domenica, Novembre 28, 2021
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5 modi per prevenire l’affaticamento degli occhi

Con così tante persone incollate ai loro schermi in questi giorni, o che lavorano attraverso un lavoro d’ufficio basato su un computer, è facile aumentare le possibilità di affaticamento degli occhi e trascurare la buona salute degli occhi. La vista è qualcosa di facilmente scontato e in un mondo in cui tutto è disponibile su richiesta tramite uno schermo, l’affaticamento degli occhi è sempre più probabile.

Ci sono alcuni modi per promuovere una migliore salute degli occhi ed evitare un eccessivo affaticamento degli occhi, e questa guida è qui per aiutarti.

Come fai a sapere se stai soffrendo di affaticamento degli occhi?

Ci sono alcuni sintomi chiave dell’affaticamento degli occhi a cui puoi prestare attenzione. Si incoraggiano le misure preventive per evitare i seguenti sintomi, ma se si verificano, è possibile adottare i passaggi discussi in questa guida per alleviare i sintomi.

  • I tuoi occhi sono doloranti e pruriginosi
  • Occhi stanchi o fai fatica a tenere gli occhi aperti
  • Essere sensibili alla luce
  • Sviluppare mal di testa più facilmente
  • Trovare difficile concentrarsi o mantenere gli occhi concentrati su una cosa
  • Occhi asciutti
  • Visione offuscata

5 modi per prevenire l’affaticamento degli occhi

Ecco alcuni passaggi chiave che puoi adottare per proteggere la salute degli occhi e prevenire l’affaticamento.

1. Utilizzare sempre un’illuminazione adeguata

Non importa quello che stai facendo, un’illuminazione adeguata è un must, soprattutto quando si tratta di schermi e dispositivi. La luce naturale sarà sempre l’opzione migliore per illuminare uno spazio, ma ci sono momenti in cui avrai bisogno di un’illuminazione alternativa, come durante la sera. Puoi:

  • Usa sempre una lampada da scrivania quando lavori al computer
  • Usa la retroilluminazione della TV per illuminare meglio lo schermo
  • Usa le lampade vicino a te quando usi i dispositivi sul tuo sedile
  • Usa sempre una lampada da lettura

2. Fai sempre delle pause

Quando lavori molto alla scrivania, è facile trascurare le pause per portare a termine il tuo lavoro, ma quando lavori con uno schermo tutto il giorno, fare una pausa è importante. Anche se sei a casa su un dispositivo durante i tempi di inattività, anche le interruzioni da uno schermo sono importanti. Cerca di essere più attento a lasciare che i tuoi occhi si prendano una pausa e imposta le sveglie sul telefono se fai fatica a ricordare quando devi fare una pausa.

3. Partecipa agli appuntamenti regolari dell’ottico

Il modo migliore per prendersi cura dei propri occhi, a qualsiasi titolo, è sempre quello di recarsi regolarmente da un optometrista. Se stai lottando con gli occhi a causa dell’affaticamento degli occhi o hai problemi di cui devi parlare, il tuo optometrista sarà in grado di formulare raccomandazioni per il tuo stile di vita per ridurre anche l’affaticamento degli occhi. Cerca un optometrista vicino a me per tenere sotto controllo gli appuntamenti.

4. Lampeggia

È qualcosa di così semplice, ma è facile fissare senza battere ciglio quando sei concentrato su uno schermo. Ricorda sempre di sbattere le palpebre per idratare gli occhi e puoi persino usare un collirio per un aiuto extra per mantenere gli occhi sufficientemente lubrificati.

5. Apporta modifiche che funzionano per te

Il comfort e l’usabilità sono fondamentali qui, quindi fai tutto il necessario per uno spazio più sano. Questo potrebbe essere la regolazione dell’altezza dello schermo, l’ingrandimento del carattere su uno schermo, la modifica dell’impostazione del tuo spazio o la modifica del contrasto e del tema degli schermi per uno schema più gradevole alla vista.

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