martedì, Dicembre 7, 2021
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5 app di nutrizione e dieta per affrontare le vacanze

Queste cinque app per la dieta delle vacanze possono essere utili aiutanti per le persone che trovano difficile il fitness e l'alimentazione durante le festività natalizie, quando c'è meno tempo per l'esercizio e più cibo dietro ogni angolo.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal aiuta gli utenti a tenere traccia di esercizio, dieta, calorie e altro. Ha uno scanner di codici a barre e afferma di avere il più grande database di alimenti e calorie al mondo, inclusi più di 3 milioni di cibi e pasti al ristorante. Tiene traccia del tuo peso, ma proietta anche il tuo peso futuro in base a ciò che consumi in un giorno. (Questo può essere un grande stimolo motivazionale nella giusta direzione, specialmente quando sei circondato da cibi ricchi di vacanze.)

MyFitnessPal è gratuito, il che, insieme all'ampio database di alimenti, rende questa app per la dieta delle feste un'ottima scelta per molte persone, sia che si tratti di mangiare fuori o di cucinare a casa.

2. Perdilo!

Perderlo! ha molte delle stesse caratteristiche di MyFitnessPal. È popolare per la sua facilità d'uso: è semplice da usare e personalizzare. (È stato anche presentato in un annuncio Apple durante il Super Bowl. La consapevolezza del pubblico non fa mai male.)

Perderlo! ha uno scanner di codici a barre, ma il database degli alimenti è deludente. Tuttavia, la semplicità e la possibilità di connettersi con altri utenti in una comunità di supporto rendono Lose It! utile.

Esiste una versione gratuita di Lose It!, ma include funzionalità minime. Per ottenere il massimo da questa app per la dieta delle feste, dovrai acquistare la versione Premium, che costa circa $ 3,30 al mese e include informazioni dettagliate su cicli del sonno, idratazione, grasso corporeo e altro.

3. Alimentare

Scansiona i codici a barre nel negozio di alimentari e scopri le calorie di un alimento per porzione, il contenuto di zucchero e altre statistiche nutrizionali. Gli alimenti sono classificati per lettera (e pochissimi guadagnano un A +, nemmeno l'acqua del rubinetto).

Molte di queste informazioni sono disponibili sull'etichetta nutrizionale di un prodotto, ma Fooducate fornisce anche un feedback imparziale da altri acquirenti (non accetta informazioni dai produttori), FoodPoints che possono aiutare le persone a dieta a fare buone scelte e informazioni su potenziali turni dietetici. off, come glutine, OGM o MSG.

Fooducate è gratuito.

4. Sano in fretta

Healthy in a Hurry, della rivista Eating Well, contiene un database di 200 ricette veloci, semplici e salutari. Alla sua base, è fondamentalmente un sano ricettario sul tuo dispositivo iOS o Android. Non deve scaricare informazioni da Internet, il che significa che funziona rapidamente. Puoi cercare per pasto (colazione, cena, ecc.), ingrediente e tempo di cottura.

Una caratteristica eccellente di questa app per la dieta delle feste è che una volta che hai deciso una ricetta, può compilare una lista della spesa e inviarla a un amico in modo che possa fare la spesa per te.

5. In salute

Healthy Out trova pasti nutrienti al ristorante nella tua zona. Può dirti quali pasti sono più salutari in un determinato ristorante o può cercare nella tua zona il piatto giusto. Ha una vasta gamma di filtri nutrizionali e dietetici, compresi i tipi di cucina che ti piacciono.

L'app è gratuita, ma per $ 26 al mese, Healthy Out può funzionare come pianificatore di pasti, ordinando e consegnando i pasti a casa tua. Molte persone potrebbero trovarlo un vero toccasana durante le vacanze frenetiche.

Come Healthy in a Hurry e Fooducate, Healthy Out non funziona come tracker nutrizionale, quindi l'app potrebbe essere abbinata al meglio con MyFitnessPal o Lose It!

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