sabato, Ottobre 1, 2022
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Hai l’ansia? Questo amminoacido potrebbe aiutare

Se hai ansia o umore depresso, l’aminoacido glutammina potrebbe aiutarti. È ottimo anche per dolori muscolari e dolori dopo l’esercizio: non c’è da stupirsi che sia uno dei nostri Trendy Nutrients serie A – Z

La glutammina è l’amminoacido più abbondante (un elemento costitutivo delle proteine) nel corpo”, afferma Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista. ‘È popolare nel mondo dello sport perché aiuta con il recupero muscolare.

“Durante il recupero muscolare, uno dei ruoli principali della glutammina è lo spostamento degli atomi di azoto nel corpo. Per costruire muscoli, è necessario mantenere un bilancio di azoto positivo. Dopo un allenamento intenso, spostare l’azoto sui muscoli danneggiati porta alla riparazione dei tessuti. La glutammina può anche aiutare con dolori, dolori e crampi.

“Inoltre, la glutammina può ridurre l’ansia poiché aiuta a migliorare l’umore attraverso i neurotrasmettitori nel cervello. Poiché riduce l’ansia, la glutammina può aiutare a migliorare il sonno.

“C’è anche un forte legame tra la glutammina e una migliore salute dell’intestino, poiché ci sono molte ricerche che dimostrano che può aiutare con la funzione digestiva.

‘Puoi ottenere la glutammina attraverso la tua dieta da proteine ​​animali o proteine ​​vegetali, come fagioli e spinaci.

Cerchi una polvere proteica che contenga glutammina? Prova un misurino di proteine ​​in polvere Healthista ‘Lean Whey Diet’ o le nostre proteine ​​in polvere ‘Lean Vegan Diet’ in acqua o il latte a tua scelta dopo l’esercizio.

La glutammina si presenta sotto forma di polvere o compresse e può essere assunta dopo lo sport o prima dei pasti per motivi digestivi, o prima di coricarsi se ci si sente ansiosi. Prova Enteroguard di Biocare £ 42,65 da Healthista Shop.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, Anti Aging Food and Fitness Plan, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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