domenica, Novembre 28, 2021
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10 semplici modi per bruciare 500 calorie quest’inverno

Un pomeriggio di sci e una notte piena di balli sembrano il modo perfetto per trascorrere una giornata fredda, giusto? Ma è abbastanza per bruciare quei pesanti cocktail invernali e dessert decadenti? È probabile che tu abbia assecondato il meglio di loro in questa stagione. La buona notizia è: il fitness non deve essere un lavoro ingrato. In effetti, l’inverno è il momento perfetto per rispolverare i vecchi pattini, snowboard, sci e cuffie da bagno. Quindi quanto esercizio è necessario per bruciare 500 calorie? (Sì, quegli ultimi due biscotti contavano!) Una lezione di spinning di 40 minuti o un’ora sul vogatore potrebbe fare il trucco.

Ricorda solo che non si tratta solo del numero su quel fitness tracker. Mentre l’infografica qui sotto mostra 10 modi per bruciare carburante, ci sono innumerevoli modi per rompere un assolo di sudore o con l’intera famiglia (Daily Burn 365, chiunque?). Quindi salta il caos di gennaio in palestra (nessuno ha tempo per i fogli di iscrizione al tapis roulant!). Abbiamo alcune grandi idee su come muoverci, abbracciando quelle temperature più fredde. Se hai bisogno di fare qualche altra attività questa settimana, può essere semplice come fare le scale. Risoluzioni, mantenute.

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10 semplici modi per bruciare 500 calorie quest’inverno

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Una nota sulla nutrizione

L’esercizio fisico è un antidoto davvero incredibile per la maggior parte delle cose, ma come dice il proverbio: non puoi allenarti contro una cattiva alimentazione. Se stai cercando di ripulire davvero il tuo atto, cerca di mangiare il più pulito possibile (oltre a impegnarti in una routine di fitness). Con la dieta e l’esercizio sotto controllo, ti stai preparando per un anno pieno di successi. E sì, qualche meritato cheat meal.

Inserito originariamente a dicembre 2013. Aggiornato a gennaio 2016.

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