Se ti senti a corto di energia, la yerba mate potrebbe aiutarti. Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay ne spiega i vantaggi, nella nostra serie Trendy Nutrients A – Z
“L’erba mate è tradizionalmente conosciuta come la bevanda degli dei”, afferma Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista. “È stato usato in Sud America per molto tempo per aiutare con la produzione di energia, l’immunità e anche per aiutare con le prestazioni sessuali”.
‘Essendo ricco di polifenoli, saponine e antiossidanti, l’erba mate aiuta con l’umore e l’immunità.
‘Contiene teobromina, che è un composto che fornisce una vita naturale, senza il crollo che si ottiene dalla caffeina.
Yerba Mate contiene anche clorofilla per l’energia, oltre a ferro e magnesio per aiutare anche con quella spinta, afferma Hay.
“Contiene anche selenio e zinco per aumentare l’immunità, il che è positivo per le persone che si allenano a lungo termine”.
La sua qualità amara rende la Yerba Mate un buon tonico per il fegato e un potenziale bruciagrassi e le saponine che contiene aiutano con l’ossidazione dei grassi (si dice che sia anche un soppressore dell’appetito).
La yerba mate agisce sui livelli ormonali e sulla glicemia per aiutare a bilanciare le voglie e gli studi hanno dimostrato che potrebbe avere un effetto anti-obesità”, afferma il nutrizionista Rick Hay.
Una ricerca condotta nel 2012 e pubblicata sulla rivista Laboratory Animal Research ha scoperto che questa pianta sudamericana potrebbe abbassare i livelli di grasso nel sangue dei topi alimentati con una dieta ricca di grassi.
È stato anche scoperto che potrebbe ridurre i livelli di leptina, l’ormone che segnala la fame, spesso chiamato “l’ormone dell’obesità”. “Quando si tratta di metabolismo e perdita di peso, Yerba Mate è estremamente benefica”, afferma Hay. Puoi prenderlo come polvere o tè.
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Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk
Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.
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