Cinque tendenze in materia di salute e fitness a L.A.

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Los Angeles è una città di tendenza diversa dalle altre nella nazione. Quando si tratta di moda, cultura pop, musica e tecnologia, Los Angeles può essere considerata per determinare cosa c'è di "in" – e il resto del paese prima o poi lo raggiungerà. L.A. è anche conosciuta come la patria di alcune delle più grandi celebrità e delle persone più belle del mondo. Per questo motivo, è naturale che Los Angeles sia all'avanguardia nelle tendenze di salute e fitness. Diamo un'occhiata a cosa è il ronzio in questo momento per mangiare bene e avere un bell'aspetto.

Mangiare pulito

Il mangiare pulito è una tendenza dietetica che si concentra sul consumo di cibo nel suo stato più puro e naturale. Frutta e verdura biologica sono "pulite", perché prive di sostanze chimiche, pesticidi o additivi. Per quanto riguarda la carne, sono accettabili solo manzo nutrito con erba, polli ruspanti e carne o pesce privi di ormoni. Gli alimenti confezionati e trasformati vengono evitati in una dieta pulita. Sebbene sia piuttosto restrittivo e talvolta difficile da seguire, mangiare pulito è sicuramente salutare per te.

Paleo

La dieta Paleo è un'altra tendenza dietetica che incoraggia le persone a tornare alle loro "radici" – come persone delle caverne. La dieta Paleo ha lo scopo di modellare le diete dei nostri antenati nel periodo paleolitico. La dieta è fortemente composta da carne, pesce e frutta e verdura non amidacee. Elimina cose come latticini, zuccheri raffinati e alimenti trasformati. Resta da vedere se la dieta Paleo è solo un'altra moda o qualcosa che durerà in base ai suoi benefici per la salute.

H.I.I.T.

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (H.I.I.T.) è una tendenza di fitness di punta che ha iniziato a guadagnare popolarità a L.A. Particolarmente utile per i professionisti impegnati con programmi carichi, H.I.I.T. si concentra su come ottenere il massimo dal tuo investimento. Gli allenamenti sono generalmente più brevi (ad esempio trenta minuti in totale) e includono intensi esercizi di allenamento della forza e cardio a intervalli di diversi minuti ciascuno. Un modo efficace per allenarsi, H.I.I.T. fa appello a molti ed è stato reso popolare con programmi come P90X e CrossFit.

Fitness di gruppo

Le lezioni di fitness di gruppo sono sempre state popolari, ma ultimamente c'è un rinnovato e maggiore interesse per loro. Le lezioni di ballo di gruppo come Zumba sono ovunque, così come lo yoga e il pilates. Ci sono molte variazioni divertenti, tuttavia, come le routine coreografiche sui tapis roulant e le lezioni che implicano la musica durante l'allenamento. Nel nostro mondo sempre più virtuale, non sorprende che anche le lezioni di fitness di gruppo online stiano guadagnando popolarità. Puoi partecipare a una lezione di fitness di gruppo dalla comodità di casa tua utilizzando programmi simili a Skype in qualsiasi momento per te.

Disintossicante

Parte della tendenza del mangiare completamente naturale implica liberare il tuo corpo da tutti i materiali innaturali e le tossine che ha accumulato. Ci sono molti modi per disintossicarsi, ma tutti implicano una seria limitazione della dieta per diversi giorni o addirittura settimane. Juice Crafters juice detox Los Angeles consiglia dai tre ai cinque giorni di bere nient'altro che succhi naturali e frullati per "purificare il tuo corpo dalle tossine dannose" e "distruggere i radicali liberi che possono portare a malattie e decadimento". Una variante di un succo di disintossicazione è mangiare solo frutta e verdura fresca e bere solo acqua per cinque o sette giorni. Si dice che la disintossicazione pulisca e ringiovanisca il tuo corpo.