L’adattamento è stato un tema chiave durante l’esplorazione degli impatti della pandemia. Questo adattamento era una necessità legata a vari aspetti della vita quotidiana, come il modo in cui facevamo la spesa, trascorrevamo il tempo con la famiglia e gli amici e ci allenavamo anche per mantenerci in forma e in salute.
Durante la pandemia, le abitudini di esercizio (e i personal trainer insieme a questi cambiamenti) si sono orientate per far fronte alla chiusura delle strutture fitness e al distanziamento sociale. Più specificamente, molte persone sono passate all’esercizio all’aperto quando il tempo lo permetteva. Inoltre, altri hanno abbracciato le offerte di fitness virtuale e/o hanno ampliato l’accesso alle attrezzature per l’allenamento a casa per esercitarsi nel comfort del proprio salotto.
Le tendenze a cui prestare attenzione includono l’implementazione della tecnologia indossabile, la priorità di allenamenti più brevi e in stile HIIT, l’esercizio all’aperto e la costruzione di una palestra domestica intelligente.
Maggiori informazioni su queste tendenze di seguito.
6 tendenze del fitness a cui prestare attenzione nel 2022
- Tecnologia indossabile
- Mini allenamenti
- Allenamenti HIIT
- Costruire una palestra domestica intelligente
- Sfruttare le classi virtuali
- Esercizi all’aperto con gruppi sociali
1. Tecnologia indossabile
Durante la pandemia le persone non avevano a casa le stesse risorse che avevano nelle loro strutture e studi di fitness in loco. Per assicurarsi di essere ancora impegnati in routine di allenamento di alta qualità a casa o all’aperto, molti si sono rivolti alla tecnologia indossabile. Le persone volevano un modo conveniente e accurato per concentrarsi sui propri obiettivi di salute e benessere, pur essendo in grado di monitorare il proprio successo lungo il percorso.
I dispositivi indossabili sono stati la risposta a questa esigenza. Ciò ha aiutato le persone a misurare l’impatto delle loro sessioni di allenamento e ad assicurarsi che stessero sfidando se stesse in relazione alla zona della frequenza cardiaca, al consumo calorico, ai passi compiuti, al livello di pressione sanguigna, al tempo di recupero e all’intensità dell’esercizio. L’utilizzo della tecnologia indossabile ha continuato a crescere in popolarità solo negli ultimi due anni. Le opzioni di tecnologia indossabile includono fitness tracker, orologi intelligenti, cardiofrequenzimetri e dispositivi di localizzazione GPS.
Ci sono una varietà di dispositivi indossabili sul mercato, molti dei quali consentono alle persone di monitorare le loro metriche di fitness insieme ad altre aree del loro benessere come il sonno, l’alimentazione, ecc. Questo desiderio di misurare e monitorare gli aspetti della propria salute e fitness utilizzando la tecnologia è probabile per continuare a crescere nell’anno a venire.
2. Mini allenamenti
Durante la pandemia dare la priorità al movimento quotidiano è diventato essenziale per molti perché sono rimasti bloccati in casa e in casa più spesso. Ciò ha portato più persone ad adattarsi a sessioni di allenamento più brevi ma efficaci durante il giorno.
Questo necessario adattamento ha ora portato alla popolarità dei “mini allenamenti” come tendenza attuale del fitness. Un mini allenamento è un breve periodo di esercizio che dura dieci minuti o meno e può essere eseguito più volte durante il giorno, se lo si desidera.
I mini allenamenti spesso incorporano una combinazione di esercizi cardiovascolari, forza muscolare e resistenza ed esercizi di mobilità in un’unica routine. Possono anche essere adattati in modo diverso. Ci sono una varietà di vantaggi dai mini allenamenti. In primo luogo, impegnarsi in mini sessioni di esercizi può aiutare le persone impegnate a mantenersi in forma nonostante una varietà di priorità lavorative e di vita.
Allo stesso modo, l’integrazione di mini sessioni può anche aiutare i nuovi utenti ad adattarsi più facilmente agli allenamenti. In entrambi gli scenari, le mini sessioni consentono alle persone di impegnarsi in allenamenti efficaci nonostante le barriere di tempo o di motivazione. È molto meno intimidatorio allenarsi per periodi più brevi durante il giorno rispetto a impegnarsi in una sessione di allenamento di un’ora o più.
Ora che le persone hanno sperimentato i vantaggi di questo nuovo approccio, la tendenza è qui per restare. Le persone vogliono portare a termine il lavoro con meno impegno di tempo.
3. Allenamenti HIIT
Simile all’idea di massimizzare lo sforzo con mini allenamenti più brevi, un’altra tendenza del fitness per il 2022 è l’utilizzo di allenamenti a intervalli ad alta intensità al posto di stili di allenamento stazionari.
L’interval training ad alta intensità è una routine di esercizi che consiste in brevi raffiche di movimenti o esercizi ad alta intensità seguiti da un breve periodo di recupero attivo. Sebbene gli allenamenti HIIT siano stati un formato di esercizio desiderabile per un po’ di tempo, la loro popolarità dovrebbe continuare a crescere nel 2022.
Le persone vogliono assicurarsi di ottenere il massimo beneficio possibile durante il tempo che trascorrono nell’esercizio. Incorporare gli allenamenti HIIT in una normale routine di fitness è un modo per garantire quel risultato. Sebbene gli allenamenti HIIT non siano un concetto nuovo, coloro che hanno abbracciato gli allenamenti HIIT durante la pandemia continuano a dare la priorità e ad abbracciare questa modalità.
4. Costruire una palestra domestica intelligente
Sebbene l’allenamento a casa sia aumentato durante la pandemia, il concetto di avere una palestra in casa non è nuovo. Sebbene il concetto di palestra domestica non sia nuovo, la costruzione di una palestra domestica intelligente è relativamente nuova. Detto questo, una tendenza del fitness che continuerà a crescere nel 2022 è l’acquisto di attrezzature per il fitness intelligenti da utilizzare a casa. I marchi di attrezzature per il fitness intelligenti includono nomi come Peloton e Mirror.
Le attrezzature per il fitness intelligenti consentono alle persone di accedere a lezioni su richiesta e guidate da istruttori dal vivo progettate per aumentare la motivazione, l’aderenza all’esercizio e le prestazioni. Aiutano anche a tenere traccia delle metriche di fitness e forniscono feedback in tempo reale sullo sforzo prestazionale di una persona come l’intensità della zona di frequenza cardiaca, le serie e le ripetizioni completate e le calorie bruciate.
Sebbene Peloton e Mirror siano marchi comunemente noti, ci sono anche una varietà di altre attrezzature per il fitness intelligenti in aumento, come i vogatori Hydrow, le attrezzature per la boxe intelligenti FightCamp e le corde per saltare intelligenti Tangram. Aziende di attrezzature per il fitness di lunga data come NordicTrack offrono ora un’opzione di tapis roulant intelligente che consente alle persone di accedere agli allenamenti dal vivo con istruttori professionisti nel comfort della propria palestra di casa. Con le palestre domestiche intelligenti in aumento, c’è qualcosa per tutti a seconda del loro interesse e delle loro preferenze.
5. Sfruttando coach e classi virtuali
Oltre all’acquisto di attrezzature per il fitness domestico intelligenti, le persone continuano a investire nel fitness ibrido. Anche se le persone tornano in una palestra in loco pochi giorni alla settimana, spesso sono ancora interessate ad avere accesso ad app di fitness che forniscono lezioni virtuali e/o personal training virtuale nel comfort della propria casa. Il vantaggio di incorporare questo approccio ibrido è che riduce al minimo la necessità per le persone di recarsi in una palestra in loco per allenarsi con un professionista certificato o approfittare di una lezione di fitness.
Nel complesso, offre più scelte su come le persone si adattano alle loro sessioni di allenamento. Gli individui possono scegliere di andare in una palestra in loco o approfittare delle offerte virtuali quando/se lo desiderano. A causa di questa tendenza, anche i centri fitness e gli studi locali ora offrono opzioni on-demand ibride per i propri membri attraverso la creazione della propria app per membri unica. Spesso questo miglioramento viene offerto come parte di un abbonamento esistente o attraverso una quota di aggiornamento. Ad esempio, Fitness Formula Clubs, una famosa catena di centri fitness nell’area di Chicago, ha un’opzione su richiesta a cui i membri possono accedere comodamente in movimento.
Anche gli studi di yoga e le società di fitness aziendale ora hanno opzioni su richiesta disponibili per i membri delle loro strutture. Questa tendenza non sta andando da nessuna parte perché soddisfa la flessibilità di cui hanno bisogno gli utenti consentendo allo stesso tempo alle strutture di espandere la loro portata di adesione.
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6. Esercizio all’aperto con gruppi sociali
Un’altra tendenza che continuerà nel 2022 è l’esercizio all’aperto con i gruppi sociali. Sebbene l’esercizio all’aperto non sia una novità, sempre più persone mantengono le routine di esercizi all’aperto stabilite durante la pandemia. Ciò è particolarmente vero per le attività all’aperto che hanno un elemento sociale.
Gli esempi includono eventi come corse di gruppo di 5 km o passeggiate in città, escursioni giornaliere organizzate da comunità/gruppi, corse settimanali di gruppo all’aperto, ecc. L’incapacità di essere socievoli durante la pandemia ha reso questa tendenza ancora più popolare come preferenza di esercizio. Quindi, anche se ora le persone possono tornare ad allenarsi nei centri fitness in loco, spesso preferiscono sostenere il loro coinvolgimento nella comunità in contesti di fitness di gruppo all’aperto e sociali.
Sebbene la pandemia non stia avendo un impatto sui centri fitness in loco come inizialmente, alcune tendenze che si sono evolute in seguito sono qui per restare. Queste tendenze includono l’utilizzo della tecnologia indossabile, l’utilizzo di coach e lezioni virtuali tramite app di streaming, investimenti e costruzione di palestre domestiche intelligenti con nuove attrezzature innovative, massimizzazione dello sforzo con HIIT e formati di mini allenamento e continuazione ad abbracciare esercizi all’aperto in contesti di gruppo sociale.
Conclusione
Anche se è passato del tempo dall’inizio della pandemia e le persone stanno tornando nelle palestre e negli studi in loco, l’industria del fitness si è evoluta per sempre da questa esperienza. Molte persone continuano a mantenere aspetti della loro routine e preferenze stabilite durante la pandemia. Ad esempio, è opinione diffusa che le persone utilizzeranno una combinazione di offerte di fitness in loco e virtuali più regolarmente rispetto a prima della pandemia.
La pandemia ha persino cambiato il modo in cui le persone preferiscono esercitarsi con queste tendenze specifiche che dovrebbero crescere nel prossimo anno. Queste nuove tendenze riguardano il modo in cui le persone affrontano il tempo che trascorrono nell’esercizio, l’accesso alle risorse per il fitness e l’utilizzo dei personal trainer.
