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5 rimedi per il mal di testa che ti sorprenderanno

Il mal di testa e l’emicrania sono il terzo disturbo più comune al mondo che colpisce il 15% delle persone. L’osteopata, Oliver Eaton, condivide i tipi di mal di testa e le soluzioni naturali per loro

La ricerca ha dimostrato che 3.000 mal di testa si verificano ogni giorno per ogni milione di popolazione generale. Ciò equivale a oltre 190.000 mal di testa ogni giorno nel Regno Unito.

Il Migraine Trust afferma che è la terza malattia più comune al mondo, con una prevalenza globale stimata del 14,7% (circa 1 persona su 7). Ma non tutti i mal di testa sono uguali, ne esistono di diversi tipi.

Mal di testa da tensione

Il tipo più comune di mal di testa è il mal di testa da tensione. Un malato sperimenterebbe un dolore e una pressione costanti intorno alla testa. Questo può essere prominente alle tempie o nella parte posteriore della testa. Non sono gravi come l’emicrania e raramente causano nausea. Normalmente non impediscono alle persone di svolgere le attività quotidiane.

Di solito sono causati da contrazioni muscolari o da tensioni croniche nella regione della testa e del collo. Molte cose diverse possono causare queste contrazioni muscolari tra cui una cattiva postura, cibo, star davanti allo schermo di un computer per una guida troppo lunga o prolungata.

Mal di testa a grappolo

Questo tipo di mal di testa ha dimostrato di colpire più uomini che donne. Hanno più di un modello e in genere si verificano in gruppi o cicli. La cosa frustrante del mal di testa a grappolo è che possono comparire all’improvviso, causando spesso un forte dolore debilitante su un lato della testa. Alcune persone sperimentano anche lacrimazione, congestione nasale e sensazione di irrequietezza.

I ricercatori hanno trovato un forte legame tra i livelli degli ormoni melatonina e cortisolo e il mal di testa a grappolo. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale durante la notte per aiutarci a cadere in un sonno profondo durante la notte. Il cortisolo è uno degli ormoni prodotti quando siamo stressati.

Emicrania

Le emicranie sono meno comuni del mal di testa da tensione. I malati di solito descrivono un dolore intenso e lancinante nella parte anteriore o laterale della testa. Altri sintomi sono spesso associati all’emicrania come nausea, sensibilità alla luce e “stelle negli occhi”.

A causa della gravità dell’emicrania, spesso possono impedirti di svolgere le attività quotidiane. Possono durare da un paio d’ore a diversi giorni.

Molte cose hanno la capacità di scatenare un’emicrania. Alcuni dei più comuni includono:

  • Luci intense, rumori forti, luci tremolanti, sbalzi di temperatura
  • allergie
  • Stress emotivo, ansia o depressione
  • Fattori fisici come stanchezza e cattiva postura
  • Cambiamenti nei modelli di sonno
  • Disidratazione
  • Carenze nutrizionali
  • Virus silenziosi non diagnosticati
  • Batteri intestinali cattivi: la crescita eccessiva di candida e lievito è la più comune
  • Fattori di stress tossici come i metalli pesanti nel tuo sistema
  • Trigger ormonali come fluttuazioni del ciclo mestruale, pillola anticoncezionale e menopausa
  • Alimenti contenenti tiramina (vino rosso, formaggio stagionato, pesce affumicato, fegatini di pollo, fichi e alcuni fagioli), glutammato monosodico (MSG) o il dolcificante artificiale aspartame
  • Altri alimenti come cioccolato, noci, burro di arachidi, avocado, banana, agrumi, cipolle, latticini e cibi fermentati o in salamoia
  • Farmaci come sonniferi, pillola contraccettiva e terapia ormonale sostitutiva

Come trattare il mal di testa e l’emicrania

È importante identificare il tipo di mal di testa di cui soffri prima di trattarlo. Il mal di testa da tensione lieve può solitamente essere trattato con alcuni tipi comuni di antidolorifici o antinfiammatori da banco.

Mal di testa più debilitanti, come l’emicrania, richiederebbero farmaci da prescrizione più forti. I farmaci più comuni usati per trattare il mal di testa includono Tylenol, Aspirina, Ibuprofene, Ketoprofene, Naprossene e Diclofenac.

Sfortunatamente, molti di questi farmaci hanno effetti collaterali come costipazione, bruciore di stomaco, mal di stomaco, sonnolenza, problemi di vista e nausea possono svilupparsi quando alcuni di questi farmaci vengono usati per trattare il mal di testa. L’uso a lungo termine di questi farmaci può anche avere un effetto negativo sul fegato.

Fai un test di biorisonanza Asyra

Come risultato degli effetti collaterali di questi farmaci, molte persone cercano modi alternativi per ridurre la gravità e la frequenza del mal di testa. Un nuovo rivoluzionario test di biorisonanza diagnostica originariamente sviluppato dal dipartimento sanitario della NASA si è ora dimostrato una delle opzioni alternative più efficaci per mal di testa ed emicrania, poiché identifica e affronta molte delle loro cause profonde non solo per ridurre la loro frequenza ma anche per evitare che tornino.

La macchina di prova Asyra lo fa misurando e monitorando le lunghezze d’onda elettriche emesse dalla tua pelle, le informazioni raccolte vengono automaticamente inviate a un computer in pochi minuti pronte per l’analisi. L’analisi aiuterà a fornire un quadro accurato di ciò che potrebbe stressare il corpo al punto che si verifica un mal di testa o un’emicrania.

La macchina Asyra esegue una serie dei seguenti test:

  • Sensibilità e intolleranze alimentari
  • Carenze nutrizionali
  • Carenze minerali
  • Squilibri ormonali
  • Disallineamenti spinali
  • Fattori di stress emotivi
  • Batteri intestinali
  • Virus
  • Fattori di stress tossici: metalli pesanti

Il test non solo può aiutare a identificare la causa principale del mal di testa o dell’emicrania di un individuo, ma utilizzerà i dati raccolti per suggerire i trattamenti naturali più appropriati per eliminare tali cause. Negli studi è stato dimostrato che il test è efficace al 97% rispetto agli esami del sangue privati, ma a una frazione del costo. Ad esempio, un esame del sangue del pannello ormonale da solo può costare diverse centinaia di sterline.

L’Asyra verifica gli squilibri non solo degli ormoni ma di oltre 57 elementi aggiuntivi all’interno del corpo. I trattamenti naturali che suggerisce saranno una combinazione di integratori alimentari e consigli di terapia fisica.

Prova il magnesio

Molte persone che soffrono di mal di testa mostrano spesso al test Asyra di avere bassi livelli di magnesio. È un rilassante muscolare naturale, quindi può essere efficace per il mal di testa di tipo tensivo. Prova un integratore di magnesio di alta qualità come Mag365 Magnesium Powder £ 24,95 da Healthista Shop.

Intorpidire con olio

Gli oli di lavanda e menta piperita hanno entrambi proprietà calmanti e paralizzanti.

L’olio di menta piperita rinfresca la pelle e gli studi hanno dimostrato di stimolare il flusso sanguigno della pelle della fronte. Ha anche la capacità di alleviare le contrazioni muscolari. L’olio di lavanda è comunemente usato come regolatore dell’umore e sedativo. Molte ricerche hanno ora dimostrato che è un trattamento efficace dell’emicrania. Prova l’olio essenziale biologico Absolute Aromi £ 6,50 da Healthista Shop

Uno studio condotto nel 2012 ha misurato i risultati dell’inalazione di olio di lavanda per 15 minuti. Ai 47 partecipanti è stato chiesto di registrare gli effetti ogni mezz’ora, per due ore. Su 129 attacchi di mal di testa, 92 hanno risposto al rimedio con olio di lavanda. Prova Tisserand’s Lavender Essential Ol Roller Ball per le tempie e la parte posteriore del collo £ 5,99 da Healthista Shop.

Il modo migliore per utilizzare questi oli è mettere alcune gocce di menta piperita o lavanda nelle mani e massaggiare la miscela sulla fronte, sulle tempie e sulla nuca. Se l’odore è troppo forte per te o la menta piperita è troppo fredda sulla pelle, puoi diluirli con oli come olio di semi d’uva, olio di mandorle o olio di cocco.

Allunga il collo e le spalle una volta all’ora

Molti mal di testa di tipo tensivo possono essere direttamente collegati a una seduta prolungata alla scrivania o a una postura scorretta. Anche ora con l’uso di smartphone e tablet, la tipica posizione curva può esercitare una pressione extra di 10-15 chilogrammi sul collo!

Un modo semplice per contrastare gli effetti di queste posture del 21° secolo è allungare regolarmente il collo e le spalle. Allungare il petto tra una porta e l’altra 30 secondi alla volta più volte al giorno può essere molto efficace. Prova il video di Healthista sugli allungamenti che puoi fare alla tua scrivania

Rimani idratato

La disidratazione può contribuire a tutti i tipi di mal di testa. Bevande come caffè, bevande zuccherate e alcol hanno tutte la capacità di disidratarci. Generalmente la maggior parte delle persone nel Regno Unito non beve abbastanza acqua, soprattutto nei mesi invernali. L’acqua è gratuita e ha molti più vantaggi rispetto al semplice aiuto per ridurre il mal di testa. Può anche darci energia e farci sentire pieni. Oltre a bere più bicchieri d’acqua, l’alto contenuto di acqua di frutta e verdura può essere un altro ottimo modo per idratarci.

È importante notare che queste soluzioni naturali non funzionano per tutti, semplicemente perché ogni mal di testa ed emicrania è causato da qualcosa di diverso. Questo è il motivo per cui il test di biorisonanza Asyra può essere utile per avere un quadro accurato di ciò che potrebbe causare il tuo mal di testa o emicrania. Più angoli si prendono di mira i fattori causali, maggiori sono le possibilità che un individuo ha non solo di ridurre il mal di testa, ma anche di impedirgli di tornare!

CIRCA L’AUTORE

Oliver Eaton è un osteopata qualificato e registrato, medico agopuntore e terapista dell’iniezione muscoloscheletrica. È specializzato nel trattamento dell’artrite e del mal di testa/emicrania. Gran parte delle specialità di Oliver sono state apprese attraverso l’esperienza personale; affetto da una serie di condizioni croniche dalle quali si è completamente ripreso utilizzando approcci di medicina alternativa. Questo ha acceso la sua passione per la specializzazione nel trattamento dei pazienti con dolore cronico.

La ProHealth Clinic è l’unica clinica nel Regno Unito a incorporare il test di biorisonanza Asyra in un programma di trattamento specialistico senza farmaci che hanno messo insieme per mal di testa ed emicrania. Il programma combina sia l’alimentazione che la terapia fisica delicata. Per il mal di testa e l’emicrania legati allo stress prescrivono anche tecniche di psicoterapia semplici e pratiche per combattere lo stress e le problematiche emotive.

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