martedì, Maggio 24, 2022
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Dovresti bere acqua di cocco dopo l’esercizio?

Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay spiega i benefici dell’acqua di cocco in polvere e come ottenerla

Cibi sani, snack e bevande sono esplosi sul mercato e ci ha lasciato l’imbarazzo della scelta quando si tratta di decidere quale barretta energetica non artificiale o tè disintossicante proveremo dopo.

Ma sappiamo davvero la vera bontà che c’è in questi prodotti senza sensi di colpa? Abbiamo deciso di avvalerci del consiglio esperto del direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay per riempire gli spazi vuoti e tenerci aggiornati su questi nutrienti alla moda. Oggi copre la polvere di acqua di cocco.

Rick Hay dice: ‘L’acqua di cocco in polvere è ottima per riequilibrare gli elettroliti dopo un allenamento intenso.

‘Gli elettroliti sono minerali nel tuo corpo che aiutano a livellare la quantità di acqua nel tuo corpo, bilanciare il sistema nervoso e assicurarsi che i muscoli, il cuore e il cervello funzionino correttamente.

‘Potassio, calcio e magnesio sono elettroliti chiave che si trovano nell’acqua di cocco in polvere. Sono particolarmente utili dopo l’esercizio se hai sudato, poiché aiutano a ripristinare l’equilibrio elettrolitico.

‘L’acqua di cocco in polvere è anche ricca di vitamina C e ferro, che aiutano entrambi nella produzione di energia. Inoltre, l’acqua di cocco in polvere può aiutare a ricostituire le riserve di glicogeno dopo l’esercizio: il glicogeno viene alimentato dal cibo che viene immagazzinato nei muscoli e viene consumato durante l’allenamento.

“Quindi, se ti senti un po’ stanco, può darti una sferzata di energia dopo l’allenamento.”

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L’acqua di cocco in polvere ha un sapore di cocco naturale, privo di aromi e coloranti artificiali. Aggiungilo a un frullato, succo, frullato o dessert per una correzione elettrolitica.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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