domenica, Novembre 28, 2021
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Ridere a modo tuo per essere ancora migliore

Dal dottor Kevin Soden

“Non smetti di ridere perché invecchi. Invecchi perché smetti di ridere”. – Anonimo

C’è una grande saggezza in quel detto perché abbiamo bisogno di imparare a ridere della vita, specialmente in questi tempi molto difficili. A un certo livello istintivo, la connessione tra umorismo e salute è nota da migliaia di anni ed è universale per la nostra natura. Non importa in quale civiltà o cultura tu vada in questo mondo, puoi sempre trovare stregoni o guaritori, ma ciò che sorprende la maggior parte delle persone è che ognuna di queste culture ha avuto anche persone che le aiutassero a ridere.

Gli antichi greci visitavano la “Casa dei comici” per migliorare la loro salute, mentre i romani avevano uomini divertenti come parte dei loro sforzi per aiutare le persone a sentirsi meglio. Gli indiani d’America non solo avevano uno stregone come parte di ogni tribù, ma avevano anche un pagliaccio della tribù. Le corti reali d’Inghilterra hanno sempre avuto giullari di corte per aiutare le raffinate signore e signori a distogliere la mente dai loro problemi. L’umorismo era ed è una parte essenziale della nostra natura.

Nonostante i nostri migliori sforzi, la vita ci mette in difficoltà e dobbiamo affrontarli, che ci piaccia o no. I ricercatori hanno studiato persone che sono state gettate in alcune delle peggiori situazioni della vita: disastri naturali, tempo di guerra, campi di concentramento e gravi problemi di salute imprevisti come il cancro. Hanno trovato quattro caratteristiche comuni tra coloro che sono sopravvissuti a questi problemi meglio di altri. Li avevamo:

  • Altruistico – Preoccupato per il benessere degli altri
  • Ha ricevuto il sostegno della famiglia, degli amici e della comunità
  • Ho pregato per un potere superiore
  • Aveva senso dell’umorismo.

Affrontiamolo. Non possiamo sfuggire a certe situazioni della vita, quindi dobbiamo imparare come affrontarle e l’umorismo è uno dei nostri migliori meccanismi di coping. È difficile credere che ci possa essere qualcosa di divertente nel cancro, ma l’umorismo è uno strumento che molti usano per aiutare se stessi e le loro famiglie. Ci sono libri e siti web per coloro che si occupano di cancro che li aiutano a guardare il lato più leggero della loro condizione. (Vedi www.planetcancer.org) L’umorismo aiuta a mettere a proprio agio la famiglia e gli amici dei malati di cancro facendo loro sapere che va bene ridere.

La ricerca ha dimostrato che i benefici osservati con la risata sono paragonabili a quelli osservati con l’esercizio, ma senza lo stress e la tensione sui muscoli. Ecco alcuni altri benefici provati della risata:

  • Riduce il rischio di attacchi di cuore
  • Diminuisce la pressione sanguigna
  • Migliora il potere curativo del sistema immunitario
  • Riduce lo stress
  • Diminuisce il nostro rischio di morire per insufficienza cardiaca

Non sappiamo mai cosa ci riserverà la vita, ma l’unica cosa di cui possiamo essere sicuri è che ci saranno alti e bassi. La chiave per tutti noi non è lasciare che la vita ci tenga giù, ma fare del nostro meglio per rialzarci di nuovo in piedi. Non possiamo lasciare che il blues ci abbatta e ci tenga giù… o la gioia sarà tolta dalle nostre vite. Come la Top 10 di Letterman, ecco l’elenco dei 10 migliori modi di Soden per sbarazzarsi del blues:

I 10 migliori modi per sbarazzarsi del blues

  • Chiama una persona cara.
  • Guarda le immagini che ti fanno sorridere.
  • Esercizio
  • Guarda un nastro comico o un film divertente
  • Leggi un buon libro
  • Trascorri del tempo con i bambini
  • Trascorri del tempo con le persone che sono felici
  • Sorridi alle persone che non conosci
  • Fai qualcosa di stupido
  • Visita qualcuno in ospedale e realizza le tue benedizioni.
  • Un consiglio speciale per tutti coloro che vogliono avere più umorismo nella loro vita…Evita tutte le persone che usano una o tutte le seguenti frasi: “Cresci”; “Cancella quello stupido sorriso dalla tua faccia”; “Comportati come si addice alla tua età”; o “Fai sul serio”. Sono persone negative e prosciugheranno l’umorismo dal tuo corpo in un istante.

    Ricorda il detto: “Gli angeli possono volare perché si prendono così alla leggera.“Dobbiamo fare tutti lo stesso.

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