sabato, Ottobre 1, 2022
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tonificare i muscoli e snellire la vita

Rick Hay, direttore nutrizionale di Healthista, spiega i vantaggi dell’aggiunta di più proteine ​​vegetali alla tua dieta (indizio: aiuta a bruciare i grassi)

“Le proteine ​​vegetali sono ricche di aminoacidi, vitamine, minerali ed enzimi”, afferma Hay.

‘Sono particolarmente buoni nella gestione del peso in quanto ti mantengono più pieno più a lungo con poco grasso e possono aiutare con la tonificazione e la crescita della massa muscolare magra. E quando ottieni massa muscolare magra, il tuo corpo brucia i grassi in modo più efficiente.

“Le proteine ​​vegetali possono anche aiutare ad aumentare i livelli di energia, proteggere il sistema cardiovascolare e potenziare il sistema immunitario”, spiega Hay.

Uno studio collaborativo americano per esaminare le associazioni dell’assunzione di proteine ​​animali e vegetali con il rischio di mortalità pubblicato sul Journal of American Medical Association ha rilevato che un’elevata assunzione di proteine ​​animali era positivamente associata alla mortalità cardiovascolare e un’elevata assunzione di proteine ​​vegetali era inversamente associata a causa e mortalità cardiovascolare, soprattutto tra gli individui con almeno un fattore di rischio di stile di vita in più.

‘Inoltre, la sostituzione delle proteine ​​vegetali con quelle animali, in particolare quelle della carne rossa trasformata, era associata a una mortalità inferiore, suggerendo l’importanza della fonte proteica.

Alla ricerca di una polvere proteica a base vegetale per potenziare la perdita di grasso, aumentare la massa muscolare magra e aumentare i livelli di energia, il sistema immunitario e proteggere il sistema cardiovascolare?

Quindi prova le proteine ​​​​dietetiche vegane magre di Healthista £ 24,95 dal negozio Healthista.

Rick Hay è un Nutrizionista Anti-Età e Fitness con pluriennale esperienza clinica in nutrizione, naturopatia, medicina botanica e iridologia. È specializzato nel trattamento dell’obesità e nella gestione del peso. Scrive un regolare blog di salute e fitness naturale per Healthista. Scopri di più su rickhay.co.uk. Segui Rick su Twitter @rickhayuk

Il libro di Rick Hays, il piano alimentare e fitness antietà, è disponibile per l’acquisto su Amazon.

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