giovedì, Ottobre 21, 2021
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Asana yoga per un sesso migliore

La ricerca per avere rapporti sessuali migliori ha sempre portato sia gli uomini che le donne a esplorare la carta sconosciuta del corpo umano. La semplice risposta alla loro ricerca è lo Yoga.

L'arte dello yoga non aiuta solo una persona a migliorare il suo benessere fisico e mentale. Ma ti aiuta anche a trasformare un maestro a letto

Diversi studi hanno suggerito che lo stress eccessivo può portare a una diminuzione del desiderio sessuale in una persona. Così la pratica regolare dello yoga riduce il livello di stress in una persona diminuendo il livello di cortisolo.

Lauren Zoeller, un'istruttrice di yoga certificata, dice "Lo yoga ti insegna come ascoltare il tuo corpo e come controllare la tua mente",

La pratica regolare dello yoga impartisce consapevolezza del proprio corpo, della sua forza e debolezza e mobilita il tuo corpo per compiere i passi necessari per superare la tua carenza.

Marjaryasana (posizione del gatto e della mucca)

Marjaryasana non solo aiuta a rafforzare la forza spinale, ma apporta anche maggiore flessibilità alla colonna vertebrale. Praticando e rafforzando questi muscoli puoi creare più controllo e orgasmo intenso durante il sesso.

Come farlo

  • Posiziona il tuo corpo sui quattro pilastri. Assicurati che il tuo polso sia proprio sotto la spalla e che le ginocchia siano in linea con l'anca.
  • Inspira guardando in alto e piega lo stomaco verso il pavimento.
  • Espira girando la colonna vertebrale verso il soffitto.
  • Piega il mento contro il petto e trascina il romanzo verso la colonna vertebrale. Eseguire questo in alternativa.

Setu Bandha Sarvangasana (Bridge Pose)

Setu Bandha Sarvangasana riduce il dolore durante il sesso e tonifica anche la vagina e migliora l'orgasmo. Praticare questo asana è simile all'esecuzione di kegel. Aumenta la circolazione e la respirazione, aprendo il torace e la parte superiore della schiena.

Come farlo

  • Sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia e posiziona l'anca con la caviglia e mantieni una piccola distanza tra l'anca e la caviglia.
  • Mentre inspiri solleva i fianchi verso l'alto e solleva la colonna vertebrale dal pavimento con un movimento fluido.
  • Tieni le spalle e la testa sul pavimento mentre sollevi la colonna vertebrale.
  • Mantieni questa posizione per 5-10 secondi.

Ananda Balasana (Happy Baby)

Ananda Balasana aiuta ad alleviare la fatica e calma anche il sistema nervoso. Questa posizione allunga i glutei e abbassa la schiena. Raddoppia come una variazione della posizione del missionario.

C'è un senso di gioia e divertimento nell'eseguire questa posa.

Come farlo

  • Sdraiati sulla schiena e piega il ginocchio verso lo stomaco mentre espiri.
  • Mentre inspiri, cerca di afferrare i piedi e allungare lo spazio tra le ginocchia
  • Steach le mani tenendo i piedi verso il suolo lentamente.

Garudasana (posizione dell'aquila)

Graudasana è menzionato anche nel Kama Sutra. mentre si esegue questa operazione si verifica un afflusso di sangue e ossigeno nella regione pelvica. Questo asana richiede stabilità e crea un equilibrio tra corpo e mente, rilasciando così molto stress.

Come farlo

  • Stai dritto e mantieni il corpo rilassato. Sollevare il piede destro e incrociarlo lentamente sopra il ginocchio sinistro. Porta la parte anteriore del piede destro attorno al polpaccio sinistro.
  • Mentre inspiri, solleva le braccia all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso l'alto.
  • Incrocia il braccio sinistro sul destro e piega gli avambracci al gomito, avvolgili lentamente l'uno intorno all'altro per unire i palmi. Le dita dovrebbero puntare verso il soffitto.
  • Mantieni questa posizione per 10-20 secondi. eseguire in alternativa.

Eka Pada Rajakapotasana (Piccione con una zampa)

Questo asana ha una serie di varianti. Tutte le pose di questo asana sono ottime per allungare e aprire l'anca. La pratica regolare di questo asana condizionerà l'anca perché un'anca stretta rende il sesso scomodo e molto rigido

Come farlo

  • Posiziona il tuo corpo sul pavimento in una posizione di partenza e muovi una gamba davanti al tuo corpo e guarda in alto, mentre allunghi l'altra gamba all'indietro.
  • Espira mentre cambi posizione e porta un'altra gamba davanti a te. Inspirate e allungate l'altra gamba all'indietro.
  • Rimani in questa posizione per 5-10 secondi ed esegui questa operazione in alternativa.

Foto di copertina di Pexels

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