Tutto quello che devi sapere sulla dieta di cibi crudi

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Le diete di cibi crudi sono un fenomeno diventato estremamente popolare. La maggior parte delle persone vuole sapere cosa sono, come aiutano una persona, quali effetti hanno sul corpo di una persona e cosa no. Per rispondere a tutte queste domande, queste persone dovranno sapere tutto sulle diete di cibi crudi. Quindi, ecco tutte le cose, i fattori e gli aspetti riguardanti sia la dieta tipica dei cibi crudi che i cibi crudi più comuni che la persona media deve conoscere.

Cosa sono le diete alimentari crude?

Una dieta a base di cibi crudi richiede che una persona non mangi nient'altro che cibi crudi per assicurarsi che il proprio corpo riceva la massima quantità possibile di nutrienti e che rimanga in ottima forma utilizzando tutti i nutrienti e vari componenti benefici dei cibi crudi.

Cosa sono i cibi crudi?

La maggior parte delle persone definirà i cibi crudi in un modo che la persona media potrebbe non capire. La definizione più semplice di cibi crudi suggerisce che gli alimenti crudi sono tutti gli alimenti che non sono entrati in contatto o non sono stati esposti a temperature superiori a 115 gradi Fahrenheit. Perché gli alimenti che sono entrati in contatto con temperature superiori a 115 gradi Fahrenheit non sono considerati cibi crudi? È semplice! Gli alimenti che sono stati esposti a temperature superiori a 115 gradi Fahrenheit perdono la maggior parte dei loro componenti nutritivi.

Quando la temperatura supera i 115 gradi Fahrenheit, gli enzimi contenuti negli alimenti iniziano a denaturarsi, il che fa sì che gli alimenti perdano la maggior parte delle loro proprietà nutritive. Lo stesso vale per gli alimenti che sono stati cotti. Ovviamente una persona non può mangiare carne cruda o non cotta, motivo per cui le carni non sono considerate cibi crudi. I cibi crudi si riferiscono principalmente a frutta e verdura che, ancora una volta, non sono state esposte a temperature che superano i 115 gradi Fahrenheit.

Perché dovresti scegliere cibi crudi?

La risposta a questa domanda è abbastanza semplice e ovvia. Gli alimenti che non sono crudi e sono stati cotti o esposti a temperature superiori a 115 gradi Fahrenheit perdono la maggior parte del loro contenuto nutritivo. I cibi crudi, d'altra parte, contengono la massima quantità possibile di contenuto nutritivo che gioverà al proprio corpo in molti modi diversi.

I vantaggi di scegliere cibi crudi

  • Le diete di cibi crudi contengono pochissimi grassi o non saturi La maggior parte dei cibi crudi non contiene grassi saturi. Ciò significa che non faranno ingrassare una persona.
  • Le diete di cibi crudi sono ricche di potassio, magnesio, fibre e acido folico Essere ad alto contenuto di potassio, magnesio e acido folico rende le diete di cibi crudi benefiche per le ossa di una persona. La fibra contenuta nelle diete di cibi crudi purifica e accelera il metabolismo di una persona.
  • Le diete di cibi crudi sono diete disintossicanti Fondamentalmente, le diete di cibi crudi sono diete disintossicanti, il che significa che quando una persona segue una dieta di cibi crudi, il fegato, i reni e qualsiasi altro organo che prende parte al processo metabolico del loro corpo possono riposare mentre i cibi crudi si prendono cura di eventuali tossine impurità nel corpo della persona.
  • Rischi ridotti di malattie gravi Le diete di cibi crudi riducono notevolmente il rischio di malattie gravi come malattie cardiache, cancro e diabete.
  • Pelle migliorata Le diete di cibi crudi contengono molti cibi crudi che aiutano a rivitalizzare la pelle di una persona e a migliorare l'aspetto della pelle.
  • Maggiore energia Ci sono molti cibi crudi che possono aumentare l'energia di una persona quando diventano parte della loro dieta di cibi crudi.