4 Possibili ragioni per cui provi costantemente fame

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Ti senti sempre affamato? Esistono diverse spiegazioni dell'infinito senso di fame che potresti provare.

Sono trascorse solo due ore dal tuo ultimo pasto, ma hai già fame di nuovo? Se questo scenario suona familiare, è probabile che tu cada nel gruppo di persone che sembrano essere sempre affamate. Non tutte le persone che soffrono di fame senza sosta hanno problemi di peso, ma sicuramente un tale "appetito affamato" è un prerequisito per guadagnare chili indesiderati. Allora qual è la causa di questa fame colossale?

# 1. Hai un metabolismo veloce

Alcune donne nascono con fortuna, grazie ai loro geni, e hanno un metabolismo rapido. Altri si allenano regolarmente e modellano i muscoli, accelerando così il loro scambio di sostanze. Non importa quanto sia veloce il metabolismo, la verità è che più veloce è il metabolismo, più carburante ha bisogno. Un metabolismo veloce può causare ustioni tra 100 e 400 calorie in più al giorno. Questo potrebbe spiegare il cibo aggiuntivo di cui hai bisogno.

# 2. Consumare alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati come pane bianco, biscotti e persino condimenti per insalata acquistati in negozio aumentano il livello di zucchero nel sangue, solo per farlo diminuire in modo significativo subito dopo. L'effetto è che sembri ancora più affamato rispetto a prima di consumare questi tipi di alimenti in questione. Lo zucchero raffinato è tra le cause più comuni del perché le persone hanno fame tutto il giorno. Limita la quantità di cibo confezionato che mangi e mantieni i prodotti sani.

# 3. I tuoi ormoni stanno cambiando

Molte donne soffrono della famigerata fame della sindrome premestruale, ma altri cambiamenti ormonali possono causare un sincero desiderio di cibo in qualsiasi giorno del mese. L'ipertiroidismo, noto anche come ghiandola tiroidea iperattiva, è la causa più comune di fame costante.

Quando gli ormoni tiroidei sono troppo alti, le funzioni vitali del corpo accelerano e la persona brucia energia più velocemente del previsto. L'ipoglicemia (glicemia persistentemente bassa), così come il pre-diabete e il diabete, possono anche causare una grave fame. Se ritieni di avere uno di questi problemi di salute, è meglio consultare un medico.

# 4. Confondi la fame con l'appetito

La verità è che alcune persone non sono sempre affamate, ma vogliono comunque mangiare. Questo desiderio è un bisogno biologico che può manifestarsi in sintomi fisici come mal di testa, tremore e stomaco rumoroso. L'appetito, a sua volta, è un bisogno psicologico che fa sì che una persona desideri un tipo specifico di cibo e lo consumi. Idealmente, fame e appetito dovrebbero apparire insieme, ma non è sempre così.

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