Benefici per la salute dei frullati verdi

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Oggigiorno quasi tutti conoscono i benefici per la salute dei frullati verdi. Fino a tempi relativamente recenti, le bevande verdi miscelate si trovavano solo ai margini della comunità degli alimenti naturali. Ora il negozio di frullati del mio centro commerciale locale offre frullati verdi insieme alle loro normali miscele di yogurt e latte.

La scoperta dei frullati verdi

Ann Wigmore è stata una delle prime persone a presentare al pubblico il concetto di mangiare verdure miste per una migliore salute. È famosa per lei "Zuppa energetica", Che includeva verdure a foglia verde, miscelate con una varietà di altri ingredienti. Wigmore non dava da mangiare ai suoi pazienti nient'altro che zuppa di energia per tre mesi e comunemente riferivano un completo recupero da un'ampia varietà di gravi malattie.

Victoria Boutenko ha più recentemente reso popolare frullati verdi che prevedono la miscelazione di verdure a foglia verde con frutta dolce. Dopo undici anni su una dieta di cibi crudi al 100% che inizialmente ha portato ad alleviare i loro principali problemi di salute, Victoria e la sua famiglia hanno scoperto di soffrire ancora di problemi di salute ostinati tra cui affaticamento, verruche, capelli grigi e denti sensibili.

Victoria era determinata a trovare una soluzione e ha trascorso molto tempo a fare ricerche nutrizionali ed esaminare diversi alimenti per scoprire quale fosse il fattore mancante nella dieta della sua famiglia.

Gli esseri umani sono progettati per mangiare verdure a foglia verde

Dopo aver esaminato in dettaglio le diete di altri primati, alla fine si rese conto che l'elemento mancante era un'abbondante assunzione di verdure a foglia verde. Dopo alcuni esperimenti, ha sviluppato frullati verdi come un modo per consentire un elevato consumo di verdure che promuove l'assorbimento ottimale dei nutrienti in una forma non solo commestibile ma anche piuttosto deliziosa.

Mescolando frutta dolce e verdure insieme a un po 'd'acqua in un rapporto di circa il 40% di verdure e il 60% di frutta, il sapore dominante è il dolce. La frutta maschera l'amarezza delle verdure e le verdure aiutano a togliere il bordo della dolcezza dal frutto.

Dopo alcune settimane di consumo di due mazzi di verdure al giorno sotto forma di frullati verdi, Victoria e la sua famiglia hanno notato notevoli miglioramenti in tutti i problemi di salute che non erano riusciti a migliorare con una dieta di cibi crudi standard. Hanno anche osservato che le loro voglie di cibi grassi e piccanti erano alleviate.

Dalla scoperta di Victoria, molte persone in tutto il mondo sono diventate consapevoli del potere curativo dei frullati verdi e ora si stanno persino facendo strada nella nutrizione tradizionale. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che non solo portano a importanti miglioramenti della salute, ma hanno anche un ottimo sapore e sono un modo piacevole per aumentare il nostro consumo di frutta e verdura fresca.

Come i frullati verdi possono migliorare la tua salute

  • Eliminazione del desiderio di cibi dolci e grassi.
  • Aspetto migliorato di pelle, capelli e unghie.
  • Vista più nitida.
  • Neutralizza l'alitosi e l'odore del corpo.
  • Migliore digestione e funzione intestinale.
  • Eliminazione della congestione sinusale.
  • Alcalinità corporea aumentata.
  • Promozione della perdita di peso.
  • Attenuazione della depressione.
  • Maggiore chiarezza mentale.

Come fare un frullato verde

Se non hai mai provato un frullato verde prima d'ora ti consiglio di iniziare con verdure più leggere come lattuga e spinaci e combinarle con un frutto dolce come il mango o la banana.

All'inizio, aggiungi solo qualche foglia e aumenta gradualmente la quantità di verdure nel tempo. Probabilmente rimarrai sorpreso dal gusto sottile delle verdure preparate in questo modo.

Alla fine, quando diventi un veterano dei frullati verdi, puoi arrivare a un mix 50/50 di verdure e frutta, o forse anche di più.

Ricette Frullato Verde

Le ricette di frullati verdi sono limitate solo dalla tua immaginazione e dalla frutta e verdura disponibili nella tua zona. Ecco alcune ricette di frullati verdi per iniziare:

Smoothie verde dolce all'ananas

Frullato verde di base con mango

Adoro il tuo frullato verde di fegato

Green Superfood Smoothie di Genki Sudo

Frullato di spinaci arancioni verdi

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