Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay spiega come lo zenzero può alleviare dolori e dolori
Cibi sani, snack e bevande sono esplosi sul mercato e ci ha lasciato l’imbarazzo della scelta quando si tratta di decidere quale barretta energetica non artificiale o tè disintossicante proveremo dopo.
Ma quanto sappiamo davvero sugli ingredienti di tendenza? Questo è il motivo per cui abbiamo chiesto al Direttore Nutrizionale di Healthista Rick Hay di riempire gli spazi vuoti sui supernutrienti più confusi del momento. Oggi copre lo zenzero.
Rick Hay dice: ‘Lo zenzero è una spezia comune con cui è ottima cucinare, ma è anche un antinfiammatorio per curare la nausea. Contiene una sostanza chiamata gingerolo, che ha potenti proprietà medicinali. Nella storia della medicina, lo zenzero è stato tradizionalmente utilizzato per aiutare la digestione, alleviare la nausea e aiutare a combattere i comuni raffreddori e l’influenza.
Lo zenzero è imparentato con la curcuma e, come la curcuma, ha importanti effetti antinfiammatori e antiossidanti. Oltre ai problemi sopra elencati, lo zenzero è usato per curare dolori e dolori articolari e anche per la nausea mattutina. Assicurati di prenderlo come indicato, a seconda del tipo di integratore di zenzero.
Inoltre, lo zenzero è un agente termogenico che aiuta a bruciare i grassi e stimola la circolazione.
Cerchi una polvere nutriente che contenga zenzero? Prova la polvere Healthista ‘Night Food’
Lo zenzero può venire in forma di capsule o essere tagliato a dadini in un piatto salato per esaltare il sapore del tuo pasto.
Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk
Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.
Altro da Rick Hay:
Piano fitness antietà: settimana 6
5 alimenti per mantenere giovane il tuo corpo
10 regole per dimagrire
5 cibi da mangiare quando sei frenetico
10 snack pre-esercizio che NON rovinano la tua dieta
IL CIBO è sette al giorno il nuovo cinque al giorno?
COME SI SCEGLIERE una polvere proteica
Cosa mangiare se ti alleni
