venerdì, Maggio 20, 2022
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6 segni che lo stress sta influenzando la tua fertilità

L’esperta di fertilità Emma Cannon rivela sei segni che potresti essere stressato per la tua fertilità e cosa fare invece

La scorsa settimana, la dottoressa Hilary Jones ha consigliato a una donna che chiedeva consiglio alla fecondazione in vitro di “rilassarsi”, all’ITV Lorraine Show. Ha inviato onde d’urto attraverso la comunità IVF.

Per essere onesti con il dottor Hilary (a sinistra), non era la persona nella posizione migliore per consigliare questo gruppo di pazienti ben informato.

In primo luogo, essendo un medico di famiglia, è probabile che la sua esposizione ai pazienti con fecondazione in vitro sia limitata. In secondo luogo, probabilmente vede raramente i pazienti. A mio avviso, era in una cattiva posizione per consigliare in questo settore della medicina estremamente complicato e altamente emotivo.

Chiunque lavori sulla faccia del carbone dell’infertilità saprebbe che dire a una donna di “rilassarsi” è la cosa peggiore che si possa dire: una donna che ha messo la sua vita in attesa, probabilmente ha investito migliaia di sterline, ha dovuto sopportare infinite delusioni e rimane senza risposte, per non parlare di un bambino.

Tuttavia, solo dire alle persone di “rilassarsi” di solito ha l’effetto opposto e provoca ancora più stress.

Ma c’era del vero nel suo sentimento? In realtà probabilmente sì; vi sono prove crescenti che lo stress ha un impatto sulla fertilità e sulla fecondazione in vitro; e come l’infertilità può essere estremamente stressante.

Lo stress fa male alla fertilità?

Lo stress in quantità moderate può effettivamente migliorare le nostre prestazioni e ci mantiene concentrati su un obiettivo.

Tuttavia, quando questo si mantiene per un periodo di tempo più lungo, i nostri corpi adottano una risposta di “combatti o fuggi”. Ciò spinge le ghiandole surrenali a secernere cortisolo (un ormone dello stress) e adrenalina nel flusso sanguigno.

Sempre più persone conducono vite follemente impegnate e cercano di destreggiarsi troppo in una volta, questo può portare al burnout e sì all’incapacità di concepire. Aggiungi al mix un lungo e faticoso viaggio nell’infertilità e presto avrai la tempesta perfetta.

La risposta opposta del sistema nervoso è “nutrire o allevare” o “riposare o digerire”. Questa risposta dice al corpo che va tutto bene ed è un momento ottimale per concepire, dice anche al corpo che è sicuro concepire. Tuttavia, quando i livelli di stress sono continuamente elevati per un periodo di tempo, è difficile per il corpo rilassarsi in questa risposta.

La scienza sta cominciando a esaminare l’impatto dello stress sulla fertilità e i primi studi mostrano la probabilità che il concepimento naturale si riduca quando i livelli di stress sono elevati.

Un recente studio americano su 501 coppie in 12 mesi, ha rilevato una riduzione dell’infertilità del 29% e un aumento del doppio del rischio di infertilità nelle coppie che dimostrano alti livelli di stress.

La ricerca mostra anche che i pazienti che vengono sopraffatti dalla loro infertilità tendono ad essere meno felici, si impegnano meno socialmente e hanno una libido ridotta. Più tempo impiegano le coppie per concepire, maggiore è il loro livello di stress. Ecco i segni che lo stress sta influenzando la tua fertilità.

Segno di stress n. 1: stai diventando ossessionato

C’è spesso una mancanza di informazioni, diagnosi e cattiva comunicazione. Questo porta le coppie a fare le proprie ricerche, il che può essere opprimente. Ci sono così tante informazioni contrastanti, che a un occhio non qualificato non fanno che aumentare lo stress.

È facile diventare ossessionati dal trovare ‘la risposta’, quando in verità spesso ci sono una moltitudine di ragioni per cui le cose potrebbero non funzionare. Questo crea un ciclo di stress; costantemente alla ricerca di informazioni e ne viene sopraffatto.

Segno di stress n. 2: la tua vita sessuale non è la stessa

Lo stress può anche avere un impatto sulla libido e sulla funzione sessuale. Il “sesso per fare i bambini” può essere stressante e mancare della spontaneità e della gioia del sesso per il piacere. Il tempismo del sesso mette solo più pressione sulle coppie e molti riferiscono che fanno fatica a mantenere insieme le loro vite sessuali.

Segno di stress n. 3: soffri di irritabilità e sbalzi d’umore

La depressione e i cambiamenti di carattere non sono rari. Molte coppie passano dall’avere una vita e una relazione accomodanti, a quelle dominate dal desiderio di un figlio.

Segno di stress n. 4: hai litigato con la famiglia, gli amici e i colleghi

Può essere molto isolante provare per un bambino, specialmente se provi sentimenti di fallimento, inutilità e cambiamenti emotivi. Può essere difficile per i tuoi cari sapere come supportarti.

Molte coppie si lamentano del fatto che amici e familiari spesso sbagliano, sono insensibili o offrono consigli non richiesti. Questo può portare a sentimenti di isolamento e isolamento dalle altre persone, non più godersi la vita allo stesso modo.

Segno di stress n. 5: stai notando irregolarità mestruali

Lo stress può influire sui cicli mestruali rendendoli irregolari. In genere noterei che i cicli sono “regolarmente irregolari”; di lunghezza variabile a volte corta, a volte lunga. Oppure potrebbero cessare del tutto.

Segno di stress n. 6: gelosia e mancanza di gioia

Molte donne riferiscono di sentire una mancanza di gioia e connessione nella vita. La gelosia di altre donne che concepiscono è comune seguita da vergogna e senso di colpa per sentirsi in questo modo. Può essere molto difficile condividere la gioia dell’altro, soprattutto se viene annunciata in modo insensibile. “Ci abbiamo provato solo una volta”, raramente va bene se qualcuno ha provato per un lungo periodo di tempo.

Trovare soluzioni…

Diventa realistico

A volte ci vuole più tempo di quanto pensi; l’infertilità è definita come l’incapacità di una coppia di rimanere incinta nonostante abbia avuto rapporti sessuali non protetti regolari per un periodo di due anni (NICE, 2013).

Cambia la tua attenzione

Invece di concentrare tutto sulla fertilità, cerca di riportare alcune delle cose che usi per trovare piacevoli nella tua vita. Ho visto molte volte che quando le coppie si prendono una pausa e cambiano la loro attenzione, le cose inizieranno a mettersi a posto. Naturalmente per coloro che sono veramente sterili questo non accadrà. Ma ho avuto un paziente che aveva zero spermatozoi normali, ha messo incinta sua moglie il mese dopo il test dello sperma.

Trova la tua tribù

Aiuto rally. Trova buoni professionisti che ti supportino, inclusi terapisti gratuiti. Arruola gli amici per portarti agli appuntamenti e chiedere aiuto ai tuoi cari.

Avere una buona comunità e supporto crea una sensazione di sicurezza che aiuta il corpo a passare a “nutrirsi e riprodursi” e creare le condizioni ottimali per la fertilità

Fai sesso per DIVERTIMENTO

Fai del sesso una priorità e non solo per fare i bambini. Quando fai sesso per piacere rilasci dopamina, endorfine e serotonina; l’antidoto perfetto agli ormoni dello stress che distruggono la fertilità.

Sii l’insegnante

Anche se sarebbe bello se tutti sapessero cosa dire e fare per noi, a volte le persone vogliono aiutare ma non sanno come fare.

Può essere molto potente capovolgere le cose. Invece di rimuginare su commenti negligenti, mostra alle persone come possono supportarti e spiega come ti fanno sentire le loro parole. Cerca di farlo in modo non conflittuale e prendi possesso dei tuoi sentimenti. es ‘quando hai detto X mi ha fatto sentire Y”. Oppure “quando ti parlo della mia situazione non ti chiedo di risolverla o di trovare soluzioni, ho davvero solo bisogno che tu mi ascolti”.

Smetti di confrontare

Non paragonarti ad altre persone; ognuno è diverso e avrà una serie completamente diversa di circostanze. È del tutto inutile confrontare la tua situazione con la loro. Se gli altri hanno successo prima di te, non significa che ci sono meno bambini nel mondo o che hai meno probabilità di avere successo. La reazione migliore è estendere il tuo amore con grazia ed essere felice per loro. Questo alla fine sarà un guaritore per te.

90 Days Fertile è un nuovo programma digitale progettato per supportare il viaggio della fertilità; consegnato quotidianamente nella tua casella di posta, creato da Emma Cannon.

Attraverso video, piani pasto, consigli fertili, meditazioni guidate, ricette e molto altro. Include anche diverse apparizioni come ospiti di un ginecologo consulente per fornire un contributo medico.

Questo programma non è progettato per sostituire la consulenza medica, ma è progettato per supportarti emotivamente in qualsiasi fase del tentativo ti trovi.

Emma Cannone è un’esperta di fertilità e salute delle donne, agopuntore registrato, fondatore della Emma Cannon Clinic, mentore e oratore. Con oltre 20 anni di pratica clinica, dalle sue stanze della fertilità ha aiutato innumerevoli pazienti a realizzare il loro sogno di avere una famiglia

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