Forse hai bisogno di un cambio di scenario rispetto al tuo normale percorso di corsa o vuoi variare il tuo terreno. O forse hai solo voglia di passare più tempo fuori. Qualunque sia la motivazione, stai scambiando l’asfalto con single track trail e passi di montagna.
Non sei solo. Tra il 2012 e il 2015, la partecipazione al trail running è aumentata del 35,6%, da circa 6 milioni a 8,14 milioni di trail runner, secondo una ricerca della Outdoor Foundation. L’American Trail Running Association ha visto un aumento del 143 percento del numero di gare di trail negli ultimi 10 anni. La ragione? In poche parole, il trail running è divertente… e stimolante.
“Il trail running e gli ultras sono il passo successivo nella sfida delle maratone”, afferma Eric Orton, rinomato allenatore di corsa meglio conosciuto per aver allenato l’autore di Born to Run Christopher McDougall e fondatore della Mountain Running Academy di Eric Orton. Inoltre, la comunità del trail running è di basso profilo. “L’enfasi è sull’avventura, sul divertimento e sulla conclusione, non sulla velocità. Questo ha attirato molti corridori che sono alla ricerca di una sfida senza avere il confronto del tempo come quello delle maratone o delle gare su strada”, afferma Orton. Richiede un diverso tipo di atletismo, dice.
Che tu sia un corridore esperto o un corridore su strada che cerca di iniziare a percorrere i sentieri, abbiamo raccolto 15 epiche gare di trail negli Stati Uniti (elencate per data).
Le 15 migliori gare di trail negli Stati Uniti
1. Festival del trail running di Jay Peak
Ideale per: Divertimento in famiglia
Posizione: Jay, VT
Data: 3-4 settembre 2016
Distanza: 5K, 25K e 50K più gara su pista per bambini
Se stai cercando qualcosa per tutta la famiglia, il Jay Peak Trail Running Festival è il posto dove stare durante il weekend del Labor Day. Il festival prevede una serie di gare, tra cui tre diverse 5K, cerchio verde classificato, quadrato blu e diamante nero, proprio come le piste da sci di questa località del Vermont settentrionale. C’è anche un 25K, 50K e una gara di trail per bambini. Inoltre, la vacanza in montagna ha qualcosa per tutti, corridori e non corridori allo stesso modo, tra cui un gigantesco parco acquatico, un campo da golf e le escursioni.
Quota di iscrizione: $ 25- $ 85
2. Emerald Bay Trail Run
Ideale per: Avventurieri dei laghi alpini
Posizione: Lago Tahoe, CA
Data: 18 settembre 2016
Distanza: 7,5 miglia
Ti sembrerà di correre proprio sul Lago Tahoe su questo percorso da punto a punto che ti porta intorno alla splendida Emerald Bay e lungo il Rubicon Trail fino al DL Bliss Sate Park. Anche le vedute epiche delle High Sierras non sono male. Con arrampicata da bassa a moderata, questo percorso è considerato veloce. E una volta tagliato il traguardo a Lester Beach, rinfrescati con un tuffo ghiacciato nel lago.
Quota di iscrizione: $ 56
IMPARENTATO: Le migliori gare di 10K valgono assolutamente il viaggio
3. La metà del mondo e il festival dei corridori
Ideale per: I corridori che vogliono provare i sentieri
Posizione: Betlemme, PA
Data: 14 ottobre 2016
Distanza: 3,8 miglia
L’Altra Trail Run dà il via ai festeggiamenti del fine settimana al Runner’s World Half and Festival, ospitato dalla rivista. Il percorso di 3,8 miglia si snoda attraverso il South Mountain Park di Betlemme su sentieri a binario singolo e doppio, a volte collinari, sotto il brillante fogliame autunnale. Il fine settimana prevede anche una 5K, 10K e una mezza maratona, oltre a seminari, relatori, cene con gli editori di Runner’s World e musica dal vivo. Tutto sommato, un weekend perfetto per l’ultimo corridore.
Quota di iscrizione: $ 30
4. Moab Trail Marathon, Mezza Maratona e 5K
Ideale per: Canyoner
Posizione: Moab, UT
Data: 5-6 novembre 2016
Distanza: Maratona, mezza maratona, corsa avventurosa di 5 km
Slickrock, canyon stretti e distese sabbiose sono solo alcuni dei terreni accidentati in serbo per te in questo evento. Ti farai strada attraverso le tipiche rocce rosse di Moab e costeggia diversi archi sul percorso tecnico della maratona e della mezza maratona. (Questo è anche il sito degli USATF Marathon Trail Championships 2016!) Pensi che la 5K Adventure Run sia più la tua velocità? Aspettati una combinazione vincente di ostacoli naturali e artificiali. Labirinto roccioso, scale e traversate di torrenti chiunque?
Quota di iscrizione: $ 55- $ 95 (fino al 1 settembre)
IMPARENTATO: 7 ritiri di fitness che puoi effettivamente permetterti
5. Serie Paul Mitchell XTERRA Trail Run
Ideale per: Avventurieri tropicali (e appassionati di film e TV)
Posizione: Rancho di Kualoa, Oahu, Hawaii
Data: 4 dicembre 2016
Distanze: Percorso del campionato del mondo di 21 km, 10 km, 5 km e una passeggiata avventurosa
Alla ricerca di un’avventura trail in paradiso? Dirigiti a Oahu per gli XTERRA Trail Run World Championships. Non preoccuparti, non c’è un processo di qualificazione e chiunque può gareggiare. Il percorso di 21 km a Kuala Ranch, un ranch di bestiame di 4.000 acri che è servito da sfondo a film come Jurassic World, Pearl Harbor e 50 First Dates, è un angolo di paradiso. Correrai lungo lussureggianti creste montuose e attraverso una fitta foresta pluviale e valli aperte su sentieri a singolo e doppio binario e strade sterrate. L’evento offre anche una passeggiata di 10K, 5K e avventura.
Quota di iscrizione: $ 60, $ 40, $ 30, $ 30 (fino al 4 novembre 2016)
6. Cascate della gola 50K/100K
Ideale per: Cacciatori di cascate
Posizione: Serrature a cascata, OR
Data: 1 aprile 2017
Distanza: 50K e 100K
Non andare a caccia di cascate… a meno che non siano le Gorge Waterfalls 50K. Come suggerisce il nome della gara, il percorso della Columbia River Gorge ti condurrà tra splendide cascate (anche correndo sotto le Ponytail Falls!) guadagnando 6.000 piedi di dislivello. Aspettati pittoreschi e verdissimi sentieri nella foresta del nord-ovest del Pacifico. Poiché si tratta di un evento popolare, i partecipanti vengono scelti dalla lotteria, che apre il 15 ottobre 2016. Ma assicurati di entrare entro la finestra di 10 giorni!
Quota di iscrizione: da annunciare
7. 7 Sorelle Trail Race
Ideale per: Amanti della montagna
Posizione: Amherst, MA
Data: Inizio maggio 2017
Distanza: 12 miglia
Quando pensi al trail running epico, potresti non pensare alla Messa occidentale, ma la 7 Sisters Trail Race ti farà cambiare idea. Questa gara di andata e ritorno di 12 miglia su percorsi tecnici a binario unico si snoda lungo la cresta del Mt. Holyoke Range. Compresi 3.500 piedi di dislivello, è considerata la corsa su pista più difficile del nord-est. Se questo non ti muove: I proventi della gara vanno a beneficio degli Amici del Mt. Holyoke Range.
Quota di iscrizione: $ 50
8. L’era glaciale 50 corse di resistenza
Ideale per: Esploratori di ghiacciai
Posizione: La Grange, WI
Data: 13 maggio 2017
Distanze: Mezza maratona, 50 km e 50 miglia
Se pensavi che l’unico modo per tornare all’era glaciale fosse al cinema, ripensaci. Le 50 Endurance Runs di Ice Age Trail ti riportano indietro nel tempo attraverso il paesaggio modellato dai ghiacciai quando si ritirarono dal Wisconsin più di 10.000 anni fa. Correrai su piste da sci di fondo e single track lungo il sentiero panoramico nazionale dell’era glaciale e attraverso il variegato paesaggio primordiale della Kettle Moraine Forest. Il 50 miglia è uno degli ultras più antichi e ininterrotti degli Stati Uniti
Quota di iscrizione: da annunciare
9. Alla ricerca della cresta
Ideale per: Cercatori di elevazione hard core
Posizione: Burnsville, NC
Data: maggio 2017
Distanze: 50.000, 10.000 e chilometri in su
Immagina di salire dal fondovalle alla cima del Black Mountain Crest Trail nel Mount Mitchell State Park tre volte separate su percorsi tecnici a binario singolo. (Per coloro che tengono traccia a casa che sono 11.300 piedi in alto e 11.700 piedi in basso per un totale di 23.000 piedi di dislivello.) Aggiungi il calore e l’umidità della Carolina del Nord (e talvolta il gelo) e non c’è da stupirsi che Quest for the Crest sia soprannominato il ” I 50 km più difficili del mondo”. Se l’intero equipaggio non è in gioco, il weekend di gara include anche una gara di 10 km e una corsa in salita.
Quota di iscrizione: da annunciare
10. La gara di Dipsea
Ideale per: Cercatori di storia
Posizione: Contea di Marin, CA
Data: 11 giugno 2017
Distanza: 7,4 miglia
La più antica corsa su pista d’America è iniziata grazie a una scommessa. Nel 1905, i membri dell’Olympic Club di San Francisco scommisero per vedere chi poteva arrivare per primo da Mill Valley al Dipsea Inn di Stinson Beach, di recente apertura. Da allora, la gara ha mantenuto il suo carattere bizzarro, incluso un sistema di handicap, che offre ai corridori un vantaggio in base all’età e al sesso, e un processo di iscrizione non convenzionale con slot assegnati in base ai precedenti arrivi, domande per posta, un’asta silenziosa , tangenti e convincenti storie singhiozzanti. Il percorso di 7,4 miglia non è uno scherzo, però. Viaggerai su e giù per strade, percorrerai sentieri attraverso Muir Woods e salirai tre rampe di scale mentre ti dirigi verso la spiaggia.
Quota di iscrizione: $ 90
11. Corsa in montagna Loon
Ideale per: Gli irriducibili della montagna
Posizione: Loon Mountain, Lincoln, NH
Data: 2 luglio 2017
Distanza: 6,6 miglia
Questa non è una normale corsa su pista. È dritto su Loon Mountain fino al Summit Lodge in cima alla funivia della stazione sciistica. Guadagnerai oltre 2.200 piedi verticali su un percorso di 6,6 miglia, che è stato il sito dei campionati di corsa in montagna USATF. Mentre il grado medio lungo il percorso è del 10 percento, la parte di gran lunga più difficile è la salita lungo il sentiero del diamante nero Upper Walking Boss: un’incredibile pendenza del 40 percento!
Quota di iscrizione: $ 30 (entro il 1 marzo 2017)
12. Gara di Mount Marathon
Ideale per: Golosi di punizione
Posizione: Seward, AK
Data: 4 luglio 2017
Distanza: 3,1-3,5 miglia (a seconda del percorso)
Tre miglia in più non suonano così male per una corsa su pista, giusto? Tranne quando guadagni 3.000 piedi di dislivello mentre ti arrampichi su scogliere, fango e scisto e poi di nuovo giù. La pendenza media del percorso è di 34 gradi e la parte più ripida è di 60 gradi. La gara si svolge ogni fine settimana del 4 luglio e le iscrizioni aprono il 1 gennaio 2017. I partecipanti per la prima volta devono completare l’intero percorso prima del giorno della gara prima di poter ritirare il pettorale.
Quota di iscrizione: $ 35 (la registrazione apre il 1 gennaio; termina il 31 marzo)
13. Corri TransRockies
Ideale per: Giocatori di squadra
Posizione: Buena Vista a Beaver Creek, CO
Data: 15-20 agosto 2017
Distanza: 120 miglia
Nel corso di sei giorni, squadre di due persone copriranno 120 miglia da Buena Vista a Beaver Creek lungo gli splendidi sentieri del Colorado. Correrai attraverso il fiume White e le foreste nazionali di San Isabel su un mix di single track e strade forestali e guadagnerai quasi 20.000 piedi di altitudine. E alla fine di ogni tappa, sarai accolto in una tendopoli con pasti caldi e docce. C’è un’opzione per correre la gara in tre giorni ed entrambe le gare possono essere eseguite da soli.
Quota di iscrizione: $ 1.199- $ 1.699
14. Il solco
Ideale per: Brivido Alla ricerca di Skyrunners
Posizione: Big Sky, MT
Date: settembre 2017
Distanze: 50K, 28K, 11K e verticale K
Se stai cercando una gara epica (e sfacciatamente brutale), The Rut fa per te. Il terreno estremamente tecnico, che mette in mostra il meglio delle aspre montagne del Montana, non è per i deboli di cuore, motivo per cui attrae alcuni dei migliori trail runner del mondo. A volte, ti sembrerà di ballare (o scivolare scivolando) su rocce sciolte sopra il limite del bosco sui percorsi 28K e 50K, mentre l’11K viaggia lungo single track trail di bassa e media montagna.
Quota di iscrizione: $ 55
15. Mezza maratona foglia d’oro
Ideale per: Fogliame autunnale
Posizione: Aspen, CO
Data: settembre 2017
Distanza: Mezza maratona
Correre attraverso le foreste e i prati dorati dei pioppi al culmine della stagione delle foglie autunnali rendono questa una delle gare di trail più famose e panoramiche. (La gara del 2016 è già esaurita.) Partendo da Snowmass Village, i single track trail attraversano le montagne diretti ad Aspen. Oltre 13,1 miglia, guadagnerai 980 piedi e perderai 1.712 piedi.
Quota di iscrizione: $ 75