domenica, Ottobre 24, 2021
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Le migliori scarpe per i mal di schiena

Hai costantemente a che fare con il mal di schiena? Se è così, ti sei mai fermato a pensare che forse la colpa è delle tue scarpe? La scelta del giusto tipo di scarpa aiuta a prevenire il mal di schiena.

In effetti, alcune scarpe possono effettivamente aiutare ad alleviare il mal di schiena perché incorporano il supporto dell'arco, hanno un adeguato assorbimento degli urti e sono realizzate con materiali leggeri. Tutti questi componenti lavorano insieme per aiutare a ridurre gli impatti dannosi che fai su ginocchia, fianchi e schiena quando cammini.

Se la tua postura è cambiata a causa di anni di curvatura, trasporto di pesi massimi o persino di indossare il tipo sbagliato di scarpe, tutto può contribuire al mal di schiena. Ecco uno sguardo più da vicino a come le scarpe che indossi e il modo in cui cammini influenzano la tua schiena.

Che cosa causa il mal di schiena?

Più del 75% degli americani sperimenterà dolore alla schiena ad un certo punto della loro vita, ma sfortunatamente le ragioni sono diverse. Il mal di schiena è spesso un sintomo di una colonna vertebrale disallineata.

Se la colonna vertebrale non riceve un sostegno adeguato, i tessuti circostanti cercano di compensare. Quando lo stress si accumula sui punti più deboli della colonna vertebrale, produce dolore perché tutti i nervi devono uscire dalla colonna vertebrale, rendendo i nervi più compressi.

I nervi compressi possono essere attribuiti a una varietà di cause, ma alcune meno conosciute sono il modo in cui cammini e le scarpe che indossi.

Il buono, il brutto e il cattivo … Scarpe

Alcune scarpe compensano effettivamente il tuo equilibrio e causano una sovracompensazione della schiena. Ad esempio, le scarpe con i tacchi alti non possono assorbire o deviare alcuni urti che fai quando cammini, quindi vengono assorbite dalle ginocchia, dai fianchi e dalla parte bassa della schiena.

Questo può effettivamente sconvolgere la schiena perché la posizione del piede in una scarpa a tacco alto contribuisce anche al disallineamento posturale, che in realtà è una delle principali cause di cattiva postura.

I tipi sbagliati di scarpe non consentono di assorbire adeguatamente la tua camminata e quando cammini su asfalto e superfici piastrellate tendono ad aggravare la parte bassa della schiena e la colonna vertebrale.

Trovare la misura perfetta

Le migliori scarpe antidolorifiche deviano gli urti che viaggiano attraverso il piede fino alla colonna vertebrale quando cammini. Le scarpe da corsa forniscono un supporto maggiore dell'arco rispetto alle normali scarpe da passeggio. Se non puoi permetterti scarpe ortesi personalizzate, le scarpe da corsa sono fortemente consigliate.

Secondo Lowerbackpainfree, esempi di eccellenti modelli di calzature ortesiche includono:

• Sandali 7.5 SAS da donna
• Scarpe da corsa da uomo New Balance MR 1123
• New Balance Unisex Running 993

Scarpe come queste sono realizzate appositamente per contrastare gli shock statici che provi quando cammini. Inoltre, forniscono anche un supporto strutturale ottimale per il telaio del tuo corpo.

In un esempio particolare, North American Spine menziona l'importanza delle calzature nel loro ultimo eBook sul mal di schiena. Dai un'occhiata per saperne di più su bassa contropressione, iperpronazione e underpronation.

Per il bene della tua schiena, scegli le scarpe che siano comode e che ti aiutino a sostenere la schiena. Scarpe con un supporto adeguato aiuteranno naturalmente a ridurre il dolore alla schiena fornendo un supporto strutturale alla colonna vertebrale. Cammina per ridurre il dolore alla schiena.

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