domenica, Ottobre 24, 2021
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7 modi per parlare di sesso con il tuo partner

Con la quantità di stigma, vergogna e giudizio sul sesso nel mondo esterno, non sorprende che questo influenzi il modo in cui parliamo e facciamo sesso nelle relazioni. Hangup, difese, schemi di pensiero malsani e tutti i tipi di cose poco sexy si fanno strada nei nostri letti. Tempo per le pulizie di primavera! E quale modo migliore per ravvivare il nostro sesso che allungare i muscoli della lingua e parlarne.

L'importanza di parlare di sesso in una relazione

Siamo trascorsi da un anno in questa pandemia, con tanti sentimenti riguardo, beh, tutto. Forse hai passato troppo tempo con il tuo partner e hai problemi a desiderarlo come il delizioso umano che è. Potresti sentirti disconnesso durante il sesso, potrebbe sembrare noioso o stereotipato, o forse tu e il tuo partner siete di basso sesso o no. Forse hai davvero bisogno di un po 'di spazio prima di sentirti più disponibile per una connessione MAGGIORE. Forse stai uscendo con un nuovo partner e vuoi rispolverare le tue capacità di parlare di sesso mentre costruisci la tua connessione.

La prima cosa da fare è respirare e sapere che tutte queste stagioni di esperienza sono normali.

I bisogni personali, i bisogni di relazione e i bisogni sessuali fluttuano nel corso di una relazione e per tutta la vita. Imparare a parlarne può aiutare a far emergere le preoccupazioni e creare obiettivi condivisi.

Questo studio ha scoperto che comunicare apertamente sul sesso migliorava la soddisfazione generale della relazione.

Cosa vuoi sapere?

Di cosa vuoi parlare? Scrivilo, rifletti, cosa ti piace, cosa non ti piace, aree di miglioramento o idee creative. Ogni partner può scrivere e tu puoi condividere: aiuta ad avere una direzione nella conversazione.

Quando è un buon momento per me per parlarne?

Per ottenere i migliori risultati, inizia la conversazione in un momento neutro, quando la posta in gioco è bassa e quando la maggior parte dei tuoi bisogni di base è stata soddisfatta. Scegli un momento in cui tu e il tuo partner siete rilassati ma non stanchi e liberi dai vincoli o dai luoghi in cui stare. Non prima del sesso, non dopo una rissa, non quando uno di voi si sente frustrato o emotivo. Trova un momento neutrale in cui sei nutrito, riposato e non oberato di lavoro per evitare l'irritabilità.

Portarlo in un luogo neutrale come un viaggio su strada o una passeggiata nel parco può eliminare la pressione per le prestazioni dall'equazione. È più facile parlare di sesso quando le uniche aspettative sono condividere, ascoltare ed essere ascoltati.

È anche importante notare che i discorsi post-sesso (subito dopo) possono essere un modo dolce per legare nella beatitudine. Questo momento intimo insieme può essere una buona opportunità per condividere cosa ha funzionato, cosa ti è piaciuto, cosa non ha funzionato, come si sente il tuo corpo, ecc.

Come posso iniziare la conversazione?

Con curiosità, positività e apertura. Inizia facendo una domanda da un luogo di curiosità:

"Sono curioso di sapere come ti sei sentito riguardo alla nostra vita sessuale, e se c'è qualcosa che ti sembra di mancare o qualcos'altro che vuoi provare?"

È importante portare positività a questa conversazione soprattutto quando si discutono aree di potenziale miglioramento. Un panino con i complimenti può essere un approccio utile: complimento + domanda + complimento. Ad esempio, "Adoro il modo in cui si sente il tuo tocco. Mi piacerebbe se mi toccassi di più. La tua sicurezza è sexy. "

Se la guida visiva ti sembra utile, prova questo grafico Sì No Forse. Stampa una copia per ogni partner e una per l'elenco principale. Completa l'elenco principale insieme mostrando tutte le aree di sì e forse condivisi. Prenditi del tempo per parlare dei forse e inizia provando tutte le cose divertenti nella colonna SÌ.

Quali abilità posso portare alla conversazione?

Prova a usare una pratica chiamata riflessione: ripeti semplicemente ciò che l'altra persona ha appena detto per assicurarti di averla capita e invitala a continuare. Nessuna domanda, nessun commento, nessuna condivisione dei tuoi sentimenti al riguardo. Solo ascolto attivo. Quando un partner si sente completo, l'altro fa il turno. Per saperne di più sulla riflessione, consulta questo articolo.

Domande da porsi

  • Cosa mi piace del sesso?
  • Cosa desidero del sesso?
  • Cosa ho paura del sesso?

Pratica suggerita

Pratica di ascolto attivo
Ecco una variazione sulle domande di riflessione sopra da utilizzare come pratica di ascolto attivo per te e il tuo partner. Per 2 minuti a persona, fai a turno le seguenti domande:

  • Cosa ti piace?
  • Di cosa hai paura?
  • Cosa desideri?

Quando è il tuo turno di ascoltare attivamente, rispondi solo dicendo: "Grazie. Cos'altro ami / temi / desideri? "

Risorse consigliate

Riflettendo la pratica
Per saperne di più sulla riflessione, consulta questo articolo.

Il progetto di sesso grafico
Il Graphic Sex Project è uno strumento per rendere quelle conversazioni un po 'più facili e molto più divertenti. Con i quadrati dai colori vivaci, come i giocattoli dell'infanzia, il sesso è inserito nel contesto del gioco. La commedia ha uno scopo: rendere gli argomenti sessuali deliberatamente non erotici, aiutandoti ad avvicinarti al sesso con le tue difese abbassate e il tuo intelletto acceso.

L'SPG attinge alla creatività, alla logica e alla giocosità, per aprire nuove strade nell'autoesplorazione di problemi e relazioni sessuali, incoraggiando le persone a pensare alla loro vita sessuale da una nuova prospettiva e dando loro gli strumenti per condividere quella prospettiva con un compagno.

Originariamente pubblicato su Wellcelium.org.

Foto di copertina di Pexels

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