domenica, Novembre 28, 2021
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Speranza e guarigione – Salute in 30

Di Walter E. Jacobson, MD

Pensi che sia possibile guarire il tuo corpo con speranza e cuore?

Barack Obama ha parlato di speranza nella sua campagna presidenziale. Speranza e cambiamento per disintossicare, unificare, ripristinare la vitalità e guarire una nazione.

Il corpo fisico non è dissimile dal corpo politico. Con la speranza e facendo scelte migliori, è possibile cambiare il proprio stato fisico ed emotivo, disintossicarsi, rivitalizzarsi e guarire veramente.

Fare scelte migliori è fondamentale per il processo di cambiamento, ma la speranza è il motore principale. Senza speranza, i nostri sforzi sono vuoti e ridotti al minimo. Con la speranza, tutto è possibile.

Questo non è un discorso di incoraggiamento metafisico, spirituale, Pollyanna qui sul mantenimento di un atteggiamento positivo. Si tratta della fisiologia della speranza. La connessione mente-corpo.

Quando elaboriamo pensieri piacevoli, quando visualizziamo risultati di guarigione e di successo, mentre manteniamo il nostro cuore e la nostra mente aperti a tutti i potenziali e le possibilità, indipendentemente da quanto possano essere apparentemente improbabili, riduciamo la nostra risposta allo stress da cortisolo, aumentiamo il nostro sistema immunitario, generiamo endorfine e altre sostanze chimiche che leniscono, rinvigoriscono e guariscono.

Mentre usiamo la fisiologia della speranza per riparare noi stessi, usiamo anche la fiamma motivazionale che spera i fan per fare le scelte di vita che contribuiranno ad aumentare il benessere fisico ed emotivo.

Alcune importanti scelte di vita a cui prestare attenzione, oltre a mangiare bene, esercitare, meditare ed evitare persone, luoghi e circostanze tossiche, includono:

  • Tieni nella mente pensieri positivi e ottimisti.
  • Rilascia i risentimenti, le lamentele, i giudizi e le meschine gelosie.
  • Perdona gli altri quanto e meglio che possiamo, indipendentemente da ciò che ci hanno fatto.
  • Sii un servizio per gli altri.

Mentre abbracciamo queste scelte in modo coerente, con compassione nei nostri cuori e speranza nelle nostre menti, aumentiamo il nostro potenziale per guarire noi stessi e il pianeta.

Credi che avere abbastanza speranza renderà tutto possibile?

Circa l’autore

Walter E. Jacobson, medico è uno psichiatra certificato dal Board che esercita la professione privata nell’area di Los Angeles dal 1999. Il Dr. Jacobson è specializzato in psicoterapia orientata all’insight, terapia cognitiva, consulenza matrimoniale, gestione dei farmaci e psicoterapia spirituale. Per due anni è stato redattore di The Southern California Psychiatrist, la newsletter mensile della Southern California Psychiatric Society e ha scritto decine di articoli sulla psichiatria e la salute mentale. Il dottor Jacobson attualmente insegna L’arte del perdono come parte del programma di medicina integrativa del Northridge Hospital ed è anche presidente del comitato per il benessere dei medici dell’ospedale di Northridge. Il Dr. Jacobson è un membro della National Association of Medical Communicators e un collaboratore regolare di Healthin30.com.

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