sabato, Maggio 21, 2022
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Come l’erba di San Giovanni può aiutare a migliorare l’umore e migliorare il sonno

Healthista dà un’occhiata agli effetti naturali che possono aiutare a migliorare l’umore, l’energia, migliorare il sonno e darci un senso di benessere con il direttore nutrizionale, Rick Hay

Negli ultimi dieci anni siamo riusciti a sviluppare una vasta comprensione di ciò che il corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Nutrienti, minerali e vitamine hanno un ruolo chiave da svolgere nel modo in cui ci sentiamo mentalmente e ci sono una serie di integratori e super alimenti che possono agire come effetti naturali per aumentare l’umore, l’energia, migliorare il sonno e darci un senso di benessere. Oggi, il Direttore della Nutrizione di Healthista spiega l’erba di San Giovanni.

Rick Hay dice: ‘Uno dei migliori rimedi naturali per aiutare a migliorare l’umore è l’erba di San Giovanni. È ben studiato ed è stato usato tradizionalmente per centinaia di anni per questo scopo.

‘Se ti senti un po’ giù, potresti soffrire di lieve depressione, lieve ansia o insonnia, questo può aiutare.

“L’erba di San Giovanni agisce attraverso il sistema di neurotrasmettitori cerebrali (che regola l’umore) aiutando ad aumentare sia la noradrenalina che la serotonina, che sono neurotrasmettitori nel cervello che possono aiutarci a sentirci bene.

‘Se prendi l’erba di San Giovanni puoi aspettarti un miglioramento dell’umore. Ma dovrai prenderlo per circa 10-12 settimane – qualcosa in meno e non avrà un effetto completo – anche se l’ho usato con alcuni clienti che si sono sentiti meglio in appena un paio di settimane.’

Sballo naturale – Erba di San Giovanni

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Rick Hay è un nutrizionista antietà e fitness con molti anni di esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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