mercoledì, Settembre 28, 2022
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Cerchi un dolcificante naturale? Prova la lucuma in polvere

Se vuoi aggiungere un dolcificante sano e naturale ai tuoi snack, la lucuma potrebbe aiutarti. Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay ne spiega i vantaggi, nella nostra serie Trendy Nutrients A – Z

“Lucuma è un frutto sudamericano, comunemente noto come ‘Oro degli Incas'”, afferma Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista. “Oggi è usato come dolcificante naturale, per via del suo sapore fruttato.”

“È senza glutine, sicuro per i diabetici e ottimo per bilanciare la glicemia”.

‘È pieno di antiossidanti, vitamina B, minerali, fibre e carboidrati. Questo ti aiuterà a ridurre le voglie e ad uniformare i livelli di energia. La regola pratica è sostituire un cucchiaio di zucchero con due cucchiai di lucuma.’

Uno studio condotto dalla Rutgers University ha scoperto che l’estratto di lucuma ha un effetto antinfiammatorio sulla guarigione delle ferite e sull’invecchiamento della pelle.

Inoltre, la lucuma è ricca di vitamina C; questo aiuta con la salute della pelle, dei capelli e delle unghie, oltre a promuovere la formazione di collagene. La vitamina C rafforza anche l’immunità e aiuta a sostenere il sistema nervoso.

‘Lucuma può essere acquistato in polvere o in miscela. Puoi aggiungerlo al tuo porridge per la colazione, frullati, succhi o nei tuoi cereali. È fantastico se stai cercando una spinta naturale. Prova Naturya “Breakfast Boost Seed Crunch” £ 6,99 dal negozio Healthista.

Cerchi una polvere nutritiva che contenga lucuma? Prova un misurino della polvere nutritiva Healthista ‘Glow Food’ o ‘Night Food’.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hay, Anti Aging Food and Fitness Plan, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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