domenica, Novembre 28, 2021
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3 allenamenti cardio in meno di 20 minuti — nessun tapis roulant richiesto

Foto per gentile concessione di Fitting Room Quando pensi a un allenamento cardio killer, potrebbe venire in mente lo zoccolo sul tapis roulant o l'esecuzione...

5 macchine per esercizi che non valgono il tuo tempo

Foto: Stagno5 Le macchine tendono a subire un brutto colpo sul pavimento della palestra, demonizzate come non funzionali, persino pericolose, secondo alcuni professionisti del fitness....

5 mosse yoga ispirate alla danza per aumentare l’ustione

Foto: per gentile concessione di 305 Fitness Hai sentito parlare di flussi di yoga, ma questa sequenza di Vinyasa ti farà muovere come mai prima...

6 semplici modi per aggiungere attività cardio al tuo allenamento di forza

Foto: Stagno5 L'allenamento di resistenza e l'esercizio cardio possono infatti coesistere. In effetti, mescolandoli insieme crea la sessione di palestra ideale per risparmiare tempo....

Progetta il tuo allenamento HIIT con questa formula perfetta

Foto: Twenty20 Sia la scienza che gli esperti affermano che gli allenamenti a intervalli ad alta intensità regnano come re del fitness. Pubblicizzato come...

L’allenamento HIIT di 30 minuti con la corda per saltare per il cardio condizionata

Foto: per gentile concessione di Justin Patterson Quando è stata l'ultima volta che hai saltato con la corda? Se era da bambino durante la...

8 posizioni yoga per alleviare il dolore lombare

Foto per gentile concessione di Emily Adams / Bend & Bloom Yoga Dischi erniati, nervi schiacciati, muscoli tesi, cattiva postura: il dolore lombare può provenire...

Non cadere nella trappola della fiducia

Molti high performer hanno l'impressione di doversi sentire "il migliore in circolazione" per vincere, eccellere e prosperare. Sei tu? Pensare che devi essere...

Hai i flessori dell’anca stretti? Come allungarli e rafforzarli

Foto: Twenty20 Qual è l'unica cosa che hanno in comune corridori, ciclisti e impiegati in ufficio? Fianchi stretti. Mentre 27 muscoli attraversano l'articolazione dell'anca -...

Perché 16 persone reali hanno iniziato a correre e non hanno mai smesso?

Foto (in senso orario da in alto a sinistra) per gentile concessione di: Zach Hawkins di @catandzachphoto; Steven Freeman; L. Sasaki / Belmar 5...

5 esercizi di parallela ispirati al CrossFit per la forza totale del corpo

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Foto: Stagno5 In superficie, il TRX Suspension Trainer sembra piuttosto modesto. Ma queste due cinghie regolabili potrebbero essere solo il miglior attrezzo per rafforzare gli...

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