Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay spiega i benefici della polvere di pepe nero e come ottenerla
Cibi sani, snack e bevande sono esplosi sul mercato e ci ha lasciato l’imbarazzo della scelta quando si tratta di decidere quale barretta energetica non artificiale o tè disintossicante proveremo dopo.
Ma quanto sappiamo davvero sugli ingredienti di tendenza? Questo è il motivo per cui abbiamo chiesto al Direttore Nutrizionale di Healthista Rick Hay di riempire gli spazi vuoti sui supernutrienti più confusi del momento. Oggi copre la polvere di pepe nero.
Rick Hay dice: ‘La polvere di pepe nero è un agente termogenico, il che significa che aiuta a riscaldare il corpo. Questo è il motivo per cui viene utilizzato nella gestione del peso in quanto aiuta il tuo corpo a bruciare i grassi in modo più efficiente. Sebbene sia stato fatto solo sui topi, uno studio pubblicato nel 2017 sulla rivista Nutrition and Metabolism ha scoperto che integrare la dieta con pepe nero potrebbe aumentare il metabolismo e bruciare i grassi durante l’esercizio.
‘Poiché il pepe nero è anche un stimolatore del metabolismo, può essere benefico per coloro che tendono a sentirsi letargici.
‘Tuttavia, fai attenzione a non prenderne troppo se soffri di intestino irritabile o di disturbi digestivi poiché la polvere di pepe nero può essere piuttosto piccante. Per la maggior parte di noi, tuttavia, aumenterà la circolazione e aiuterà la salute del sistema linfatico.
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“La polvere di pepe nero è un condimento semplice se vuoi aggiungere più sapore e dare una marcia in più ai tuoi pasti”.
Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk
Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.
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