venerdì, Settembre 24, 2021
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Perché 16 persone reali hanno iniziato a correre e non hanno mai smesso?

Foto (in senso orario da in alto a sinistra) per gentile concessione di: Zach Hawkins di @catandzachphoto; Steven Freeman; L. Sasaki / Belmar 5 Miler; Gregg Bard / Rock 'n' Roll Philadelphia

Diventare un corridore ha i suoi vantaggi. Oltre a offrire un'attività che puoi fare ovunque con solo un paio di scarpe da ginnastica (e forse un amico o due), è anche un modo solido per schiacciare calorie, mantenere un peso sano e ottenere una dose di meditazione. Meglio ancora: uno studio recente, pubblicato sul New York Times, ha scoperto che la corsa potrebbe essere la chiave per una vita più lunga, più di qualsiasi altra forma di esercizio. (Stiamo parlando di sette ore in più di vita per ogni ora che corri.)

Battere sul marciapiede può richiedere un po 'di dedizione, ma non deve richiedere tutto il tuo tempo. E non hai nemmeno bisogno di essere così atletico. Per avere un po' di motivazione per uscire sulla strada aperta, abbiamo parlato con veri corridori in tutto il paese che hanno scoperto lo sport un po' più tardi nella vita.

Sia che tu speri di correre 10 minuti al giorno o 100 miglia alla settimana, lascia che i motivi per cui hanno iniziato a correre – e non si sono mai fermati – ti ispirino a trovare il tuo passo. Una lezione dalle loro storie che vorrai tenere a mente: basta un piccolo passo per iniziare.

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Come 16 persone hanno iniziato a correre (e non hanno mai smesso)

Foto per gentile concessione di @runshootphoto

1. Michele King González

Il suo perché: alleviare lo stress

Michele King Gonzalez, meglio conosciuto come @nycrunningmama su Instagram, ha iniziato a battere sul marciapiede al college. Dopotutto, è andata a West Point, dove è obbligatorio superare un test di idoneità. Ma Gonzalez dice che non si è completamente innamorata di questo sport fino al suo primo schieramento. "Avevo nostalgia di casa, lavoravo a lungo e avevo bisogno di uno sbocco – e la corsa mi ha fornito questo", dice il 35enne di Staten Island, New York. “Ho iniziato a correre sulla lunga distanza durante uno dei miei schieramenti con diversi miei amici (uno dei quali è diventato mio marito diversi anni dopo). E l'ho continuato quando sono tornato a casa, e poi durante il mio ultimo schieramento, mi sono allenato per la maratona di Boston. È stato un modo per schiarirmi le idee e trovare la felicità in un ambiente stressante".

A Gonzalez piace soprattutto prepararsi per le gare, quando vede una sfida, fissa un obiettivo e lavora per sminuirlo. "L'intero processo mi porta così tanta felicità", afferma Gonzalez che tiene una maratona PR di 3:07. "Non si tratta necessariamente del tempo in cui corro o se ho raggiunto o meno i miei obiettivi, ma piuttosto di quanto mi è servito per arrivare alla linea di partenza".

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Foto di Steven Freeman

2. Samara Kelly

Il suo perché: In omaggio a un'amica

“Ho meno paura e amo di più a causa della corsa.”

Samara Kelly, 34 anni, non è mai stata una runner naturale. Ha fatto jogging qua e là per mantenere il suo peso al college, ma lo odiava così ha smesso … fino a circa tre anni fa, quando ha ricevuto una piccola spinta da un amico. La sua migliore amica d'infanzia, Christine, stava morendo di cancro e Kelly era tornata da Los Angeles a New York per prendersi cura di lei nelle ultime settimane. “Quando sono tornato a prendermi cura di lei, ero in un posto molto oscuro della mia vita: sovrappeso, infelice con me stesso, atteggiamento terribile, carriera malsana. Niente sembrava buono. Christine lo sapeva guardandomi.”

Kelly ricorda: “Una notte eravamo in piedi fino a tardi e lei stava snocciolando istruzioni per l'organizzazione del suo funerale. Voleva i suoi amici in prima fila e una bara di legno di ciliegio. Poi ha messo su la sua voce severa e mi ha chiesto di sfidare me stessa, di uscire dalla mia zona di comfort. Ha detto che ho prosperato fuori dalla mia zona di comfort. Lei aveva ragione." Kelly è tornato a casa il giorno successivo e si è iscritto alla maratona di New York del 2014 con esattamente 16 settimane dal giorno della gara. “Non potevo nemmeno correre per mezzo miglio senza fermarmi. Ero così fottuta", ricorda.

Tranne che non lo era. Kelly si mise al lavoro e terminò la maratona quell'anno con il soprannome di Christine sulla maglietta. E Kelly non ha mai smesso di correre da allora, anche quando ha voglia di arrendersi. “Ho avuto molti contrattempi durante la corsa. Penso che tutti i corridori lo facciano. Questa è la bellezza di esso. Questo sport ti abbatte costantemente mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Se trovi un modo per rialzarti e andare avanti, hai vinto, anche senza tagliare un traguardo", dice.

“Ogni giorno scendo sul marciapiede, scavo un po' più a fondo in me stesso, indipendentemente dalle battute d'arresto, perché voglio sapere tutto di me, buono, cattivo e brutto… Dopo aver perso il mio migliore amico, la corsa ha trasformato il mio dolore in gratitudine e disperazione in speranza. Ho meno paura e amo di più a causa della corsa. Forse per la prima volta ho imparato ad amarmi, a fidarmi di me stessa e a sapere esattamente di cosa sono capace. Imparare a farlo è stato prezioso per me, ed è per questo che non smetterò mai di battere sul marciapiede. La sfida e la gioia sono semplicemente troppo grandi”.

Foto per gentile concessione di Faye Creveling

3. James Creveling

Il suo perché: guardare al futuro

Poco più che trentenne e con quattro figli piccoli, James Creveling sapeva di dover trovare un modo per mantenersi attivo e in salute. Così ha deciso di iniziare a correre, prima semplicemente facendo jogging da e verso un segnale stradale a circa mezzo miglio dalla sua porta di casa e alla fine facendosi strada fino a uno, due, poi tre miglia. "Volevo assicurarmi di essere presente per i miei figli e i futuri nipoti", dice. “E non solo guardarli, ma essere in grado di partecipare attivamente a sport e giocare all'aperto.”

Avanti veloce di 30 anni, e l'ormai 69enne continua a correre da due a tre miglia quasi tutti i giorni della settimana. Oltre all'alto livello del corridore su cui giura, la sua salute è ancora un grande motivatore. "Quando esco con la maggior parte dei ragazzi della mia età, parlano costantemente dei loro problemi di salute – quanto sono rigidi e doloranti – e non voglio essere così", dice Creveling. “[Running] mi aiuta a mantenere un peso sano e muscoli forti. Inoltre, è un'"abitudine" per me ora, e le vecchie abitudini sono difficili da rompere!"

Foto per gentile concessione di Zach Hawkins di @catandzachphoto

4. Kara Liotta

Il suo perché: Spingere i limiti

Come nota istruttrice di Flybarre a New York, Kara Liotta trascorre la maggior parte delle sue giornate in movimento. Ma una forma di movimento a cui non si era mai dedicata: correre. Poi, il suo amico Jes Woods, un Nike Run Coach, l'ha invitata a fare qualche chilometro. Poche sedute dopo, ha convinto Liotta a iscriversi alla sua prima mezza maratona.

"Dolore al polpaccio, dolore ai flessori dell'anca, dolore ai piedi, nausea dopo la corsa, vesciche sulle dita dei piedi – lo chiami e l'ho sperimentato in questi primi mesi. Ma ho anche imparato alcune cose su di me durante questo processo", afferma Liotta, 31 anni. "Essendo una persona competitiva, ho fissato obiettivi di stimolazione aggressivi e ho imparato rapidamente che avrei dovuto fidarmi e ascoltare il mio corpo e concentrarmi su come ci si sente durante e dopo le mie corse. Ho anche imparato di più sull'importanza dell'allenamento, dell'idratazione, della corretta alimentazione, dello stretching e degli esercizi riabilitativi per superare alcuni di quegli ostacoli iniziali (dolorosi)”.

Gli aspetti positivi superano di gran lunga le lotte, ha appreso Liotta. "Ciò che amo di più della corsa è il modo in cui sto facendo qualcosa che non avrei mai pensato di fare", dice. “Mi ha portato fuori dalla mia zona di comfort nel miglior modo possibile e mi ha insegnato ad essere un atleta. Il successo è anche misurabile: posso correre più chilometri o migliorare il mio tempo, e questo mi piace molto della corsa".

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Foto per gentile concessione di Tia Pettygrue

5. Tia Pettygrue

Il suo perché: perdere chili, guadagnare amici

Durante una crociera nel dicembre 2008, Tia Pettygrue ha incontrato una vecchia conoscenza. "Ha detto 'quasi non ti riconoscevo, sei ingrassata così tanto!'", ricorda Pettygrue. “Beh, quello era il mio momento 'aha'. Appena tornato dalla crociera, ho iniziato a correre quattro giorni alla settimana”. Il peso non era la sua unica ragione per correre, però. Si è anche innamorata di questo sport grazie alla sua attrazione per la natura. Quindi, subito dopo aver iniziato a prendere il suo ritmo, si è iscritta a una 15K. Questa è stata solo la prima di molte medaglie che Pettygrue ha guadagnato. Infatti, ha corso la sua 111a mezza maratona ad aprile e farà la sua decima maratona ad ottobre. "La comunità della corsa è così amichevole, incoraggiante e positiva e mi sento libera quando esco", dice.

Foto per gentile concessione di Brian Cristiano

6. Ali Feller

Il suo perché: gratitudine per ogni passo

Ex ballerino competitivo, Ali Feller ha messo la corsa nella lista dei "non provarci" per anni. Poi si è trasferita a New York City e aveva bisogno di un modo economico per rimanere attiva. Fortunatamente, la sua nuova coinquilina, che teneva appesa al muro una serie di medaglie luccicanti da mezza maratona, ha invitato Feller alla sua prima corsa.

"Ho fatto meno di 60 secondi prima di essere completamente senza fiato e ho camminato per 0,02 miglia verso casa", dice Feller, 31 anni, di quella corsa di prova iniziale del 2008. “Ma qualcosa in me è stato agganciato. Il giorno dopo, mi sono posto l'obiettivo di tornare indietro e correre verso un lampione un po' più lontano di quello a cui ero arrivato il giorno prima. E il giorno dopo, ho provato per qualche altro lampione. Alla fine, ho corso per un intero miglio. (C'era un parco per cani a un miglio dal mio appartamento, quindi quella era la mia motivazione: cuccioli!). Mi sentivo come se fossi in cima al mondo". Poco dopo, ha fatto una gara di quattro miglia a Central Park e in seguito ha vinto la sua medaglia di mezza maratona.

Poi, solo pochi anni fa, Feller ha avuto una grave riacutizzazione del morbo di Crohn, una condizione infiammatoria che colpisce il tratto digestivo. Ha cercato di attraversarlo, facendo molte pause per il bagno lungo la strada. Ma è stato un periodo difficile di due anni, e alla fine ha dovuto prendersi una pausa.

"È stato così difficile e così scoraggiante… sono diventato profondamente depresso e mi sono sentito come se avessi perso la mia identità", dice Feller. “Ma quando ho iniziato a recuperare la mia salute e le mie forze, la corsa era proprio lì ad aspettarmi. È stato molto più difficile di quanto ricordassi, ma era ancora lì… Mi rendo conto di quanto possa sembrare banale, ma dopo mesi in cui non sono riuscito a mettere un piede davanti all'altro, ora sono eternamente grato per ogni corsa tento. Ciò non significa che ogni corsa sia una grande corsa: alcune sono difficili, alcune sono lente, alcune sembrano impossibili e alcune fanno schifo senza alcun motivo. Ma ogni giorno in cui posso uscire di casa e mettere un piede davanti all'altro con un po' di vivacità è un buon giorno".

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Foto per gentile concessione di Phyllis Johnson

7. Phyllis Johnson

Il suo perché: la forza nei numeri

Quattro anni fa, all'età di 55 anni, Phyllis Johnson ha deciso di provare il gruppo Black Girls Run su richiesta di sua figlia che voleva unirsi anche lei, ma stava combattendo contro il cancro al seno. Decisero che Phyllis l'avrebbe provata e riferita, nella speranza che, se le fosse piaciuto, sua figlia potesse venire un giorno. "Purtroppo, mia figlia non è mai riuscita a unirsi a me – è morta meno di un anno dopo che ho iniziato a correre", dice Johnson. “Correre mi ha aiutato a gestire il dolore e tutte le altre emozioni che accadono dopo aver perso il tuo unico figlio. Inoltre, i miei nuovi compagni di corsa mi hanno supportato emotivamente e così la corsa è diventata la mia pillola della felicità". Da allora Johnson non ha smesso di correre tre o quattro giorni alla settimana. Ha anche tagliato il traguardo della sua prima maratona a marzo.

Foto per gentile concessione di Gregg Bard / Rock 'n' Roll Philadelphia

8. Gregg Bard

Il suo perché: una tribù di fitness stellare

Gregg Bard, 43 anni, ha iniziato a correre quando sua sorella gli ha chiesto di unirsi a lei per una mezza maratona. Ha detto di sì, poi si è preso una pausa di tre anni prima di tornare in strada. "All'inizio odiavo correre", dice Bard. “Non capivo perché qualcuno corresse di proposito. Poi a metà del 2013, ho fatto Run to Remember di Boston e sono stato colpito dalla freccia di Cupido a metà corsa. Da allora non mi sono più guardato indietro e ora non riesco a immaginare la mia vita senza di essa. È la mia fuga".

Quindi cosa continua a riportarlo indietro dopo averlo antipatico così tanto? La gente. “Amo assolutamente la comunità della corsa. Tutti sono così solidali l'uno con l'altro. Quando i tempi sono difficili, puoi rivolgerti alla comunità dei corridori per ricevere supporto per superare qualsiasi cosa", afferma Bard. “Le persone che non corrono non lo capiscono. Ma poi iniziano e dicono "ahh, ora ho capito". È il migliore!"

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Foto per gentile concessione di William Eric Snell, Sr. di E. Snell Design

9. Latoya Snell

Il suo perché: trovare la libertà in fuga

Nel 2012, Latoya Snell ha sentito un forte dolore alla schiena al lavoro. Il colpevole era un'ernia del disco e sciatica (dolore che si irradia lungo il nervo sciatico, dalla parte bassa della schiena alle gambe). A quel tempo, il suo corpo di cinque piedi e tre trasportava anche 265 libbre.

Ha deciso che doveva fare qualcosa, quindi ha pubblicato online i suoi piani per la perdita di peso. È stato allora che un amico di MySpace ha detto che si stava iscrivendo a una mezza maratona. Anche se Snell non aveva mai corso prima, decise di iscriversi anche lei. “Pensavo che avrei fatto solo una gara e sarebbe finita, ma mi sono ritrovato a meditare attivamente mentre ero sul marciapiede. Non sono una persona religiosa, ma mi sento spiritualmente connesso con il mondo mentre corro", dice Snell, un 31enne che vive a Brooklyn. "Dopo un po', ti ritrovi a vedere le stesse persone, poi a parlare con estranei e a condividere con loro il tuo viaggio".

Snell ora corre almeno 20 miglia a settimana, anche se ha aumentato il suo chilometraggio in previsione di un'imminente ultramaratona. “Amo la sfida e la libertà di correre. Mi dà un altro giorno per essere grato per la mia mobilità", dice. “A volte diamo per scontate queste cose finché non vengono compromesse. Attraverso la sciatica e un'ernia del disco, ho un ritrovato rispetto per la mia capacità di camminare, correre e respirare attraverso tutto, nonostante quanto facile o difficile possa essere.

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Foto per gentile concessione di Kate Lord

10. Erin Leigh Patterson

Il suo perché: Restituire

Sebbene Erin Leigh Patterson abbia corso una mezza maratona nel suo primo anno di college, non ha ripreso in mano le sue scarpe da ginnastica fino a quando non ha compiuto 28 anni e ha deciso di correre una 26,2. "Ho sempre voluto completare una maratona perché credo che la vita sia più simile a una maratona che a uno sprint", dice Patterson, che ora ha 32 anni. "Sapevo che farlo davvero – l'allenamento, il tempo, la disciplina – mi avrebbe insegnato questo in modi indimenticabili.” E quando ha iniziato a lavorare con l'organizzazione benefica She's the First, che fornisce borse di studio scolastiche alle ragazze dei paesi a basso reddito, le ha dato una causa.

Nel 2013, Patterson ha completato la maratona di New York in onore di She's the First e continua a correre a livello ricreativo fino ad oggi. "La cosa migliore della corsa è che puoi sempre competere con te stesso, quindi non mi stanco mai", dice. “Vedo anche la corsa come un dono per me stesso. Posso lasciare vagare la mia mente, raccogliere nuove idee, ascoltare podcast o musica o niente del tutto. Non importa cosa, non mi pento mai delle corse che ho fatto, anche quelle difficili!”

Foto per gentile concessione di L. Sasaki / Belmar 5 Miler

11. Tanisha Long

Il suo perché: tornare a 100

Tanisha Long, 42 anni, ha sempre voluto fare la runner, ma non si è mossa fino all'età di 39 anni. Il suo obiettivo: completare una 5K prima del suo 40esimo compleanno. Così si è unita al gruppo Black Girls Run, ha iniziato un piano di allenamento e ha terminato un quattro miglia quell'anno. Poi, appena cinque mesi dopo, durante una corsa di allenamento di prima mattina, un'auto l'ha investita. La collisione le ha rotto la caviglia destra, le ha slogato la spalla, le ha slogato il collo e ha ferito gravemente il tallone sinistro. Si era iscritta alla sua prima mezza maratona poco più di una settimana prima. "Non mi rendevo conto di quanto mi piacesse davvero avere la possibilità di correre finché non ho dovuto lottare per tornare sul marciapiede", dice Long.

Con l'aiuto di medici e fisioterapisti, Long ha guadagnato la sua medaglia di mezza maratona meno di un anno dopo. “Io resto con [running] perché è diventato parte di ciò che sono e mi aiuta a compiere passi verso altri cambiamenti nello stile di vita sano. Anche le mie sorelle si sono unite alla comunità della corsa e le gare di corsa sono diventate il nostro modo di trascorrere del tempo di qualità insieme", condivide Long. “Mi piace il senso di realizzazione che mi dà la corsa. Oh, e io amo il bling razziale!”

Foto per gentile concessione di Alexa Sibberson

12. Alexa Sibberson

Il suo perché: rimanere magri e sani di mente

“[Running] mi fa entrare e uscire dalla mia testa in tutti i modi giusti".

Alexa Sibberson aveva molti amici al liceo nella squadra di sci di fondo, ma non riusciva mai a tenere il passo. Quindi, quando è arrivata al college, ha colto l'occasione come l'occasione perfetta per dare una marcia in più alla corsa. Mi è sembrato anche un modo solido per evitare la cosiddetta "matricola 15". "Adoro correre al campus la mattina presto prima che qualcun altro uscisse, ed è ancora una delle mie cose preferite da fare", afferma Sibberson. Ora ha 26 anni e vive a Columbus, OH, corre ancora per la sua città natale la mattina presto "È come avere la città tutta per te nella luce più magica del giorno. E amo la solitudine della corsa. Per me è una meditazione in movimento. Mi fa entrare e uscire dalla mia testa in tutti i modi giusti".

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Foto per gentile concessione di Denise Munroe

13. Denise Munroe

Il suo perché: rompere la noia

All'età di 58 anni e con un peso di 220 libbre, Denise Munroe inizialmente ha iniziato ad allenarsi nella speranza di dimagrire. All'inizio ha preso lezioni di aerobica e di forza, ma poi sono iniziati la noia e il burnout. Dopo aver cercato su Google allenamenti e gruppi di corsa, Munroe ha scoperto il programma NYRR Open Run, una corsa gratuita di tre miglia nei parchi di New York City. "Il resto era storia", dice.

Due anni dopo, si sta ancora iscrivendo alle gare, inclusa la Dopey Challenge a Disney World – una maratona di 5K, 10K, mezza e completa in un fine settimana – che si è "trattata" come un regalo per il sessantesimo compleanno. “[In the 17 months I’ve been running], ho realizzato più di quanto avessi mai pensato, oltre a perdere peso", dice Munroe. "La corsa mi ha dato la vita e mi ha restituito la fiducia in un modo tale che non riesco a immaginare la vita senza di essa".

Foto per gentile concessione di Rob Nelms LA Ca

14. Eileen Greb

Il suo perché: riempire un nido vuoto
"Quando il mio figlio più giovane è andato al college, mi sono trovata con molto tempo libero a disposizione", dice Eileen Greb, 57 anni. "Per riempire il vuoto e tenermi occupata, ho iniziato a camminare. Durante la pausa pranzo facevo passeggiate veloci nel mio quartiere e nel parcheggio. Un giorno un collega mi ha fermato e mi ha chiesto se correvo. Ho riso e ho risposto con "Non posso correre". Ci ho provato molte volte, non fa per me.' Ha detto: 'Beh, dovresti riprovare. Cammini veloce come alcune persone corrono.'” Quindi Greb ha mantenuto il suo ritmo di camminata veloce, ma è passata a una falcata di corsa per un giro della pista. Ha continuato ad aggiungere qualche altro giro a ogni sessione e, due mesi dopo, ha corso la sua prima gara di 5 km.

"Essendo estremamente competitivo, l'ambiente di gara mi ha immediatamente risucchiato", afferma Greb, che ha completato 56 mezze maratone. "Ciò che è iniziato come qualcosa per tenermi occupato, si è trasformato in qualcosa che mi aiuta a liberare la mente", afferma Greb. “Non corro con la musica o altri gadget distratti: corro e basta. E la cosa che mi piace di più della corsa è l'aspetto sociale delle corse di allenamento e del giorno della gara. Sì, siamo lì per correre, ma condividiamo anche gli eventi della vita l'uno con l'altro… Il cameratismo tra i corridori: siamo una razza molto speciale".

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Foto per gentile concessione di Samuel J. Adams

15. Samuel J. Adams

Il suo perché: antistress post-lavoro

"Come avvocato, lavoro spesso per lunghe ore in un ambiente stressante", afferma Samuel J. Adams. “Cercavo uno sfogo salutare per decomprimere ed elaborare i miei pensieri alla fine di una lunga giornata. La corsa è diventata una delle poche ore ininterrotte della giornata che ho da dedicare a me stessa, libera da distrazioni. Non importa quanto possa sentirmi teso all'inizio di una corsa, alla fine mi sento sempre rinfrescato mentalmente e pronto a concentrarmi su qualcosa di nuovo".

Adams, 32 anni, corre spesso con gli amici nel suo quartiere di Brooklyn, dove attualmente si sta allenando per la sua quarta mezza maratona. “Mi piace correre sui viali alberati di Prospect Park. Il campo è pieno di molte colline, strade pianeggianti e piccole pendenze", dice. “Mi piace come i diversi terreni mettono alla prova il mio corpo. La collina di Grand Army Plaza è sempre la sfida più grande, ma mi sento come se avessi conquistato una montagna quando arrivo in cima".

Foto per gentile concessione di Pam Brolsma

16. Pam Brolsma

Il suo perché: mostra al suo corpo chi comanda

Pam Brolsma, nativa del Minnesota, ha iniziato a correre 40 anni fa, quando ha dovuto tenersi in forma per un viaggio zaino in spalla nelle Bighorn Mountains. Ha continuato fino al college e dopo aver avuto figli. Ma il motivo principale per cui è rimasta impegnata a allacciare le sue intrufole: la sindrome di Sjogren, un disturbo del sistema immunitario. I medici hanno avvertito Brolsma che la condizione potrebbe portare all'artrite, quindi ha pensato "Se corro ogni giorno, come farà il mio corpo a sapere un giorno che non può farlo?" Ora affronta circa quattro miglia quasi ogni giorno nella speranza che le sue ossa rimangano sane e senza dolore. Come dice il 58enne: "Amo come mi sento quando mi alleno e odio come mi sento quando non lo faccio". Lo faremo a grandi passi!

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