venerdì, Settembre 30, 2022
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5 modi sicuri e naturali per aumentare la produzione di latte materno

L’alimentazione è una delle principali preoccupazioni per molte neomamme, soprattutto per quelle che allattano al seno. Dopotutto, come fai a sapere se il tuo bambino riceve abbastanza latte quando allatta? Tirare fuori e poi usare un biberon può aiutare, ma anche in questo caso molte madri temono di non essere in grado di produrre abbastanza latte, ma cosa puoi fare?

In generale, va bene avere fiducia che il tuo corpo stia producendo abbastanza latte, a meno che tu non abbia indicazioni contrarie, come la perdita di peso del bambino o l’apparente fame. Se vuoi comunque dare una piccola spinta al tuo corpo, però, queste strategie naturali possono incoraggiare il tuo corpo a produrre più latte.

Muoviti

Avere un nuovo bambino può essere estenuante, ma l’attività fisica avvantaggia il tuo corpo dopo il parto in diversi modi, anche aumentando la produzione di latte materno. Sebbene la ricerca alla base di questa strategia sia ancora relativamente nuova e possa avere più a che fare con l’effetto dell’esercizio sull’umore e sull’ansia nelle neomamme, può anche essere il caso che un esercizio moderato induca effettivamente un aumento della produzione di latte. Di certo non fa male provarci!

Rimani idratato

Condurre uno stile di vita sano è una parte importante per stabilire una forte relazione con l’allattamento al seno e una parte di questo è assicurarsi di bere abbastanza acqua. La raccomandazione standard di otto bicchieri d’acqua al giorno non è sufficiente per la maggior parte delle persone, anche quando non allatta al seno, ma se il tuo corpo sta preparando il cibo per qualcun altro, avrai bisogno di bere molta più acqua. Una mamma disidratata non può produrre abbastanza nutrienti liquidi per il suo bambino.

Prova il pompaggio di potenza

Diversi tipi di stimolazione del capezzolo possono fare molto per incoraggiare il tuo corpo a produrre più latte, ma uno degli approcci più efficaci potrebbe essere il pompaggio di potenza, una pratica che imita il programma di alimentazione a grappolo di un bambino. Se sei interessato a provare il pompaggio di potenza, assicurati di avere effettivamente bisogno di aumentare la tua scorta e che il tuo tiralatte possa essere tranquillamente usato frequentemente.

Alla fine, tuttavia, il tuo corpo produce latte in base all’offerta e alla domanda, quindi se stai pompando o allattando frequentemente, il tuo corpo dovrebbe produrre più latte in risposta a quel modello.

Abbraccia il potenziamento delle erbe

Ci sono molti rimedi popolari che si dice aumentino la produzione di latte materno, ma non tutti sono sicuri. Due erbe di cui ti puoi fidare, tuttavia, sono il cardo benedetto e il fieno greco, che possono essere trovati negli integratori, nel tè o persino nei biscotti. Anche il tè al latte materno è un’opzione popolare e combina diverse erbe sicure che dovrebbero aumentare la produzione di latte.

Insisti

Se hai intenzione di allattare al seno con successo, devi seguire il processo, tirando su un programma e alimentando a richiesta. Finché il tuo bambino sta crescendo in modo appropriato, dovresti anche evitare di integrare con il latte artificiale, poiché ciò ridurrà la domanda e quindi ridurrà la produzione complessiva di latte.

Sebbene alcune donne abbiano difficoltà significative con la produzione di latte e la nutrizione, nella maggior parte dei casi il problema è più emotivo – guidato dall’ansia materna – rispetto ai fatti della situazione.

Con determinazione e fiducia in te stesso, andrà tutto bene.

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