lunedì, Luglio 4, 2022
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Ecco quante calorie bruci durante l’esercizio

Foto: Stagno5

Curioso di quante calorie stai bruciando durante un’ora del tuo allenamento preferito? Certo, l’esercizio per le endorfine è fantastico. (E seriamente, ci occupiamo di spremere in una divertente sessione di sudore ogni giorno.) Ma se stai cercando di mantenere o perdere peso, può essere utile avere almeno un’idea di quanta energia stai spendendo , anche.

Parla con quasi tutti coloro che hanno perso molto peso e probabilmente ti diranno che tenere traccia di ciò che hanno bruciato e consumato è stata la chiave del loro successo. Inoltre, in quale altro modo saprai se puoi permetterti di concederti il ​​lusso di quella lezione post-spin gigante di biscotti proteici?

Se ti piace il canottaggio, il sollevamento pesi o gli allenamenti ad alta intensità, sarai felice di sapere che il tuo tempo in palestra è valsa la pena. Ma ricorda, l’esercizio non riguarda solo le calorie. Anche se il Pilates potrebbe non bruciare molto, rispetto alla boxe, è sicuramente un ottimo modo per rafforzare il tuo core.

IMPARENTATO: Mi sto esercitando di più — Allora perché sto ingrassando?

Ecco come capire se stai bruciando 200 o 600 calorie nella tua prossima routine di 60 minuti.

Il tuo calcolatore di calorie bruciate in un’ora

Foto: Stagno5

Sentendo l’ustione

Che tu sia appassionato di boxe, ami correre o ti senti tranquillo grazie al Pilates, congratulazioni per aver trovato il tempo per il fitness nella tua vita. E ricorda, si tratta più di come ti senti che del numero di calorie che stai bruciando quando stai sudando. Hai bisogno di incentivi extra per andare in palestra? Basta guardare a uno qualsiasi di questi 19 motivi per allenarsi (oltre il corpo perfetto).

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