domenica, Maggio 22, 2022
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Il ritiro del corpo che ripristinerà anche la tua mente

Cerchi un rifugio che non riguardi solo fitness e frullati proteici? Reset Retreats afferma che “ripristinerà” la tua mente, corpo e anima lasciandoti ringiovanito e pieno di energia. Olivia Hartland-Robbins ha visitato Granada in Spagna per provarlo

Molti ritiri si concentrano su salute, fitness o benessere, ma raramente tutti e tre. L’idea di uno che non pretende di cambiare il tuo corpo in una settimana, ma di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del fitness a lungo termine ripristinando anche la capacità della mente di concentrarsi su ciò che è veramente importante per te si è applicata a me. Reset Retreats ospita lussuose settimane di distanza in luoghi e luoghi diversi. Questa volta sono stato invitato a “reset” e rilassarmi in una lussuosa villa sulle colline e montagne di Granada, in Spagna.

La villa

Quando ho sentito per la prima volta le parole “ritiro di lusso”, i miei pensieri iniziali erano per la villa. Come sarà questa villa di lusso? Quanto sarà grande la piscina? Sarà in mezzo al nulla?

Bene, posso dirti che tutte le mie domande e speranze hanno avuto risposta e poi alcune. La villa situata in cima a una ripida collina – che abbiamo dovuto correre su per la strada, ma ne parleremo più avanti – assomigliava a una villa uscita da un film di James Bond.

C’erano circa cinque livelli diversi, con vetri curvilinei che avvolgevano l’intera villa, la vista sulla vallata sottostante era spettacolare.

Fotografia: Emma Faraone/@emmapharaoh_

La villa non aveva una ma due piscine, una piscina a sfioro esterna e una piscina interna riscaldata proprio accanto alla sala cinema – c’era davvero l’imbarazzo della scelta. C’erano anche due aree palestra, sia interna che esterna. Con così tanto spazio per rilassarsi, prendere il sole, leggere un libro o anche fare una piccola siesta, la villa ha davvero soddisfatto ogni vostra esigenza.

L’esercizio

Ovviamente un ritiro comporterà esercizio e forma fisica, ma non devi preoccuparti di essere super in forma. Reset Retreats offre una miscela a tutto tondo di attività di fitness e benessere.

Il nostro primo giorno nella villa prevedeva una sessione cardio a digiuno alle 7 del mattino. Percorrendo tre volte l’area circostante la villa, abbiamo percorso circa 4 km, il che non sembra troppo difficile ma c’era una collina piuttosto ripida. Il primo turno? Non sono arrivato troppo lontano su per la ripida collina correndo e ho finito per camminare per la maggior parte della strada, il secondo round ho deciso che sarei corso un po’ più lontano di prima, ma non sono riuscito ancora molto lontano, ma il terzo round ? Ho corso l’intera collina, puoi crederci.

La motivazione per questa sferzata di energia dell’ultimo minuto è venuta dai PT di supporto, non hanno urlato come fanno nelle classi di boot camp, ti ricordano semplicemente PERCHE’ ci sei e PERCHE’ lo stai facendo. Quindi l’ho fatto.

Fotografia: Emma Faraone/@emmapharaoh_

La seconda giornata prevedeva sessioni individuali di formazione personale. Alcuni dei migliori PT di Londra aiutano a mettere insieme un piano personalizzato dopo averti fatto alcune domande e aver scoperto esattamente quali sono i tuoi obiettivi. Ho avuto una sessione di allenamento con Dean che lavora presso Gymbox a Londra, Dean è anche uno dei due fondatori di Reset Retreats. Che tu sia un principiante o un appassionato frequentatore di palestra, che i tuoi obiettivi siano il fitness o la perdita di peso, ti aiuteranno a ottenere il massimo dal tuo soggiorno.

Per il nostro giorno di riposo, il nostro esercizio prevedeva un’escursione pomeridiana. Scarpe da trekking, cappelli e crema solare addosso abbiamo camminato attraverso i boschi e su per le montagne per circa tre ore, ammirando panorami fantastici: puoi camminare velocemente o tranquillamente come preferisci.

Lo yoga (oh, lo yoga)

Dopo la nostra corsa in collina, abbiamo fatto una sessione di yoga mattutina sulla terrazza più alta della villa. Guardare il bellissimo paesaggio spagnolo mentre tenevamo la nostra posa di Vrksasana (questa è la posa dell’albero tra l’altro), è stata un’esperienza davvero meravigliosa: mi ero completamente dimenticato di quella temuta collina.

L’insegnante di yoga Reset Retreats Sarah Malcolm ha creato un’atmosfera positiva, rilassante e rilassante, tornando alla fine della sessione e massaggiando le nostre tempie con un balsamo alla cannella e chiodi di garofano dall’odore incredibile.

Il mio interesse principale prima di visitare Reset Retreats era per i benefici di fitness e perdita di peso, ma sono rimasto stupito di quanto lo yoga mi interessasse.

Non dotata dell’abilità dell’equilibrio, non sono mai stata troppo appassionata di yoga, ma mi sono piaciute molto le sessioni di Sarah, dopo le nostre sessioni mattutine mi sono ritrovata davvero impaziente per la sessione serale.

Queste sessioni serali di yoga e meditazione sono state utili BEA. Mentre tenevamo le nostre pose da guerriero in una stanza a lume di candela, siamo stati in grado di guardare il sole al tramonto e goderci ciò che i panorami avevano da offrire.

Il cibo (vegano).

La villa, l’allenamento e lo yoga erano fantastici, ma il cibo era buono da morire! La villa si concentra sulla cena a base di piante (con l’eccezione di un po’ di carne nel giorno del barbecue). Non essendo vegano ero convinto che mi sarebbe mancato mangiare carne, ma con il cibo vegano così buono, non ho pensato alla carne una volta.

Fotografia: Emma Faraone/@emmapharaoh_

Le sorelle Cook With Amore, Elena e Monica hanno mantenuto la nostra pancia piena con una deliziosa gamma di bontà vegane. Avevamo insalata di miglio al tofu, pasta al pomodoro senza glutine, lasagne vegane, frittelle e muesli fatti in casa con choco-crunch per citare alcuni pasti.

Oh e non ho mai sentito fame. Ogni pasto ti riempiva della giusta quantità, non sentivo il bisogno di fare uno spuntino e non sentivo che mi stavo perdendo anche se era tutto vegano. Se potessi mangiare cibo del genere tutto il tempo, diventerei vegano al 100%.

Il life coaching

Reset Retreats copre davvero tutti gli aspetti quando si tratta di salute, fitness e benessere generale. Per qualsiasi consiglio su stress, preoccupazioni, relazioni, carriera o fitness, il life coach Tim era pronto e aspettava di aiutarti.

Tim ci ha consigliato su come trovare il tempo per noi stessi, “non fare nulla che non ti aiuti ad arrivare dove vuoi essere”.

Tutti volevano sapere ‘come possiamo rimanere motivati?’ Il consiglio di Tim era di attenersi a una routine mattutina. Se ritieni che la vita sia troppo occupata e che non hai tempo per te stesso, svegliati un’ora prima del normale e prenditi quell’ora per concentrarti su te stesso, dove vuoi essere nella vita e per cosa sei grato.

Vai a fare una passeggiata, leggi il tuo libro preferito, fai yoga e mediazione o, nel caso di Tim, ‘journalling’ – annota tutto ciò che ti passa per la testa. Una volta scritto, puoi affrontarlo razionalmente e concentrarti su ciò che è più importante per te e per i tuoi obiettivi futuri.

Hai voglia di una settimana di vacanza per ripristinare la tua mente, corpo e anima?

  • 6 notti e 5 giorni di alloggio in una villa di lusso
  • 3 personal trainer
  • Chef privato interno
  • Sessioni cardiovascolari
  • Sessioni di yoga
  • Forza e condizionamento
  • Escursione in montagna
  • Sessioni di rilassamento e meditazione

£ 2.500/pp singola occ. – £ 1.750/pp doppia occ.

Il prossimo Reset Retreat è dal 23 al 28 settembre 2018. Per maggiori informazioni clicca qui.

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