lunedì, Novembre 29, 2021
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Effetti dello stress e dell'ansia sulle relazioni intime

Hai notato qual è la tua reazione predefinita quando scivoli nello stress e nell'ansia nella tua relazione intima?

Alcune persone tendono a farsi prendere dal panico. Alcuni altri inizierebbero a litigare. Ogni individuo ha un modo unico di reagire quando è sotto stress.

Immagina una coppia felice che si è resa conto di essere in una crisi finanziaria. Quando ne vennero a conoscenza, uno dei partner cadde in uno stato di paralisi. Ma l'altro partner, in preda al panico, ha iniziato a lanciare idee diverse per superare il problema.

Poiché entrambe queste persone hanno reagito in due modi diversi invece di capirsi, le loro conversazioni si sono evolute in conflitti e discussioni. I loro problemi sono aumentati a valanga e hanno aperto la strada a problemi che non avrebbero mai pensato che li avrebbero colpiti.

Qui la coppia non è riuscita a comunicare e ha continuato a rimanere nella stagnazione. Invece di attirare l'attenzione sul problema centrale, hanno continuato a incolparsi a vicenda. Questo è un frammento di ciò che potrebbe accadere in una relazione quando la coppia si trova in situazioni di stress. Può variare da una coppia all'altra poiché ogni relazione è unica nel suo genere.

Quali sono le cause dello stress e dell'ansia in una relazione?

Secondo il dottor Niall Bolger della New York University, esiste un contesto più ampio considerando le cause dello stress. Ci possono essere diversi fattori che inducono stress in una persona. Possono essere legati al lavoro, problemi familiari, discussioni, abbandono di sentimenti ed emozioni. Oltre a ciò, anche la cattiva comunicazione, le differenze di opinioni, desideri e bisogni possono avere un impatto.

Quando una persona continua a reprimere i propri problemi di stress e ansia, può rovinare la relazione in tanti modi diversi. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Affective Disorder, i ricercatori hanno intervistato 85 coppie sposate. Hanno scoperto che le coppie che non avevano problemi di ansia e si sostenevano a vicenda avevano relazioni di alta qualità. Le coppie con un partner affetto da disturbo d'ansia hanno avuto problemi a navigare attraverso le loro relazioni.

In che modo lo stress e l'ansia influenzano l'intimità?

Foto di Priscilla Du Preez su Unsplash

Lo stress, l'ansia, la depressione e altre condizioni di salute mentale possono avere un profondo impatto sulle relazioni intime. Quando esaminiamo l'intimità, sono di due tipi e includono l'intimità fisica ed emotiva. Lo stress e l'ansia possono avere un impatto drastico sull'intimità. Può portare a problemi come solitudine, cattiva comunicazione, abbandono.

Gli studi dimostrano che l'ansia e lo stress possono influenzare l'intimità fisica tra le coppie. Potrebbe abbassare i loro livelli di libido e causare problemi come rapporti dolorosi e disfunzione erettile. È pertinente affrontare queste preoccupazioni al momento giusto per migliorare la tua relazione intima.

Quando il tuo partner è sottoposto a stress o ansia, concentrati sulla costruzione di una sana relazione interpersonale. In questo modo, puoi fungere da sistema di supporto e aiutare il tuo partner a superare la situazione. Ti aiuterà a rafforzare la tua relazione.

T. I Zavider ei loro colleghi hanno pubblicato uno studio sugli effetti dell'ansia tra le coppie nel Journal of Abnormal Psychology. Hanno analizzato l'umore quotidiano e la relazione di 33 coppie. Qui, una persona in ciascuna delle coppie ha avuto problemi di ansia. In questo studio, hanno trovato una correlazione tra ansia e angoscia nelle loro relazioni. Attraverso questo, è evidente che l'ansia e altre preoccupazioni possono avere un impatto sulle relazioni intime.

Come curare una relazione sana con il tuo partner?

Sappiamo tutti che lo stress e l'ansia possono influenzare qualsiasi relazione. Ma lavorare su questi problemi e superarli con una guida corretta può essere il meglio che puoi fare per costruire una relazione sana. In questo modo, tu e il tuo partner potete superare il ciclo negativo nella vostra relazione causato da stress e ansia. I fondatori di Sexpositiveme, una piattaforma che si concentra sulla destigmatizzazione delle pratiche e delle relazioni sessuali, hanno affermato:

Le coppie devono prima dare la priorità a se stesse. Ricorda che sei partner nella vita ma anche individui che si amano. Questo non è essere egoisti, ma riconoscere che ci sei dentro a lungo termine. Detto questo, prenditi del tempo per elaborare ciò che sta causando lo stress e l'ansia nella tua relazione. Una volta stabilito questo, parlane con calma con il tuo partner. Prova a trovare una soluzione insieme. Trova modi per comunicare meglio tra di loro. Lavorare in squadra per sostenersi a vicenda. Se necessario, chiedi a una terza parte, ad esempio un terapeuta, di aiutarti a comprendere e superare i problemi. Alla fine della giornata, si tratta di fiducia e comunicazione con se stessi e gli altri.

Con una guida e un supporto corretti, tu e il tuo partner potete superare situazioni stressanti e gestire l'ansia. Partecipa al nostro workshop e scopri diversi modi per migliorare la tua relazione con i nostri professionisti del benessere sessuale.

Immagine di copertina da Unsplash

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