lunedì, Settembre 26, 2022
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I chicchi di caffè verde possono aiutarti a perdere peso?

Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay spiega i benefici dell’estratto di caffè verde in grani, la versione meno elaborata del caffè

Rick Hay dice: ‘L’estratto di caffè verde in grani è uno stimolante naturale che è una versione meno elaborata del caffè e contiene meno caffeina del caffè normale.

‘I chicchi di caffè sono carichi di antiossidanti e acido clorogenico. Si ritiene che questo acido sia l’ingrediente principale nei chicchi di caffè verde che produce effetti di perdita di peso.

In effetti, uno studio norvegese è stato condotto per 12 settimane su 30 individui in sovrappeso, con un gruppo che consumava caffè istantaneo regolare, mentre l’altro gruppo consumava caffè istantaneo arricchito con 200 mg di estratto di chicchi di caffè verde. Entrambi i gruppi sono stati istruiti a non cambiare la loro dieta o le abitudini di esercizio.

Lo studio ha rilevato che il gruppo che assumeva caffè istantaneo con estratto di chicchi di caffè verde ha perso tre volte più peso rispetto al gruppo che assumeva caffè istantaneo semplice (5,4 kg in media rispetto a 1,7 kg nelle 12 settimane).

Oltre ad aiutare con la perdita di peso, l’estratto di chicchi di caffè verde può aiutare con la produzione di energia e la circolazione sanguigna, oltre ad aiutare la tua funzione immunitaria, perché è ricco di polifenoli antiossidanti.

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Come con qualsiasi caffeina, assicurati di non prenderne troppa. Il dosaggio raccomandato è compreso tra 200 e 400 mg di polvere di caffè verde al giorno. Provalo nel tuo frullato, succo o semplicemente con acqua.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hay, Anti Aging Food and Fitness Plan, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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