giovedì, Ottobre 21, 2021
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Costruire una connessione tra mente e corpo per un sesso migliore

Il sesso è un viaggio magico e trasformativo che è multidimensionale. Produce una connessione tra mente e corpo insieme al nostro cuore e alla nostra anima.

Gina Ogden elabora questi concetti attraverso il suo libro, The Heart and Soul of Sex. Ricco di sondaggi e studi, Ogden presenta i diversi livelli dell'esplorazione sessuale attraverso questo lavoro.

Da questo, possiamo capire che c'è una stretta relazione tra il sesso e la nostra mente. Oltre a ciò, anche la sessualità e la sensualità hanno una connessione più profonda. Ad esempio, quando i nostri sensi rimangono disconnessi dal nostro corpo, potremmo trovare difficile provare il piacere sessuale o raggiungere l'orgasmo.

Il miglior esempio è quando pensiamo alla nostra lista di cose da fare o ci preoccupiamo della nostra presentazione al lavoro. In quel momento, la nostra mente troverebbe un ostacolo essere presente in quel momento. La ragione di ciò è la connessione tra mente e corpo che svolge un ruolo cruciale nella cura del piacere sessuale. (Puoi scoprire di più sulla consapevolezza e le relazioni sessuali entrando a far parte del nostro workshop- Light My Fire).

Cos'è la consapevolezza sessuale?

Foto di Ave Calvar su Unsplash

La consapevolezza sessuale è una pratica in cui si rimane consapevoli durante l'atto sessuale. In poche parole, la consapevolezza si riferisce all'osservazione di pensieri e sentimenti, che aiuterebbe a portare soddisfazione. Secondo la ricerca, la consapevolezza dei tratti è diversa dalla consapevolezza sessuale che proveremmo mentre facciamo sesso. Con la consapevolezza sessuale, daremo importanza alle sensazioni sessuali, alle emozioni, al comportamento e ad altri aspetti. Quando siamo consapevoli mentre facciamo sesso, può creare magia. Attraverso questo, possiamo goderci il momento al massimo.

Nelle nostre discussioni con Jermisha Frazier, M.Ed, educatrice sessuale e sex coach, ha parlato della relazione tra mente e corpo nel fornire piacere sessuale. Frazier ha detto:

Posso andare avanti per giorni con situazioni ipotetiche che ci fanno domandare cosa conta come sesso, ma ti risparmierò. Sappi solo che la mente è davvero uno degli strumenti più potenti che un individuo può utilizzare per perseguire il piacere sessuale. Ci sono anche persone che fanno sesso nel cloud (l'ecosessualità è una cosa)! Il punto è che la stimolazione mentale a volte può innescare una risposta sessuale. Hai mai pensato a una piacevole esperienza sessuale solo per ritrovarti un po' eccitato? O hai mai sperimentato una forma di contatto che ha mandato la tua mente in una spirale sessuale? Sia il corpo che la mente possono avviare o arrestare la risposta sessuale, quindi possono aiutare nel piacere sessuale.

Jermisha Frazier ha detto a Tickle.Life

Essendo consapevoli e creando una connessione tra la nostra mente e il nostro corpo, possiamo migliorare il principio del piacere. Quando siamo in una situazione stressante, saremmo nella "modalità lotta o fuga". Influirà negativamente sul nostro benessere sessuale e potrebbe alterare il nostro umore. Possiamo superare questi problemi introducendo la consapevolezza sessuale, dove mettiamo da parte altri pensieri, paure e apprensioni. Qui, il focus sarà sul momento e sulla sensazione sessuale.

Qual è il significato della connessione tra mente e corpo nel fornire piacere sessuale?

Una cosa che mi piace sottolineare è l'inseparabilità delle diverse identità ed esperienze che una persona attraversa. Proprio come non posso separare la parte queer di me dalla parte nera di me, non posso separare la mente e il corpo. Navighiamo le componenti psicologiche e fisiologiche della vita come un'unità. Ad esempio, alcune persone sono così depresse da non avere più appetito, mentre altre sono così stressate dal lavoro che il sesso non è una priorità. Il rapporto tra la mente e il corpo è una negoziazione costante che ha sicuramente implicazioni sul piacere sessuale.

Come ha affermato Fraiser, mente e corpo hanno uno stretto legame nella costruzione del piacere sessuale. Dopo le discussioni di Sigmund Freud su mente e corpo, ci sono stati molti dibattiti nel corso degli anni. Ad esempio, Celia Harding in Sexuality: Psychoanalytic Perspective porta avanti la relazione tra sesso e potere. Harding afferma come ci possa essere ansia per il potere del proprio partner, che può avere un impatto sulla relazione.

Quando consideriamo l'importanza della connessione tra mente e corpo nel migliorare il sesso, può aiutare in molti modi. Possono aiutare a ridurre lo stress e la depressione. Incorporando pratiche consapevoli, possiamo promuovere la salute sessuale e mentale. Secondo uno studio, mostra che saremmo in grado di trattare anche i problemi associati alla dipendenza. '

Oltre a ciò, lavorare sulla connessione tra mente e corpo può anche aiutare a costruire empatia e consapevolezza sessuale. Ad esempio, includere la meditazione sulla respirazione nella nostra routine può aiutarci a stabilire la connessione. Aiuterebbe a migliorare le nostre esperienze sessuali, alla fine.

Come possiamo costruire la connessione con la nostra mente e il nostro corpo?

Come parte della costruzione di una connessione mente-corpo, possiamo cercare aiuto dai concetti proposti dalle filosofie orientali e occidentali. Uno dei modi migliori per noi è rimanere presenti in questo momento. Ecco cosa Frazier ha dovuto aggiungere per rimanere presente e costruire connessioni con noi stessi o con i nostri partner.

Rimanere presenti durante le esperienze sessuali può rivelarsi un po' difficile, specialmente per gli individui che combattono l'ansia, l'autocoscienza, l'ADHD o l'ADD (ovviamente, non è limitato a quelle comunità). Una strategia che condivido con i clienti per supportarli nel rimanere presente nel momento è concentrarsi sui sentimenti che sorgono. Se trovi che i tuoi pensieri svaniscono mentre il tuo partner ti accarezza la gamba, prova a concentrarti sulla descrizione del loro tocco. È morbido? È forte? Causa brividi? Ti piace? Se sei impegnato in un sesso penetrativo e ti ritrovi concentrato su qualcosa di irrilevante come il bucato, prova ad appoggiarti all'esperienza ritmica. Trattalo come un ballo e cambia posizione se non ti piace la "musica".

Esaminando questi aspetti, possiamo sempre lavorare sulla nostra connessione mente e corpo mentre ci impegniamo nel sesso. A parte questo, dobbiamo lavorare su noi stessi e rimanere consapevoli. Se sei una persona che sta lottando per lavorare su questi problemi, non esitare. Connettiti con i nostri esperti attraverso Light My Fire!

Immagine di copertina da Unsplash

Menzione speciale al nostro collaboratore Jermisha (Misha) Frazier, M. Ed. (Lei/Lei), allenatore sessuale ed educatore, dottorando, sessualità umana, California Institute of Integral Studies

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