Se ti senti sempre esausto o soffri di sindrome da stanchezza cronica, la maca potrebbe aiutarti. Il direttore nutrizionale di Healthista Rick Hay ne spiega i vantaggi, nella nostra serie Trendy Nutrients A – Z
‘La pianta di maca è originaria del Sud America ed è una parente del ravanello”, afferma Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista.
‘La maca viene utilizzata per la produzione di energia perché aiuta a bilanciare i livelli ormonali. Quindi, se soffri di stanchezza cronica, poca energia e una sensazione generale di nebbia cerebrale, potresti prendere in considerazione l’assunzione di integratori di maca.
‘La maca può aiutare a curare l’ansia e fa parte del gruppo di botanici, noti come adattogeni, che forniscono supporto al sistema nervoso. Ciò è dovuto al fatto che la maca è ricca di vitamina C e magnesio.
‘Può anche aiutarti ad aumentare la massa muscolare, aumentare l’energia e migliorare le prestazioni dell’esercizio.
Uno studio condotto dalla School of Psychology and Sports Sciences, Northumbria University, si è concentrato sulle prestazioni di otto ciclisti maschi. Hanno scoperto che tutti e otto hanno migliorato il tempo in cui hanno completato un giro in bicicletta di 40 km, dopo 14 giorni di assunzione di integratori di maca.
Inoltre, la maca è ricca di fibre, quindi riequilibrerà i livelli di zucchero nel sangue, manterrà alto l’umore e aiuterà con la regolarità.
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Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk
Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.
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