lunedì, Luglio 4, 2022
HomeBenessereFitnessYoga del gatto? 4 nuovi tipi di yoga che devi provare

Yoga del gatto? 4 nuovi tipi di yoga che devi provare

Foto per gentile concessione di Meow Parlor

Se ti senti come se ogni volta che aggiorni Instagram, c’è un nuovo tipo di yoga là fuori, non sei solo. Negli ultimi anni, il numero di praticanti di yoga regolari è cresciuto in modo esponenziale, con l’ultimo studio nazionale che mostra che 36,7 milioni di americani indosseranno il loro Warrior nel 2016 rispetto ai soli 20,4 milioni nel 2012. E man mano che la popolazione yogi cresce, così fa il numero di classi che stanno spuntando per soddisfare loro. Pensa: yoga con animali, yoga per dubstep e altro ancora.

Perché l’aumento delle tendenze là fuori? “Lo yoga come industria sta crescendo e le persone stanno iniziando a essere creative con ‘Cos’altro possiamo fare?'”, afferma Amy Apgar, un’insegnante di yoga con sede a New York City presso Prana Power Yoga che insegna anche cat yoga in città. (Sì, cat yoga.) “C’è sicuramente un aspetto di novità, ma se questo porta qualcuno in una classe che normalmente non avrebbe voluto provarlo, è fantastico.”

IMPARENTATO: 8 cose che gli esperti vorrebbero che tu sapessi sullo yoga

Che tu sia uno yogi esperto che ama il tuo flusso Vinyasa o che desideri semplicemente cambiare la tua routine, ecco alcuni nuovi approcci divertenti che potrebbe valere la pena provare.

4 tipi di yoga per mescolare le cose sul tuo tappetino

Foto per gentile concessione di Meow Parlor

1. Yoga degli animali
Sì, lo yoga sta andando a cani e gatti. Doga, offerto negli studi di tutto il paese, tra cui Austin Doga in Texas e BKS Yoga a Napoli, FL, mira ad aumentare la connessione tra te e il tuo cane. Massaggierai il tuo cucciolo mentre pratichi pose delicate, ma non aspettarti un’intensa sessione di sudore.

Lo stesso vale per le lezioni di Cat Yoga, come quelle offerte da Apgar al cat café di New York City, Meow Parlour. Ti muoverai attraverso il tuo flusso con i gatti mentre gli spettatori corrono in giro, si accoccolano verso gli studenti e osservano le pose che si stanno svolgendo. “Nessuno è lì per un allenamento super intenso o un’esperienza spirituale”, dice Apgar. “È solo divertente e divertente. Inoltre, c’è l’ulteriore sfida di restare in equilibrio in una posa con un gatto che corre ai tuoi piedi”. Anche le classi degli animali non si limitano a cani e gatti. Ora, anche lo yoga equino, in posa in cima a un cavallo! — è una cosa.

IMPARENTATO: 26 modi per migliorare il tuo gioco di yoga

2. Yoga Rave
Dubstep e cane verso il basso? È una combinazione improbabile, ma che sta guadagnando seguaci grazie a eventi come Daybreaker, un rave mattutino senza sostanze che inizia con lo yoga. Altre classi, come Glowga, sono impostate su musica ad alto volume e cantilenante. Le stanze buie illuminate con bastoncini luminosi creano la scena con un’atmosfera più simile a un club che spirituale (anche se alcuni potrebbero sostenere che i due sono la stessa cosa).

Sound Off Yoga adotta un approccio da discoteca silenziosa alla pratica, con gli yogi che indossano le cuffie mentre scorrono. Mentre questo tipo di lezioni potrebbe richiedere una mente aperta per coloro che sono abituati a fare il loro “om” in ambienti meno pesanti, possono anche offrire una sferzata di energia e motivazione paragonabile a una sessione cardio.

IMPARENTATO: Come ottenere i benefici dell’hot yoga — senza svenire

Foto per gentile concessione di AntiGravity® Fitness

3. Yoga aereo
Chi ha bisogno di un tappetino? Christopher Harrison, un ex ballerino di Broadway, ha inventato AntiGravity Yoga, in cui i partecipanti eseguono movimenti su un’amaca sospesa da terra. Nel frattempo, lo studio di proprietà di un chiropratico Aligned Brooklyn adotta un approccio leggermente diverso per aiutarti a raggiungere il decollo, usando la sua Grande Muraglia (e un’imbracatura) per sospendere i partecipanti dal pavimento mentre eseguono pose in piedi. Questa tendenza ha anche un certo peso scientifico a sostegno. Un recente studio dell’American Council on Exercise ha scoperto che lo yoga aereo può aiutare a migliorare la forma cardiorespiratoria e abbassare la pressione sanguigna.

IMPARENTATO: Perché dovresti provare lo yoga aereo anche se ti spaventa

4. Yoga per qualsiasi cosa
C’è davvero un tipo di yoga per tutti in questi giorni. Ganja Yoga, alias yoga per chi ha una tessera di marijuana medica? Sì, esiste. Così come lo yoga nudo coed, lo yoga SUP, lo yoga hip-hop e lo yoga della risata (un mix di tecniche di respirazione yoga ed esercizi di risata). L’ultima versione: la prossima lezione di 305 Fitness “Yoga 4 Better X”. Cos’è esattamente quell’inafferrabile X? “Puoi definire e ottenere la tua X, qualunque essa sia per te”, afferma Shira Atkins, “Direttore del programma Yoga 4 Better X” presso 305 Fitness. “Le nostre lezioni saranno orientate verso X specifiche come i sensi, le sensazioni, il corpo e il sesso, [but] alla fine sta a te trovare la tua X.” Atkins dice che la lezione è “in parti uguali danza e yoga” con musica piacevole di artisti come Martin Solveig.

E diciamo solo che scommettiamo che compariranno più tipi di yoga prima che tu possa dire “savasana”. E mentre la qualità dell’allenamento potrebbe essere discutibile per alcuni, tutti offrono un importante fattore di divertimento che potrebbe valere la pena provare, se non altro per le folli foto di Instagram.

ARTICOLI CORRELATI

I PIÙ POPOLARI