La guida di Dan John a una carriera di sollevamento

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Nell'episodio di oggi del podcast di rottura muscolare, sono raggiunto da Dan John.

Dan è un atleta, allenatore, insegnante e scrittore. Solleva pesi e lancia dischi da circa 50 anni ed è ancora forte nei suoi 60 anni.

È anche l'autore di uno dei miei libri preferiti: Never Let Go: A Philosophy of Lifting, Living, And Learning.

Scelgo il cervello di Dan per guidarti a prendere decisioni intelligenti sul tuo allenamento, anche se sei un principiante assoluto o un veterano esperto.

Copriamo le valutazioni chiave che puoi eseguire su te stesso per determinare quali aree necessitano di lavoro.

Delinea anche come dovresti allenarti nelle tre fasce principali della tua carriera di sollevamento:

Età:

  • 16-35
  • 35-55
  • 55+
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