Questi supercibi che potenziano il sistema immunitario saranno sulla bocca di tutti nel 2020

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Gli adattogeni sono le super erbe che saranno su tutte le nostre labbra entro il 2020. Nel nostro video finale su di loro, l'ex modella diventata allenatrice della salute Katrine Van Wyk, autrice del nuovo libro Super Powders, ti offre due adattogeni che potenziano il sistema immunitario destinati ad essere una grande novità il prossimo anno

Se non hai mai sentito parlare di adattogeni, preparati a sentirne parlare molto nei prossimi 12 mesi. Si tratta di erbe e alimenti botanici che, se assunti come alimenti, polveri, pillole e pozioni in dosi concentrate, hanno il potere di adattarsi ai bisogni del nostro corpo, durante i periodi di stress.

Ho usato gli adattogeni nella mia pratica per anni con risultati incredibili e sono lieto di aver collaborato con Healthista TV a una serie di video educativi su come gli adattogeni possono aiutare con diverse condizioni comuni. Vedi l'episodio uno sugli adattogeni per lo stress e l'ansia qui.

Oggi parlo dei migliori adattogeni per il tuo sistema immunitario.

Adattogeni per il tuo sistema immunitario

Un forte sistema immunitario ti aiuterà a combattere le infezioni e altre malattie, lasciandoti libero di concentrarti su altre aree della tua salute.

Oltre a una dieta sana, ci sono alcune altre cose che puoi fare per aiutare il tuo sistema immunitario …

# 1 Astragalus

L'astragalo è un'erba antivirale per il raffreddore e l'influenza che prendo nelle stagioni autunnali e invernali quando ci sono più virus del raffreddore e dell'influenza in giro.

L'astragalo è un'erba usata da secoli nella medicina tradizionale cinese. Non solo è antivirale, ma potrebbe anche aiutare il tuo corpo a riprendersi e guarire una volta che sei stato malato.

Alcune prove dimostrano che l'astragalo può aumentare la produzione del tuo corpo di globuli bianchi, che sono le cellule del tuo sistema immunitario responsabili della prevenzione delle malattie.

La radice della pianta, in particolare, viene trasformata in molte forme diverse di integratori, inclusi estratti liquidi, capsule, polveri e tè.

# 2 Funghi Reishi

Il fungo reishi, noto anche come Ganoderma lucidum e lingzhi, è un fungo che cresce in vari luoghi caldi e umidi dell'Asia ed è anche conosciuto come il "fungo guaritore della regina". io

Mentre i funghi possono essere consumati freschi, è anche comune usare forme in polvere o estratti che contengono queste molecole specifiche.

Funziona bene per le persone che hanno a che fare con l'ansia, poiché calma e nutre il corpo esercitando un effetto calmante sul sistema nervoso. È anche una delle piante più studiate al mondo.

I funghi Reishi possono anche rafforzare il tuo sistema immunitario quando sei malato e calmarlo, quando è andato in overdrive, rendendoli ottimi anche per le allergie.

Preparati a sentire sempre di più sui nuovi super-funghi come questi nei prossimi 12 mesi. In effetti, il reishi ha anche proprietà antivirali, antinfiammatorie e antibatteriche.

Prova le capsule vegane Reishi organiche £ 16,10 da Amazon. Il fungo Reishi può anche essere preso come bevanda calda – cerca prodotti per acquistare Four Sigmatic Foods come Four Sigma Reishi Mushroom Elixir Mix with Tulsi (Box of 20 Sachets)

£ 17,70 da Amazon.

Altro nella serie Adaptogens Uncovered di Healthista:

Video # 1: adattogeni per lo stress

Video # 2: adattogeni per una pelle luminosa

Video n. 3: 3 erbe che aiutano la depressione totalmente prive di droghe

Video 4: hai l'insonnia? Questi 3 adattogeni ti aiuteranno a dormire

Katrine Van Wyck è l'autore del nuovo libro Super Powders, nonché di Best Green Drinks Ever e Best Green Eats Ever. Un coach certificato di salute, consulente del benessere e insegnante di yoga, è stata descritta in Vogue, MindBodyGreen, Refinery 29, Well + Good, Be Well, Forbes e PureWow. Si è trasferita a New York dalla Norvegia come modella e in seguito ha ricevuto la sua formazione nutrizionale dall'Institute for Integrative Nutrition.

Katrine si è formata con il Dr. Frank Lipman nel suo studio a Manhattan, The Eleven Wellness Center. Come parte del team di coach sanitari del Dr. Lipman, Katrine ha aiutato a guidare i suoi pazienti di alto profilo attraverso cambiamenti dietetici che si adattano anche alle loro vite impegnative e impegnate. Katrine vive a Brooklyn con suo marito e due figli.

Super Powders di Katrine Van Wyk uscirà il 26 febbraio (Countryman Press, £ 14,99)

Contenuti pertinenti di Healthista:

Questo ex modello dice che l'assunzione di adattogeni potrebbe cambiare la tua vita

Hai l'insonnia? Questi 3 adattogeni ti aiuteranno a dormire

17 erbe per aiutare la tua salute

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