martedì, Maggio 24, 2022
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Evita di avere voglie: prendi la polvere di fagioli bianchi

Se ti ritrovi regolarmente ad avere voglie, la polvere di fagioli bianchi potrebbe aiutarti. Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay spiega i loro benefici, nella nostra serie Trendy Nutrients A – Z

“I fagioli bianchi, noti anche come fagioli cannellini, offrono molti grandi benefici per la salute”, afferma Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista. “Sono ricchi di fibre, ricchi di proteine ​​e hanno un buon profilo aminoacidico.”

‘In questo modo, la polvere di fagioli bianchi aiuterà a regolare la glicemia. Quando c’è una stabilizzazione nel livello di zucchero nel sangue, è meno probabile che tu abbia voglie e può anche aiutarti con il controllo delle porzioni, poiché il fagiolo bianco ti mantiene più pieno più a lungo.’

“La ricerca mostra anche che la polvere di fagiolo bianco può agire come bloccante dei carboidrati. I fagioli bianchi producono sostanze che bloccano un enzima chiamato amilasi, necessario per la scomposizione dei carboidrati. Questo è l’ideale se vuoi ridurre l’assunzione di carboidrati, che possono aiutare a creare un deficit calorico nella tua dieta.’

Uno studio condotto a Toronto, in Canada, ha scoperto che il consumo di fagioli era collegato a un minor rischio di sovrappeso e obesità.

Il fagiolo bianco è anche ricco di acido folico e vitamina B9, che aiutano a rafforzare il cuore e il sistema cardiovascolare. Inoltre, il fagiolo bianco può fare bene al cervello, a causa dell’alto contenuto di tiamina e vitamina B1, che sono essenziali per la produzione di cellule cerebrali sane.

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La polvere di fagioli bianchi può anche essere miscelata al tuo frullato o succo. Si presenta anche in forma di capsule o compresse, che possono essere consumate con un semplice bicchiere d’acqua.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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