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Hai il grasso della pancia? Questo nutriente a base di cicoria ha dimostrato di aiutare

Se stai cercando di sbarazzarti del grasso della pancia, l’inulina potrebbe aiutarti. Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay ne spiega i vantaggi, nella nostra serie Trendy Nutrients A – Z

L’inulina è una sostanza ricca di amido che viene utilizzata per aiutare la perdita di peso”, afferma il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay.

‘È popolare nel settore della salute perché riduce il grasso viscerale.

‘Il grasso viscerale è il grasso della pancia che si trova nella cavità addominale e a volte può essere riferito a maniglie dell’amore o a un muffin. Questo grasso è particolarmente pericoloso perché circonda gli organi vitali del corpo.

‘L’inulina è insolubile, poiché non può essere digerita nello stomaco. Invece, va alle viscere. Qui i batteri lo aiutano a produrre acidi grassi a catena corta, che hanno dimostrato di aumentare il metabolismo dei grassi e quindi promuovere la riduzione del grasso viscerale’.

Uno studio condotto dalla Facoltà di Medicina dell’Università di Calgary ha rilevato che quando gli adulti in sovrappeso e obesi assumevano 21 g di inulina al giorno, si verificava una diminuzione dei livelli di ormone della fame e un aumento dei livelli di ormone della pienezza.

In media durante le 12 settimane di studio, il gruppo che assumeva inulina ha perso peso (oltre 0,9 kg) mentre il gruppo di controllo ha guadagnato circa 0,45 kg.

‘L’inulina può anche ridurre il grasso intorno agli organi interni, al cuore e al fegato. Questo lo rende ottimo per la salute cardiovascolare.

‘Questa fibra spesso deriva dalla radice di cicoria o dalla pianta di agave. Poiché l’inulina è ricca di fibre, aiuta la digestione e regola i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, se hai voglie o non sei abbastanza regolare, questo è l’ingrediente per te.’

In effetti, una mini-revisione pubblicata a marzo di quest’anno ha esaminato da vicino studi precedenti sull’inulina e sulla perdita di peso. La ricerca, pubblicata sul Biomedical Journal of Scientific and Technical Research, ha concluso che l’integrazione della dieta con l’inulina potrebbe ottenere benefici per la perdita di grasso, in particolare quello che si trova intorno alla pancia.

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Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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