10 consigli per migliorare il sesso e la salute generale

0
24

Numerosi benefici per la salute del sesso

Credo che il sesso regolare e frequente produrrà alcuni benefici per la salute fisica e emotiva.

È stato a lungo stabilito che ci sono numerosi benefici per la salute legati all'attività sessuale, una consapevolezza che è stata registrata nella nostra cultura per secoli sotto forma di racconti di vecchie mogli come "usalo o perdilo". Proprio come se non usi regolarmente i tuoi elettrodomestici, si arrugginiscono e si rompono.

C'è stata un'enorme quantità di ricerca psicologica incentrata sulla relazione tra sessualità e salute mentale. Recenti studi medici dell'American Heart Association hanno confermato i benefici fisici della vita sessuale attiva. L'American Association of Urologists e importanti studi di medicina presso le Università della California e dell'Indiana, solo per citarne due, hanno documentato studi sugli aspetti sanitari dell'attività sessuale. Il Touch Institute in Florida ha la prova che il tatto è la forma più potente di comunicazione e mantenimento di una buona salute, fisicamente ed emotivamente.

Ora puoi dire al tuo amante, coniuge, altro significativo o persino a te stesso ciò che speravi di sentire da anni! Non solo il sesso è divertente ed eccitante, è anche salutare. "Sexercise" il tuo corpo e vedere i benefici. Fallo da solo o con qualcuno che ami (prova Sexycises!), Ma fallo. Alcuni degli stessi benefici fisici che cerchi allenandoti in palestra sono letteralmente a portata di mano.

Sei stanco di aspettare in fila per usare i bilancieri? Il tapis roulant ti sta lacerando le rotule? Quel personal trainer non mostra pietà – nessun dolore, nessun guadagno? Tonifica quei muscoli, migliora la tua salute e dai una spinta al tuo corpo con i Suggerimenti Sexercise del Dr. Ava.

Suggerimento 1: cambia le posizioni sessuali per stimolare diversi muscoli.

Se pensi di essere in sovrappeso e hai bisogno di perdere qualche chilo, non c'è modo più divertente per farlo che con una maggiore attività sessuale. Non contrasta gli effetti dell'eccesso di cibo, ma brucia calorie e può anche aiutare a trasformare il grasso in muscoli più rapidamente rispetto ad altre forme di esercizio; inoltre, lavorare su quel tono muscolare non può essere più divertente che fare sesso. La tensione naturale dei muscoli mentre si fa sesso può lavorare su spalle, collo, bicipiti, cosce, addominali, pancia e glutei. Il rilassamento che segue aiuta a funzionare come un sedativo naturale.

Usa i muscoli centrali durante il missionario per rafforzare gli addominali spingendo e sollevando il bacino. Già che ci sei, includi un po 'di spremute per tonificare per un fondoschiena sexy.

Lo stile alla pecorina è perfetto per l'allenamento delle braccia, mentre ti spingi di nuovo nella spinta con flessioni sexy.

Ride em Cowgirl coinvolge le tue gambe, cosce, glutei e core. A seconda di quanto velocemente rimbalzi su di lui o macini lentamente dipenderà dal tipo di allenamento che ottieni. Il rimbalzo ti dà forza e resistenza mentre la macinatura impegna il muscolo più a lungo per la costruzione muscolare. Accendilo per l'allenamento a intervalli.

Alza i muscoli dell'amore facendo Kegels e il mondo apparirà molto più luminoso.

Suggerimento 2: esercita la bocca e la lingua

Questo è un trucco per il sesso orale caldo! Usa la punta della lingua per scrivere l'alfabeto o anche una lettera d'amore sul corpo del tuo amante. Diventa davvero intimo mentre le lecchi il clitoride o la punta del suo pene in vari modelli.

Fatti un bacio sexy per mantenere le nostre labbra, bocca e viso in forma e contornati. Pucker up per il broncio perfetto!

Suggerimento 3: fai sesso per curare il mal di testa

Divertendoci sessualmente possiamo effettivamente migliorare i nostri corpi sia fisicamente che mentalmente. Lo sapevi che durante il sesso, il flusso di sangue in tutto il corpo non solo migliora la circolazione ma elimina anche il mal di testa? Il miglioramento del flusso di sangue lungo la colonna vertebrale al cervello che deriva dall'orgasmo potrebbe essere la cosa giusta per sbarazzarsi di quell'emicrania.

Niente più scuse cliché! La prossima volta che il tuo partner dice: "Ho mal di testa", puoi dire "Bene, facciamo l'amore e liberiamolo".

Anche quel respiro pesante con qualcuno che ami è salutare mentre regoli ed eserciti i tuoi organi respiratori.

Suggerimento 4: fai sesso per curare l'insonnia

Hai problemi a dormire? Bene, segui il consiglio della dottoressa Ava. Non c'è cura migliore per l'insonnia del buon sesso. Ti senti così rilassato che ti porta naturalmente a un sonno profondo. Avvolgi le tue braccia intorno alla tua persona speciale e coccolala nel mondo dei sogni. Immagina la magia di svegliarti la mattina facendo l'amore all'alba. Ti fa battere il cuore e la mente ed è più salutare della caffeina in qualsiasi momento.

Suggerimento 5: il sesso può funzionare come lassativo

Che tu ci creda o no, il sesso può anche funzionare come lassativo, tonificante e controllando i muscoli addominali inferiori. Lo stato post-orgasmico miorilassante ha così tanti benefici da poter risolvere una serie di problemi, anche la stitichezza.

Suggerimento 6: stressato? Quale cura migliore del sesso?

Se ti senti teso, metti da parte un po 'di tempo tranquillo e chiudi le scadenze e le pressioni, se non altro per una "sveltina".

Scoprirai che molti dei sintomi dello stress scompariranno con un po 'di amore. Non solo ti sentirai molto più sciolto, ma respirerai anche meglio, e alcuni di quegli altri problemi relativi allo stress – scarsa capacità di giudizio, irascibilità o senso di impotenza, inizieranno a svanire nell'oblio.

Suggerimento 7: il sesso migliora l'autostima

Sentirsi bene sessualmente è uno sballo naturale che aiuta a far sembrare tutti quei piccoli problemi della giornata un po 'meno importanti. Gli aspetti fisici ed emotivi del sesso possono lavorare insieme per migliorare l'autostima e aumentare il senso di benessere. Il senso unico di intima connessione con il tuo amante non può essere duplicato da nessun'altra attività.

E non hai nemmeno bisogno di un partner per goderti la loro spinta sessuale! La prossima volta che hai bisogno di un po 'di sollievo e non c'è nessun altro in giro, la masturbazione è una buona alternativa. Mentre le mie prescrizioni di "esercizio sessuale" sono molto divertenti per le coppie, usa il tuo organo più erotico (il tuo cervello) e tutti gli stessi benefici fisici che ho menzionato possono essere solo tuoi.

Suggerimento 8: esplora il punto G per orgasmi più potenti

Le donne hanno una capacità multiorgasmica che può rimanere inutilizzata senza un piccolo aiuto da parte di un "amico". Esplora quell'inafferrabile area del punto G e potresti scoprire un orgasmo più lungo, più profondo e più potente di quanto avresti mai immaginato.

Gli orgasmi regolari aiutano a mantenere la tua libido sana e attiva, coinvolgendo regolarmente il muscolo PC, mantenendo i muscoli della vagina tonici e aiutando a mantenere la lubrificazione vaginale.

Un orgasmo al giorno terrà anche lontani i crampi mestruali fornendo un decongestionamento naturale, con conseguente riduzione del dolore che può essere così… beh, irritante.

Suggerimento 9: immagina per una migliore funzione cerebrale

Poiché l'appagamento sessuale coinvolge anche il tuo cervello, può migliorare la tua concentrazione e contribuire notevolmente ai tuoi poteri di immaginazione e creatività. Se il tuo lavoro ti sta abbattendo, chiudi gli occhi e pensa a quell'amante ideale. Ti assicuro, quando finirai di fantasticare, la tua mente e il tuo corpo saranno pronti per affrontare la sfida che un attimo prima sembrava impossibile.

Se ti fidi l'uno dell'altro implicitamente e ami il tuo partner con abbandono, niente incoraggerà le tue relazioni più della condivisione di fantasie. Quale modo più sicuro per voi single di iniziare a condividere l'intimità sessuale piuttosto che guardarvi mentre si masturbano o aiutarsi a vicenda per raggiungere un orgasmo senza rapporti?

Sperimenta quando quel compagno di vita non è in giro. Questo è il momento di far dilagare le tue fantasie; usa giocattoli sessuali, audio erotici o video per stimolare i tuoi sensi e aumentare la tua eccitazione.

Suggerimento 10: sesso tantrico per la guarigione

L'ultimo "esercizio sessuale" da praticare con il tuo amante potrebbe essere il sesso tantrico. Un tipo sacro di amore, il sesso tantrico ti aiuta a concentrarti sugli effetti curativi ed energizzanti della respirazione armoniosa. Mentre fai l'amore nella posizione del loto, espiri mentre il tuo amante inspira, rilassandoti ipnoticamente, aiutando lo scambio di yin e yang (energia maschile e femminile).

Uno dei più antichi esercizi tantrici che combinano uno stile di vita fisico, mentale e spirituale è la Venus Butterfly Technique che fu praticata per la prima volta in India intorno al 3000 a.C. Con la stimolazione simultanea del clitoride e picchiettando sul punto G (situato a circa due pollici all'interno, sulla parete superiore della vagina, tra l'apertura e la cervice), la donna può raggiungere sia un orgasmo interno che uno esterno che può provocare orgasmi multipli.

Gli esercizi tantrici condividono una più profonda capacità di comunicare. È il modo più puro per condividere la migliore ricetta per la salute: il SESSO!

Conclusione

L'appagamento emotivo che deriva da una vita sessuale sana si traduce nel rilassamento dei muscoli e del cervello. Il sesso fa bene al cuore e ai polmoni. Gli orgasmi possono alleviare alcuni mal di testa, il dolore dei crampi mestruali agisce come un lassativo e aiuta a bruciare calorie, mantenere i muscoli tonici e gli organi sani. Può avere l'effetto di un antidepressivo, un blando sedativo. Better Sex può stimolare la creatività, migliorare la concentrazione e ridurre lo stress. E … cosa più importante, ci si sente bene!

Pubblicato originariamente su Sexpert.com dalla dottoressa Ava Cadell.

Ti è piaciuto questo articolo? Condividere

Copia link