lunedì, Settembre 26, 2022
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Come la cannella aiuta le voglie dolci

Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay spiega i benefici della cannella e come ottenerla

Cibi sani, snack e bevande sono esplosi sul mercato e ci ha lasciato l’imbarazzo della scelta quando si tratta di decidere quale barretta energetica non artificiale o tè disintossicante proveremo dopo.

Ma quanto sappiamo davvero sugli ingredienti di tendenza? Questo è il motivo per cui abbiamo chiesto al Direttore Nutrizionale di Healthista Rick Hay di riempire gli spazi vuoti sui supernutrienti più confusi del momento. Oggi copre la cannella.

Rick Hay dice: ‘La cannella aiuta a regolare la glicemia e quindi, a sua volta, riduce le voglie. Ciò è particolarmente utile per la gestione del peso o la perdita di peso.

Regolando la glicemia, la cannella può anche migliorare l’umore e mantenerlo stabile, un vantaggio che è stato dimostrato nella ricerca con persone che hanno il diabete di tipo 2′.

La cannella contiene un olio importante chiamato eugenolo, che ha proprietà antisettiche, aiutando quindi anche il sistema immunitario.

Inoltre, gli studi dell’Università della Scienza, in Malesia, mostrano che la cannella fa bene alla salute cardiovascolare poiché si è scoperto che ha il potenziale per essere utilizzata per curare le malattie cardiovascolari.

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La cannella può essere aggiunta a porridge e frullati per aiutare a regolare la glicemia. Puoi anche provare a lessare le pere o le mele con un po’ di cannella e zucchero.

Se hai voglia di dolci a metà pomeriggio, prova un cucchiaino di succo di aloe vera, come il succo di aloe vera biologico Pukka (£ 11,95 da Healthista Shop) in un po’ d’acqua con una spolverata di cannella: questo è un rimedio ayurvedico davvero lavori.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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