martedì, Maggio 24, 2022
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La carnitina può aiutarti a perdere peso?

Questo segreto ben custodito dei drogati in palestra sta diventando di moda – Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista, spiega come la carnitina può aiutarti a perdere peso

Cibi sani, snack e bevande sono esplosi sul mercato e ci ha lasciato l’imbarazzo della scelta quando si tratta di decidere quale barretta energetica non artificiale o tè disintossicante proveremo dopo.

Ma quanto sappiamo davvero sugli ingredienti di tendenza? Questo è il motivo per cui abbiamo chiesto al Direttore Nutrizionale di Healthista Rick Hay di riempire gli spazi vuoti sui supernutrienti più confusi del momento. Oggi si occupa della carnitina.

Rick Hay dice: ‘La carnitina è generalmente utilizzata per bruciare i grassi e produrre energia. È un aminoacido che è stato utilizzato nel mondo dello sport per molti decenni ormai.’

La carnitina può essere prodotta nel corpo da fonti alimentari, in particolare da alimenti di origine animale. Tuttavia, le persone lo prendono perché potrebbero non mangiare carne o hanno depositi di grasso ostinati e sono alla ricerca di un potenziatore del metabolismo.

Può essere utile per coloro che cercano di perdere peso, poiché sposta più acidi grassi nelle cellule per essere bruciati per produrre energia. Svolge quindi un ruolo fondamentale nella produzione di energia perché trasporta gli acidi grassi a catena lunga nei mitocondri (le centrali elettriche in tutte le nostre cellule dove viene prodotta l’energia) in modo che possano essere ossidati o “bruciati” per creare energia.

La carnitina può inoltre avere benefici per la funzione cerebrale; alcuni studi suggeriscono che l’assunzione quotidiana di carnitina aiuta a invertire il declino delle funzioni cerebrali associato all’Alzheimer e ad altre malattie correlate al cervello.

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La carnitina è disponibile in polvere, capsule o compresse e va assunta prima di un allenamento.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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