lunedì, Settembre 26, 2022
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Quanto conosci i 10 migliori stili di yoga?

Foto: Stagno5

Al giorno d’oggi, non è raro vedere headstands su spiagge sabbiose, pose di alberi che si affacciano su ampie montagne o spaccature in piedi davanti a famosi edifici e monumenti. Lo yoga è davvero ovunque e abbracciato da innumerevoli culture diverse in tutto il mondo. In Giappone, una nuova generazione di giovani yogi pratica l’Oki-do yoga, che presenta mosse ispirate alle arti marziali. Nella piccola isola costiera del Kenya di Lamu, un festival annuale di quattro giorni di Lamu Yoga attira yogi da tutto il mondo.

Se questo non ispira un po’ di voglia di viaggiare, uno sguardo a queste foto mozzafiato di yoga lo farà. Non riesci a scappare per una fuga di lusso? Nessun problema! Viaggia in uno di questi ritiri di yoga a prezzi accessibili o opta per una lezione in un luogo inaspettato come una fabbrica di birra o una discoteca.

Sia che tu stia dogging verso il basso in un 100 riscaldato°F room o fluttuando su Warrior II in una sequenza ispirata alla danza, ci sono dozzine di modi per fluire e celebrare il movimento meditativo dello yoga. Ma ciò che unifica i vari stili di yoga è la consapevolezza del respiro e delle potenti asana (pose) che ci sfidano fisicamente ed emotivamente. Molti yogi usano la pratica per affrontare il dolore, alleviare lo stress e guarire dai traumi.

E così oggi, in occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, non c’è momento migliore per srotolare il materassino con noi. (Fatto divertente: è anche la stagione del solstizio d’estate, che commemora un momento in cui lo yogi e il mistico Sadhguru chiesero ai suoi studenti di diffondere la scienza dello yoga in diverse parti del mondo.) Ma quale stile di yoga dovresti scegliere?

IMPARENTATO: 8 cose che gli esperti vorrebbero che tu sapessi sullo yoga

Una guida per principianti a 10 stili di yoga popolari

Molti esperti consigliano Vinyasa yoga ai principianti perché insegna le pose di base che sono alla base delle diverse pratiche. Pensa: movimenti di cane, gatto e mucca verso il basso, posizione della sedia e assi. Per coloro che cercano un ritmo più impegnativo e routine più lunghe, Ashtanga potrebbe essere una buona scelta. Il kundalini yoga, uno stile che ha recentemente catturato “om” da molti salutisti al sole, è più meditativo e si concentra sulla spiritualità e sulla consapevolezza.

Dai un’occhiata all’infografica qui sotto per ottenere lo scoop sui 10 tipi più popolari, inclusi vantaggi, suggerimenti e altro ancora.

Infografica per gentile concessione di Fairmount

Per aiutarti a perfezionare la tua verticale e Chaturanga, ecco 26 risorse di yoga.

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