sabato, Ottobre 16, 2021
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15 avventure di fitness che dovresti assolutamente intraprendere quest'estate

Foto (in senso orario da sinistra in alto): Visita Catalina Island, Bourbon Country Burn, Coastal Expeditions, The Spa at Red Rock by Well & Being

Dopo un inverno lungo e cupo, non c'è da meravigliarsi se uscire all'aperto diventa la cosa nuova da fare. Il sole ricco di vitamina D fa miracoli per il tuo umore. Quindi, mescola una sessione di sudore – pesante con le endorfine – e ti sentirai praticamente come se stessi camminando sotto quel sole.

Ma proprio come gli allenamenti indoor, è facile rimanere bloccati nella stessa routine monotona: corri per il tuo quartiere, fai dei tuffi per i tricipiti su una panchina, sprint sulle gradinate. Per spezzare quei sentimenti di noia, ti suggeriamo di andare in un posto diverso in questa stagione. Dopotutto, infonderà una nuova dose di divertimento nel tuo allenamento.

Che tu stia nella tua città natale o in una nuova città, le vacanze attive sono il miglior tipo di fuga. E queste attività sono sicuramente degne di essere esplorate nelle temperature più calde.

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15 avventure estive da aggiungere alla tua lista dei desideri per il fitness

Foto per gentile concessione del Dipartimento del Turismo del South Dakota

1. Salta in sella nel South Dakota

Città: Black Hills, SD

Che tu sia alla ricerca di praterie aperte o di sentieri accidentati, il South Dakota ha il terreno per l'equitazione che stai cercando. Inoltre, è un modo alternativo ed emozionante di vedere alcuni dei parchi più iconici dello stato, tra cui il vicino Custer State Park, il Badlands National Park e il Bear Butte State Park. Lezioni e cavalli addestrati sono disponibili per principianti assoluti. Nel frattempo, i cavalieri dedicati hanno anche alloggi per cavalli (fienili, mangime, acqua, parcheggio per roulotte, ecc.) Disponibili in più di una dozzina di bed and breakfast, campi di cavalli e lodge. (Ghost Canyon Ranch è una solida opzione per chi è interessato a portare i propri cavalli, ed è proprio accanto al Custer State Park.)

Foto per gentile concessione di Visit Catalina Island

2. Immersioni subacquee nel sud della California

Città: Isola Catalina, CA

Votato come l'ambiente marino più sano del mondo dalla rivista Scuba Diving Magazine, ti consigliamo di immergere prima i piedi nell'acqua limpida e pulita e sfruttare l'alta visibilità. (Che, a proposito, dura da 40 a 100 piedi.) Con l'isola situata a solo un'ora dalla costa della California meridionale, puoi facilmente deviare su sentieri – con viste mozzafiato sull'oceano – o andare in kayak su uno dei tanti calette e grotte appartate accessibili solo con moto d'acqua. Potresti persino avvistare un pellicano o avvicinarti di soppiatto alle foche che prendono il sole.

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Foto per gentile concessione di Coastal Expeditions

3. Estuari di acqua salata in kayak

Città: Charleston, SC

Per i bambini irriducibili dell'acqua, immergere una pagaia nei corsi d'acqua di Charleston è un'opportunità da non perdere. Con le opzioni per i tour di luna piena, tramonto e alba, ci sono molte opportunità per assorbire il fascino del sud della città. E non importa l'ora, vedrai molte isole barriera, piantagioni e fari. Ovviamente i panorami probabilmente non saranno l'unica cosa che ti toglie il fiato: il kayak offre un allenamento di base solido ad ogni colpo.

Iscriviti a Coastal Expeditions per un tour in kayak di mezza giornata (2-3 ore) o di un'intera giornata (6 ore). Oppure, se ti piace l'opzione multi-sport, combina il kayak con le escursioni guidate nel rifugio della fauna selvatica nazionale di Cape Romain.

Foto per gentile concessione del Kent Mountain Adventure Center

4. Campo di scogliera in Colorado

Città: Estes Park, CO

Cercatori di emozioni forti, questo è per voi. Primo passo: prenota un'esperienza di campeggio sulla scogliera con il Kent Mountain Adventure Center, in qualsiasi momento da maggio a settembre. Successivamente, impara le basi dell'arrampicata dai professionisti. Infine, scegli quanto sei avventuroso. Avrai la possibilità di pranzare o trascorrere l'intera notte (o entrambi) sulla parete di roccia a picco situata a centinaia di metri da terra. Situato nella foresta nazionale di Roosevelt, ti troverai davanti al Parco nazionale delle montagne rocciose, completo di Wi-Fi per coloro che vogliono condividere le proprie vedute per tutta la notte.

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Foto per gentile concessione di New York/New Jersey Trail Conference

5. Fai un'escursione a Breakneck Ridge

Città: Fishkill, NY

Fuggire dal caldo estivo è spesso una priorità assoluta per gli abitanti di New York, ma la spiaggia non deve essere la tua meta. Dirigiti a meno di due ore a nord dello stato in auto o in treno e troverai questo famoso, ma super impegnativo, sentiero escursionistico. Ciò che manca in distanza (coprirai solo circa 3,7 miglia) compensa in elevazione, mentre sali di circa 1.442 piedi. Ha anche più scogliere durante la scalata (e persino arrampicate su roccia). Non puoi battere le viste in continua espansione del fiume Hudson.

Se vuoi fuggire dalla città per un'escursione meno impegnativa, prova Bull Hill. Il sentiero è proprio in fondo alla strada da Breakneck Ridge e i panorami sono altrettanto sbalorditivi. Ma salirai solo a circa 1.350 piedi di elevazione sul sentiero ad anello di 3,6 miglia.

Foto per gentile concessione di Samantha Lefave

6. Escursione nel Grand Canyon

In cui si: Parco nazionale del Grand Canyon, AZ

Dirigiti verso il South Rim of the Canyon per epiche escursioni giornaliere che includono sia panorami maestosi che una ripida discesa nella foce del canyon. Se hai solo un giorno libero, vai per il South Kaibab Trail. Ci sono navette gratuite che ti portano direttamente all'inizio del sentiero (i veicoli privati ​​devono parcheggiare al Grand Canyon Visitor Center). Inoltre, il percorso di andata e ritorno di sei miglia offre due punti di svolta (Ooh Aah e Cedar Ridge) per coloro che non vogliono camminare fino a Skeleton Point. (Gli escursionisti giornalieri non sono autorizzati a superare questo punto.) Assicurati solo di dedicare un sacco di tempo per la salita – e porta molta acqua, specialmente in estate! – poiché può volerci quasi il doppio del tempo per salire di 7.260 piedi, rispetto a scendere.

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Foto per gentile concessione dell'Autorità del Turismo delle Hawaii

7. Navigare alle Hawaii

Città: Honolulu, HI

Non solo le Hawaii sono la destinazione principale che gli americani vogliono visitare, ma ospitano anche una delle migliori spiagge per imparare a fare surf. Quando soggiorni all'Hilton Hawaiian Village, sarai proprio sulla spiaggia (sul serio, sei solo a pochi passi dalle onde). Anche il venditore locale Waikiki Beach Activities si trova nelle vicinanze, quindi puoi facilmente noleggiare tavole e iscriverti alle lezioni. A parte le temperature calde e soleggiate, le onde costanti e lunghe sono disponibili tutto l'anno. Ciò significa che non c'è praticamente alcuna possibilità che tu lasci l'isola senza cavalcare almeno un'onda nella riva (anche se sono probabilmente le migliori in estate). E mentre è un luogo molto turistico, guadagnerai forza nei numeri. Se vedi spuntare la ragazza a due onde, otterrai anche la spinta di fiducia di cui hai bisogno per stare in piedi da solo.

Foto per gentile concessione di North Tahoe Adventures

8. Supera gli ostacoli nel lago Tahoe

Città: Lake Tahoe, California

Per un motivo, intraprendere un percorso di corde è un'attività popolare di team building. È divertente e richiede lavoro di squadra per raggiungere il traguardo. È anche il motivo per cui dovresti prendere la tua migliore amica e andare a North Tahoe Adventures. Il loro percorso sulle corde appena ristrutturato include trekking aerei per principianti e intermedi, insieme a nove ponti, sette brevi zipline e sfide di arrampicata tradizionali che ti aiutano ad affrontare le tue paure indotte dall'altezza – o semplicemente a scalare nuove vette. Ma la parte migliore: i dolci panorami. Costruito sul fianco della collina di fronte allo Shirley Canyon e alle vette famose in tutto il mondo della Squaw Valley, stupirai i tuoi follower di Insta mentre ti vanti di quanto sei tosto.

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Foto per gentile concessione della Spa al Red Rock di Well & Being

9. Scalata al Red Rock Canyon

Città: Las Vegas, Nevada

Casinò e club non sono gli unici modi per trascorrere il tuo tempo a Las Vegas. C'è anche una vivace scena di fitness, con escursioni e arrampicata su roccia. Il Red Rock Canyon è la scelta migliore per entrambi, ma è classificato come la quinta destinazione di arrampicata più popolare nel paese, quindi è d'obbligo salire in verticale. Se sei nuovo nell'arrampicata, non preoccuparti. Che tu sia un principiante nel boulder o che tu stia provando la tua mano alle prime armi con le vie lunghe, una guida può guidarti attraverso ogni fase quando prenoti attraverso i programmi Red Rock Adventure presso The Spa at Red Rock by Well & Being. I viaggi sono disponibili tutto l'anno.

Foto per gentile concessione di Bourbon Country Burn

10. Pedala lungo il Kentucky Bourbon Trail

Città: Lexington, KY

Festeggia il 200° anniversario della bici e dirigiti verso il luogo di nascita del bourbon per una giornata all'insegna del divertimento e del fitness. Con tre percorsi tra cui scegliere, potrai esplorare la ricca tradizione di "America's Official Native Spirit" all'interno della regione Bluegrass di Lexington. Lungo il percorso puoi fare soste in distillerie famose come Maker's Mark, Wild Turkey e Woodford Reserve. Quando non fai degustazioni in distillerie risalenti alla metà del 1800, pedala attraverso chilometri di idilliaco entroterra meridionale. Assicurati solo di ricordare il tuo casco e i tuoi limiti.

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Foto per gentile concessione di Tia Troy

11. Pedala sull'autostrada Beartooth

In cui si: Montana/Wyoming

Sulla strada asfaltata più alta delle Montagne Rocciose settentrionali, scoprirai miglia e miglia su due ruote. Il compianto corrispondente della CBS, Charles Kuralt, l'ha definita "la guida più bella d'America", ma è disponibile anche per i ciclisti. In effetti, molti l'hanno considerata una delle salite più panoramiche al mondo. Questo grazie a un inizio a Cooke City, nel Montana, una fine a Red Lodge, nel Montana, e un tratto centrale di 68 miglia che ti porta attraverso il Wyoming. Bonus: in nessun momento è ripido OMG. Il dislivello di 4.000 piedi che conquisterai è un aggiustamento graduale. Non è per i deboli di cuore, ma parla di un serio obiettivo in cerca di avventura.

Foto per gentile concessione di Conrad New York

12. Naviga vicino alla Statua della Libertà

Città: New York, NY

Esci con Lady Liberty mentre impari a solcare le acque. Conrad New York, uno dei migliori hotel di lusso di Lower Manhattan, offre un popolare pacchetto di vela a tutti i suoi ospiti. Indipendentemente dal tuo livello di esperienza, imparerai tutti i suggerimenti e i trucchi per navigare sotto la guida di istruttori certificati di North Cove Marina. Abbastanza presto sarai in grado di salutare la signora nel porto mentre passi come un professionista.

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Foto per gentile concessione di Adrift Adventures

13. Rafting sulle rapide vicino a Salt Lake City

Città: Snowbird, UT

Ad appena 29 miglia dall'aeroporto di Salt Lake City ti aspetta Snowbird, nello Utah. È qui che vorrai prenotare una spedizione di rafting di un giorno, quattro o cinque giorni con Adrift Adventures. Gli esperti ti condurranno attraverso le acque del Dinosaur National Monument e farai galleggiare il fiume Green o il fiume Yampa mentre remi attraverso le rapide sgargianti delle acque bianche e lo scenario mozzafiato del canyon. Preparati a sentirti un po' dolorante una volta che hai finito: ti guadagnerai sicuramente il tuo giorno di riposo.

Foto per gentile concessione di Von Trapp Family Lodge

14. Mountain Bike del Von Trapp Family Lodge

Città: Stowe, VT

Scendi dalle strade asfaltate e scendi sullo sterrato con un'ottima mountain bike al famoso Von Trapp Family Lodge. (Sì, quella famiglia Von Trapp di The Sound of Music.) È il fulcro centrale per la mountain bike nello stato di Green Mountain, con un percorso single track intermedio di un miglio, cinque miglia di single track esperti e 20 miglia di principianti a percorsi avanzati a doppio binario che si estendono in tutta la proprietà mozzafiato. Non sei un abile mountain biker? Il Lodge offre lezioni, gite guidate dentro e fuori la proprietà e puoi persino noleggiare dalla loro flotta di biciclette Giant se non vuoi mettere in valigia le tue. Non diventa più conveniente di così.

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Foto per gentile concessione del Museo Tallahassee

15. Zipline sotto la luna piena

Città: Tallahassee, FL

Lo ziplining è nella lista dei desideri di quasi tutti e ci sono molti posti che offrono l'opportunità di cancellarlo. Ma volare sotto le stelle? Ora questo è un modo completamente nuovo di sfrecciare – e il Museo Tallahassee è dove puoi farlo. Situato a poche ore da Jacksonville, il Tree to Tree Adventures Night Flight è un modo elettrizzante di provare la zipline Soaring Cypress. Indosserai i fari mentre corri attraverso le cime degli alberi e sopra la palude di cipressi, quindi conquisterai ostacoli aerei tra un volo e l'altro. Non dimenticare di guardare in alto. L'avventura si svolge durante la luna piena di ogni mese per una vista straordinaria delle stelle.

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