martedì, Maggio 24, 2022
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7 consigli per il campeggio che potrebbero salvarti la vita

Foto: Stagno5

Questo autunno, un diverso tipo di voglia di viaggiare potrebbe agitarsi nel tuo secchio di viaggio. Invece di volare verso le spiagge tropicali o viaggiare con lo zaino in spalla per l’Europa, potresti essere ispirato a fare un viaggio in campeggio. E farai qualche favore a te stesso: salire su una montagna mozzafiato può aiutarti a distogliere la mente da problemi stressanti, migliorare il tuo umore e darti una nuova prospettiva sulla vita. In effetti, gli studi hanno dimostrato che entrare in contatto con la natura può aiutare a ridurre i sintomi di ansia e depressione.

Per non parlare del fatto che sarai effettivamente in grado di staccare la spina (scusate, nessun Wi-Fi sulla scogliera!) E attenersi alla tua disintossicazione digitale. Come un bootcamp per il cervello, entrare in contatto con la natura ti consente di apprezzare le sue numerose meraviglie selvagge, sfidare la tua mente e il tuo corpo in modi nuovi e ispirarti a raggiungere nuove vette.

Ma prima di metterti in viaggio, abbiamo parlato con JJ Jameson, un istruttore senior della REI Outdoor School, per aiutarti a prepararti per la tua prima uscita.

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“È meglio entrare in un ambiente a basso rischio piuttosto che intraprendere l’avventura epica nel tuo primo viaggio.”

1. Avvia locale.
“Se non hai esperienza, è importante iniziare in piccolo e affrontare sfide più grandi”, consiglia Jameson. “All’inizio, molti piccoli dettagli possono essere trascurati, quindi è meglio entrare in un ambiente a basso rischio piuttosto che intraprendere l’avventura epica del tuo primo viaggio.” Molti parchi statali, sentieri e spiagge hanno siti web, dove puoi trovare mappe di diversi campeggi e sentieri escursionistici. Ad esempio, le montagne Adirondack, l’Appalachian Trail e il Pacific Crest Trail hanno alcuni dei sentieri più famosi del paese. Puoi anche controllare Trails.com per un elenco più completo che puoi filtrare in base all’attività all’aperto (pensa: trail running e mountain bike) che vuoi fare. Una volta che sai dove e quando vuoi viaggiare, controlla anche le condizioni meteorologiche e le date per la stagione di caccia (qualcosa che i neofiti potrebbero voler evitare).

2. Annuncia il tuo arrivo.
Prima di iniziare un trail, fatti conoscere firmando il registro trailhead. Spesso chiederà il tuo nome, durata del soggiorno, destinazione e informazioni di contatto di emergenza. Il registro non è utilizzato solo per motivi di sicurezza e pianificazione, ma consente agli escursionisti di sapere chi si trova sullo stesso sentiero e aiuta a creare un cameratismo nel bosco. Alcuni escursionisti lo usano per condividere poesie, divagazioni o pensieri mentre sono fuori nella natura selvaggia.

Prima della tua avventura, è anche intelligente condividere il tuo itinerario con un amico fidato o un familiare, non importa quanto “facile” sia il percorso. Stai cercando qualcosa di più remoto? Vale la pena essere un po’ più specifici. “Fornisci informazioni dettagliate a una persona cara sul tuo percorso e fai sapere agli altri membri del tuo gruppo dell’attrezzatura trasportata, dei tuoi waypoint e dell’orario di arrivo previsto”, consiglia Jameson.

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3. Fai le valigie in modo intelligente.
Sia che tu stia facendo un’escursione solo per un giorno o per mesi, Jameson consiglia vivamente di mettere in valigia ciò che molti escursionisti chiamano “I 10 elementi essenziali” (vedi elenco sotto). All’interno di quell’elenco, ci sono “The Big 3:” una tenda, un sacco a pelo e un materassino. Anche gli escursionisti sono invitati a mettere in valigia questi oggetti perché se sei perso o ferito, niente è peggio che dover affrontare vento e pioggia. Investi in un buon paio di scarponi da trekking costruiti per resistere a condizioni meteorologiche difficili e terreni impegnativi. Un cappotto impermeabile, un paio di pantaloni, calze da trekking e guanti extra (se freddi) sono anche cose da considerare.

Prima di partire per il tuo viaggio, mettiti comodo con tutta la tua attrezzatura, consiglia Jameson. “Esercitati a fare escursioni con un po’ di peso nello zaino, a montare la tenda, a sistemare il tuo campeggio, a trasportare o filtrare l’acqua, ad accendere la stufa e persino a usare il bosco come latrina (dipendenza)!”

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4. Organizza i tuoi pasti in anticipo.
Camminare per ore al giorno può essere estremamente estenuante, quindi è importante che gli escursionisti rimangano ben nutriti e idratati. “Pianificare i pasti può essere molto impegnativo poiché devi anticipare quale cibo ti fornirà abbastanza calorie ed elettroliti ben prima di consumarlo”, afferma Jameson. Consiglia di portare una varietà di pasti liofilizzati e alcune spezie per mantenere i tuoi pasti interessanti.

“Esercitati a fare escursioni con un po’ di peso nello zaino, a montare la tenda e ad allestire il tuo campeggio.”

Piccoli spuntini ti aiuteranno anche a mantenere alta la tua energia. Pensa: barrette di muesli, carne secca, mix di tracce, pelle di frutta e palline energetiche. Uno dei pranzi preferiti di Jameson è il burro di arachidi croccante e il miele arrotolati in un involucro. “Il miele si cristallizza e fornisce una buona energia”.

E bere? Puoi portare con te pastiglie di iodio, che filtra l’acqua e la rende adatta al consumo, così non devi portare la borraccia. Anche le miscele di bevande e le polveri proteiche sono buone da avere perché si mescolano facilmente con l’acqua. “Non dimentico mai di portare il caffè. Ci sono molte diverse macchine da caffè che puoi portare con te”, afferma Jameson.

5. Cuocere con cura.
Se stai preparando i pasti in loco, gli esperti consigliano di farlo durante il giorno (cena inclusa!) per risparmiare tempo e ridurre il rischio di lesioni. Esercitati a cucinare i tuoi pasti liofilizzati in un ambiente controllato prima di portarli nel bosco. Alcune delle lesioni più gravi provocate dal campeggio nell’entroterra sono dovute alla fuoriuscita di liquidi caldi e ai tagli e alle ustioni dovute alla manipolazione del cibo nella cucina del campo. Prepara tutto il cibo su una superficie piana con un’illuminazione adeguata.

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6. Vai al tuo ritmo.
Prima di partire, valuta il tuo livello di forma fisica e trova un ritmo che ti fa sentire più a tuo agio. Per gli escursionisti principianti, è meglio evitare di ascoltare musica, che può distrarti dal sentiero da percorrere. Ma non lasciare che i tuoi piedi – o peggio, un infortunio al piede – ti rallentino! Rompi le scarpe da trekking prima di iniziare il viaggio. Provali con diverse combinazioni di calzini per aumentare il comfort e ridurre le possibilità di vesciche, lividi e danni alle unghie dei piedi. Alcuni comuni infortuni durante l’escursionismo sono torsioni e distorsioni della caviglia e del ginocchio, ma l’utilizzo di bastoncini da trekking come supporto aggiuntivo può prevenirli.

7. Proteggiti dalla vita selvaggia
Mentre pianifichi il tuo viaggio, cerca quali animali ci sono nell’area in cui farai escursioni che possono potenzialmente danneggiarti. Orsi, serpenti velenosi e alcuni insetti, come ragni, scorpioni, zecche e insetti pungenti, sono nell’elenco degli animali da tenere d’occhio. Ma tenere chiusa la porta della tenda, tranne quando si entra o si esce, può aiutare a ridurre il rischio di un incontro indesiderato.

“Nel paese degli orsi, la chiave è fare rumore durante le escursioni in modo da non spaventare nessuno, oltre a conservare tutto il cibo e gli articoli profumati (come deodorante e dentifricio) lontano dalla tua tenda. ” dice Jameson.

Si consiglia inoltre di cuocere il cibo lontano dalla tenda e di togliere gli indumenti con cui si è cucinato prima di andare a letto. Tutto il cibo, compresi gli snack confezionati, le attrezzature da cucina e i prodotti per l’igiene personale, devono essere confezionati in un contenitore per orsi o in una borsa per orsi, che dovresti esercitarti appeso a un albero. La regola generale: i contenitori per orsi dovrebbero essere conservati ad almeno 200 piedi di distanza da dove dormirai effettivamente. I ranger del parco ti chiederanno spesso di mostrare loro i tuoi contenitori per orsi e la maggior parte delle agenzie statali fornisce le migliori pratiche per conservarli.

Per ulteriori consigli su escursionismo, campeggio o pianificazione di escursioni all’aperto, controlla backpacker.com.

Pubblicato originariamente a luglio 2016. Aggiornato a settembre 2016.

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