giovedì, Agosto 11, 2022
HomeBenessereSalute4 modi per allontanare l'artrite

4 modi per allontanare l’artrite

Sebbene possa essere più comunemente associato agli anziani, le statistiche raccontano una storia diversa. Con il 24% di tutti gli adulti negli Stati Uniti ha dichiarato di soffrire di artrite, questo è sicuramente un problema che dovrebbe essere preso sul serio tra tutti i dati demografici.

Inoltre, le affermazioni sarebbero ulteriormente motivate se dovessi sintonizzarti sui dati dell’assicurazione sanitaria. In parole povere, l’artrite è uno dei problemi più comuni in circolazione e può causare ogni tipo di ostacolo al tuo stile di vita.

Sfortunatamente, è improbabile che arriveremo mai a una fase in cui questi numeri diminuiranno sostanzialmente. Tuttavia, ci sono modi e mezzi per ridurre le possibilità di soccombere all’artrite, come spiegherà l’articolo di oggi.

Continua a muoverti

Il vecchio proverbio dice che “un grammo di prevenzione vale un chilo di cura”. Quando si tratta di artrite, questo è sicuramente il caso. Un modo per mantenere quelle articolazioni sane e agili è continuare a muoversi. Questo potrebbe essere qualcosa di semplice come fare una passeggiata ogni giorno o anche fare alcuni esercizi di stretching di base.

Pensi che questo sia puramente rivolto agli anziani? Pensa di nuovo. Ancora una volta, concentriamoci sul fattore “prevenzione” qui: agire in anticipo è di gran lunga il miglior consiglio che puoi dare quando si tratta di questa condizione.

La tua dieta è importante

Il vecchio proverbio è vero anche quando si tratta di dieta. ‘Sei quello che mangi’ – e questo è particolarmente vero per l’artrite. Una dieta ricca di cibi antinfiammatori aiuterà a mantenere quelle articolazioni sane e felici. Gli acidi grassi Omega-3 sono fondamentali, così come gli antiossidanti.

Ancora una volta, pensi che questo sia solo per coloro che già soffrono? Sbaglieresti di nuovo, perché non è affatto così. La prevenzione è la chiave e apportare piccole modifiche alla tua dieta può fare la differenza più avanti.

Passa agli integratori

Molti integratori sul mercato sono stati specificamente progettati per aiutare chi soffre di artrite. Uno di questi integratori è la glucosamina, che può aiutare a mantenere le articolazioni sane e lubrificate. Un altro è il solfato di condroitina, noto per le sue proprietà antinfiammatorie.

Come con la dieta, non è mai troppo tardi per iniziare a integrare. Se hai già l’artrite, questi integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi. Se stai cercando di prevenire la condizione, l’assunzione precoce di questi integratori potrebbe essere la migliore linea d’azione.

Tieni d’occhio il tuo peso

Questo è un altro fattore cruciale quando si tratta della condizione. Portare il peso in eccesso in giro aumenta la pressione sulle articolazioni e può contribuire notevolmente alla condizione. Se riesci a mantenere basso il tuo peso, farai un enorme favore alle tue articolazioni.

Ancora una volta, questo è qualcosa che si applica a persone di tutte le età. Non è mai troppo tardi per fare un cambiamento; ogni giorno che porti con te un po’ troppo peso rappresenta un rischio maggiore di problemi in età avanzata.

ARTICOLI CORRELATI

I PIÙ POPOLARI