martedì, Maggio 24, 2022
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Riduci il dolore muscolare con la ciliegia di Montmorency

La crostata di ciliegie Montmorency potrebbe aiutare a migliorare le prestazioni sportive riducendo il dolore muscolare. Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay ne spiega i vantaggi, nella nostra serie Trendy Nutrients A – Z

La polvere di ciliegia crostata, o polvere di ciliegia montmorency, è ricca di flavonoidi, che hanno effetti antiossidanti”, afferma Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista. “Contiene anche antociani, che hanno proprietà antinfiammatorie.”

‘È popolare nel mondo dello sport perché aiuta a ridurre il dolore e l’infiammazione. Pertanto, l’assunzione di polvere di ciliegia montmorency è particolarmente efficace dopo l’esercizio per favorire il recupero.’

Uno studio condotto dalla Oregon Health & Science University, Portland, ha scoperto che bere succo di amarena per sette giorni prima e durante un evento di corsa a lunga distanza potrebbe ridurre al minimo il dolore muscolare post-corsa.

A un gruppo di corridori di lunga distanza è stato somministrato un succo di ciliegia, mentre all’altro è stato somministrato un placebo. I risultati hanno mostrato che i corridori che hanno bevuto succo di ciliegia hanno sperimentato tre volte meno dolore durante e dopo la gara, rispetto a quelli del gruppo placebo.

La ciliegia di Montmorency può anche aiutare a favorire il rilassamento e il sonno. Alcune ricerche hanno indicato che aumenta la produzione di melatonina, che ti aiuterà a dormire meglio.’

Alla ricerca di una polvere nutritiva che contenga ciliegia di Montmorency? Prova un misurino della polvere nutritiva Healthista ‘Glow Food’ ogni giorno in un po’ d’acqua o succo, prima e durante l’esercizio.

La ciliegia Montmorency si presenta sotto forma di polvere o succo. Aggiungilo al tuo frullato, succo e frullati.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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