5 errori di fertilità che probabilmente sta facendo il tuo uomo

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In un momento in cui il numero di spermatozoi degli uomini è al minimo storico, Emma Cannon, esperta di fertilità e autrice del nuovo libro Fertile: nutrire ed equilibrare il tuo corpo pronto per il bambino, rivela i cinque principali errori di fertilità commessi dagli uomini

"Le persone che pensano di avere figli spesso si concentrano esclusivamente sulla donna, mentre l'uomo spesso commette errori di fertilità abbastanza ovvi, ma gravi", afferma Emma Cannon, esperta di fertilità e autrice di Fertile: nutre ed equilibra il tuo corpo pronto per la preparazione del bambino.

'Lo sperma impiega 90 giorni per maturare, ma è più vicino a due mesi e mezzo e la dieta e lo stile di vita giocano un ruolo cruciale in questo processo. Lo sperma sano si sviluppa nei testicoli per 50-60 giorni e viene poi escreto nel tubo di maturazione dello sperma, l'epididimo, per completare la maturazione per altri 14 giorni.

'Abitudini sane, tra cui dieta e stile di vita, aumentano le possibilità di un concepimento sano e anche per lo sviluppo e la salute futura del bambino. Il materiale genetico nello sperma riflette l'esposizione a stress, carenze nutrizionali e tossine ambientali. "

I tuoi sforzi per avere un bambino stanno diventando inutili? Fai in modo che il tuo uomo sia consapevole del danno che potrebbe fare alla sua salute con no (o tutto) quanto segue, suggerito da Emma Cannon:

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1. Troppo calore

Avere un laptop in grembo non fa bene a surriscaldare i genitali

Non cucinarti le palle! La ricerca dimostra che il calore influisce sulla qualità dello sperma, quindi è importante mantenere freschi i testicoli. Questo è il motivo per cui la natura li ha progettati per essere appesi in sacchi fuori dal corpo in modo che si mantengano freschi. Usare laptop direttamente sulle ginocchia, surriscaldarsi a causa di esercizio fisico eccessivo, sauna, fonti di calore esterne come forni, bagni caldi e seggiolini per auto, tutti causano problemi alla qualità dello sperma. Gli chef maschi, ad esempio, hanno un'alta incidenza di infertilità poiché i loro testicoli sono esposti a una fonte di calore costante. Anche la biancheria intima stretta e i periodi prolungati trascorsi in bicicletta possono causare problemi con lo sperma.

Gli chef maschi, ad esempio, hanno un'alta incidenza di infertilità poiché i loro testicoli sono esposti a una fonte di calore costante.

2. Troppe feste

Bere troppo alcol, fumare erba e assumere cocaina possono avere un impatto sulla fertilità maschile. Uno studio osservazionale sull'assunzione di alcol di 1221 reclute militari danesi pubblicato sul British Medical Journal suggerisce che l'assunzione moderata di alcol di almeno cinque unità ogni settimana è collegata a una scarsa qualità dello sperma.

La marijuana ha un impatto negativo sulla produzione di sperma e la rende meno mobile (in altre parole ti dà sperma pigro). Sebbene il consumo di cocaina a breve termine possa aumentare la libido, i consumatori a lungo termine segnalano una diminuzione della funzione sessuale, comprese difficoltà nel mantenere l'erezione e nell'eiaculazione.

i consumatori di cocaina a lungo termine segnalano una diminuzione della funzione sessuale, comprese le difficoltà nel mantenere l'erezione e nell'eiaculazione

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Fare festa porterà a meno successo

3. Esposizione a tossine ambientali

Studi dalla Repubblica Ceca (2000) hanno dimostrato che gli uomini che vivono in aree ad alto inquinamento atmosferico hanno una percentuale maggiore di spermatozoi anormali, ridotta motilità e frammentazione del DNA. In altre parole, il loro sperma è stato danneggiato anche a livello del DNA. Altri studi in quest'area hanno confermato questi risultati. Uno studio ha dimostrato che il DNA sembrava essere un problema importante e spesso veniva danneggiato anche quando altri aspetti dello sperma sembravano a posto. Poiché la maggior parte delle cliniche o dei medici di base non misurano il danno al DNA, è importante che gli uomini che vivono in aree altamente inquinate considerino che anche un normale campione di sperma non ti dice del danno al DNA.

gli uomini che vivono in aree ad alto inquinamento atmosferico hanno una percentuale maggiore di spermatozoi anormali

L'inquinamento potrebbe danneggiare il DNA

Dovresti anche considerare i prodotti domestici tossici; evitare le plastiche morbide e utilizzare prodotti naturali a casa ove possibile. Il bisfenolo A (BPA), ad esempio, che si trova negli imballaggi di plastica e cibo, è un interferente endocrino che ha dimostrato di diminuire sia la qualità dello sperma che la funzione sessuale, oltre ad essere associato a complicazioni della gravidanza come ovociti cromosomicamente anormali e aborti ricorrenti. Sostituisci la plastica in cucina con vetro e altri prodotti che non contengono BPA.

4. Salvare il sesso solo per l'ovulazione

Il sesso deve essere regolare per aumentare le possibilità

Non salvare il sesso per l'ovulazione: eiacula regolarmente. Questo è un errore comune nelle coppie che cercano di individuare la "finestra fertile". Pensano erroneamente che facendo sesso durante l'ovulazione aumenteranno le loro possibilità. Questo è difettoso, poiché sebbene sia importante fare sesso durante l'ovulazione, è altrettanto importante avere rapporti sessuali regolari per tutto il mese.

Questo perché lo sperma deve essere il più potente possibile. Se è rimasto seduto tutto il mese aspettando solo di essere eiaculato durante l'ovulazione, potrebbe aver superato la sua "data di scadenza" (per così dire).

Ci sono anche prove che suggeriscono che le coppie che hanno rapporti sessuali regolari al di fuori della finestra fertile sono più fertili. L'unica volta che questo potrebbe non essere vero è quando l'uomo ha un numero di spermatozoi molto basso (cioè non molto sperma). In tal caso ci sono alcune prove che salvare il sesso all'ovulazione potrebbe essere di beneficio.

Se lo sperma è rimasto seduto tutto il mese in attesa di essere eiaculato durante l'ovulazione, potrebbe aver superato la sua "data di scadenza"

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5. Uso eccessivo di steroidi (ti fanno davvero restringere le palle)

Gli uomini che usano gli steroidi anabolizzanti (per aumentare le prestazioni sportive) ingannano il corpo facendogli credere che i testicoli non debbano produrre testosterone.

Il corpo produce quindi meno testosterone e l'ormone follicolo-stimolante cessa di essere rilasciato. Il risultato di questa combinazione di fattori riduce i testicoli e viene prodotto pochissimo sperma. Questo è principalmente reversibile tre mesi dopo aver smesso di usare farmaci che migliorano le prestazioni.

Emma Cannon è un'esperta di fertilità e salute delle donne, agopuntore registrato, fondatrice della Emma Cannon Clinic e mentore e oratore. Con oltre 20 anni di pratica clinica, dalle sue stanze di fertilità ha aiutato innumerevoli pazienti a realizzare il loro sogno di avere una famiglia. È autrice di quattro libri tra cui il best seller The Baby-Making Bible.

Acquista Fertile: nutre e bilancia il tuo corpo pronto per la creazione del bambino, Emma Cannon, £ 20 (Vermilion).

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