sabato, Ottobre 1, 2022
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4 modi per alleviare il dolore dell’artrite

L’artrite è una condizione dolorosa che colpisce le articolazioni e provoca dolore e infiammazione. È una condizione degenerativa che significa che peggiora nel tempo. Ci sono diversi modi per alleviare il dolore dell’artrite. Ecco una guida ai migliori.

Dieta

Perdere peso può avere un enorme impatto sulle articolazioni poiché esercita meno pressione su di esse. Ciò è particolarmente vero per le articolazioni portanti come ginocchia, fianchi e piedi. Se sei in sovrappeso e soffri di artrite, dovresti apportare modifiche alla tua dieta in quanto ciò aiuterà ad alleviare il dolore, a rendere più facile la tua mobilità e a prevenire ulteriori danni. Chiedere il parere di un operatore sanitario per escogitare una dieta adatta alle proprie esigenze individuali.

Potresti voler guardare integratori e ingredienti che aiutano con l’infiammazione. Ad esempio, la curcuma è una spezia che si trova in molti piatti indiani. Contiene un ingrediente chiamato curcumina che si ritiene abbia proprietà antinfiammatorie. L’aggiunta di questo al tuo cibo può aiutare ad alleviare il dolore o l’artrite, oltre a rendere il tuo cibo ottimo.

Esercizio

Se stai lottando con la tua mobilità a causa dell’artrite, alcuni esercizi saranno più facili di altri. Il nuoto non è un esercizio di carico, quindi è gentile con le articolazioni, ma aiuta a rafforzare i muscoli intorno a loro, facilitando la mobilità. Questo può essere ulteriormente migliorato trovando una piscina calda in cui nuotare. Esercizi come yoga, tai-chi e camminare sono più facili per le articolazioni e spesso possono essere eseguiti al tuo ritmo, rendendo più facile seguire un programma. Questi sono ottimi esercizi da provare se hai l’artrite.

Terapia del caldo e del freddo

Le terapie del caldo e del freddo fanno miracoli sull’artrite. Applicare calore come creme per uso topico o anche fare una doccia calda al mattino può aiutare ad alleviare la rigidità al mattino. Un termoforo è un modo meravigliosamente confortante per alleviare il dolore la sera. Mettilo nel microonde per un paio di minuti e potrai goderti il ​​suo calore rilassante mentre guardi la TV.

I trattamenti a freddo funzionano bene su infiammazioni e dolori articolari. Puoi acquistare degli impacchi freddi che metti in frigo e usa quando necessario. Tuttavia, un sacchetto di piselli surgelati funzionerà ugualmente bene. Dovresti prima avvolgerlo in un asciugamano, anche se l’applicazione del ghiaccio direttamente sulla pelle può causare ustioni e irritazioni.

Cerca una consulenza professionale

Cercare una consulenza professionale dal proprio medico o da uno specialista come Kneecare Clinics è d’obbligo se si soffre di artrite. Possono consigliarti su dieta e farmaci per aiutarti a gestire il tuo dolore. Possono consigliare rimedi erboristici, farmaci da prescrizione o anche iniettabili a seconda della gravità della tua condizione. Saranno anche in grado di raccomandare un intervento chirurgico correttivo se e quando necessario.

Non è necessario soffrire in silenzio se si soffre di artrite poiché ci sono molte cose che puoi fare per alleviare il dolore e aiutare con problemi di mobilità. Prova questi suggerimenti per aiutarti a gestire la condizione.

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