giovedì, Ottobre 21, 2021
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Fare il primo passo con il fitness: DailyBurn True Beginner

Foto: DailyBurn

Quando le priorità cambiano, la motivazione diminuisce e la vita semplicemente… accade… il fitness è spesso la prima cosa da fare. Abbiamo dovuto ricominciare tutti da capo, sia a causa di impegni fitti di impegni, sia per circostanze che ci hanno rallentato, o ci hanno fermato. Ci siamo guardati tutti allo specchio solo per riconoscere a malapena la persona che ci fissava, smarrita e fuori forma, desiderosa di cambiamento ma non sapendo dove o come farlo. Questo può essere il passo più difficile, il primo: iniziare. La tua risposta è un programma chiamato True Beginner.

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La vera storia per principianti di Robert Taylor

Una vita di orgoglio

Robert Taylor è entrato nelle forze di polizia quando aveva 21 anni. Amava il suo lavoro ed era orgoglioso di proteggere e servire la gente di Los Angeles. Costruito come un giocatore di football, Robert ha lavorato sul campo, pronto e in grado di inseguire i colpevoli in qualsiasi momento. Il distretto aveva anche una palestra. "Come agente di polizia, hai sempre ragazzi più giovani o ragazzi che ne sanno più di te in palestra, quindi li copi e funziona", dice Robert, che si affidava all'allenamento della forza e alla corsa – circa due o tre miglia, tre a quattro volte a settimana — per mantenersi in forma. "Siamo stati incoraggiati ad allenarci e a volte andavo a pranzo e dopo il lavoro".

Routine di spostamento

Il nativo di Los Angeles è rimasto nello stesso distretto per 14 anni, fino a quando ha deciso di trasferirsi con sua moglie nei sobborghi di Marino Valley, ha comprato una casa e ha iniziato a crescere i suoi figli. L'allora 35enne era ancora in servizio, ma è stato promosso a un lavoro d'ufficio nel dipartimento Relazioni con la comunità/Informazioni pubbliche e non ha più dovuto sfoggiare l'iconica divisa blu. "Quando sono cresciuto, mi hanno assegnato incarichi in cui non dovevo essere così fisico", ricorda Robert, che ha iniziato a lavorare di più su eventi sociali e pianificazione di banchetti. Ha iniziato a ingrassare lentamente.

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“Avevo bisogno della sfida di un gruppo; guardare qualcuno e seguirlo e cercare di stargli dietro".

All'età di 48 anni, Robert si è trovato a rallentare considerevolmente: semplicemente non aveva l'energia di una volta. Il dolore alle ginocchia causato dai colpi sul marciapiede lo ha costretto a smettere del tutto di correre. Tre anni dopo è arrivato un cambiamento di stile di vita ancora più grande: il 51enne si è ritirato e ha consegnato il distintivo.

Mentre Robert continuava a fare le faccende domestiche come falciare il prato, il suo tempo libero era principalmente concentrato su R & R. "A volte andavo in palestra, ma mi stavo davvero godendo la pensione", dice Robert, che ha anche fino a recitare. Durante le sue giornate di 12-13 ore sul set, Robert ha sviluppato cattive abitudini alimentari, consumando biscotti, torte e muffin forniti da servizi di artigianato. Sulla strada di casa, si fermava per un fast food, come un hamburger e patatine fritte, per mangiare mentre era seduto nel traffico.

Il percorso verso un futuro più in forma

Robert ha continuato questa stessa routine per due anni, e in poco tempo ha pesato 265 libbre. Non solo i suoi vestiti non si adattavano più, dice che ha iniziato ad avere problemi di salute come ipertensione e colesterolo. Anche se di tanto in tanto andava ancora in palestra, gli mancava il cameratismo della routine di allenamento con i suoi colleghi ufficiali ora che era in pensione. "Passi dal lavorare ogni giorno a fare quello che vuoi fare ogni giorno", dice Robert. "Alcune persone diventano più sane e alcune diventano più grandi".

Nel settembre 2012, in occasione del suo 53esimo compleanno, l'ex ufficiale ha deciso che era ora di cambiare. Robert ha iniziato modificando le sue abitudini alimentari, mangiando più frutta sul set come spuntino salutare rispetto al cibo spazzatura a cui si rivolgeva prima. Ha anche iniziato a preparare frullati di frutta a casa con fragole, mele e limoni dall'albero nel suo cortile.

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Ma la dieta era solo metà della battaglia. Robert sapeva che perdere peso e rimettersi in forma significava trovare un programma di allenamento che lo avrebbe soddisfatto a metà strada. “Avevo bisogno della sfida di un gruppo; guardare qualcuno, seguirlo e cercare di stargli dietro", dice.

Foto: DailyBurn

La soluzione: DailyBurn True Beginner

Robert sapeva subito che True Beginner era diverso. Ha sentito parlare del nuovo programma di DailyBurn tramite un casting e ha deciso di provarlo.

DailyBurn True Beginner non parla di addominali scolpiti e mosse di allenamento avanzate. Invece, è per le persone che stanno iniziando o ricominciando da capo in un percorso di perdita di peso e salute. Che tu fossi una volta la stella della tua squadra di calcio del liceo o che tu sia stato pesante e meno motivato per tutta la vita, questo programma è progettato per aiutare tutti a fare i primi passi verso un nuovo stile di vita più sano. "La pensione è un evento che cambia la vita e all'inizio non mi rendevo conto di quanto", spiega Robert, che è sceso al di sotto del suo obiettivo di 250 libbre con True Beginner, perdendo peso principalmente nello stomaco.

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Gli allenamenti per veri principianti durano dai 15 ai 30 minuti e si concentrano sul re-insegnare le basi e i fondamenti del fitness per adattarsi alle capacità e/o alle restrizioni attuali di ogni individuo. Ogni routine può essere eseguita nel comfort di casa tua, seguendo l'istruttore di DailyBurn Justin Rubin mentre ti guida attraverso esercizi come squat e tavole. "Amo Justin – è molto incoraggiante, ma non facile", dice Robert, che ha fatto affidamento sulle molte modifiche apportate da Rubin per le mosse con cui ha avuto problemi. Rubin spiega che l'enfasi sulla forma corretta è così importante per la sicurezza, l'efficienza e per mantenerti sulla buona strada verso i tuoi obiettivi.

Per otto settimane, se rimani dedicato, True Beginner può essere quella spinta in più di cui hai bisogno. Sì, potresti pensare di poter iniziare da solo, ed è possibile, ma potresti non metterti alla prova completamente. True Beginner ti aiuterà a raggiungere il tuo pieno potenziale ogni giorno per vedere progressi.

Robert nota la differenza che il programma ha fatto nel suo regime di esercizi e nella sua vita quotidiana. "Posso fare uno squat e rimanere in quella posizione, cosa che non ero in grado di fare prima", dice Robert. "True Beginner mi ha dato qualcosa con cui lavorare: mi ha dato l'ambiente di gruppo che volevo, senza dover andare in palestra", dice Robert. "Anche se sono più grande, ora sono più flessibile e il mio corpo si sente più giovane di prima".

Per iniziare con True Beginner, vai su DailyBurn.com/TrueBeginner per iscriverti oggi, gratuitamente per 30 giorni.

Nota per il lettore: il contenuto di questo articolo si riferisce al servizio principale offerto da DailyBurn. Nell'interesse della divulgazione editoriale e dell'integrità, il lettore deve sapere che questo sito è di proprietà e gestito da DailyBurn.

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