lunedì, Ottobre 18, 2021
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Troppo intimidito per andare in palestra? Non sei solo – l'ascesa del #metoo in palestra

Occhiolino, scarpe da ginnastica pratiche di polpo, sguardi, grugniti: non c'è da meravigliarsi se le donne si sentono intimidite in palestra. La "palestra" ha portato le donne a evitare del tutto le palestre, secondo una nuova ricerca: ecco perché #metoo in palestra è reale

Sport England ha recentemente riferito che la paura del giudizio impedisce alle donne di diventare attive e di andare in palestra. I risultati hanno rilevato che uno scioccante 40% delle donne di età pari o superiore a 16 anni non è abbastanza attivo, rispetto al 35% degli uomini.

L'allenamento della forza in palestra è estremamente vantaggioso per le donne, quindi sarebbe un peccato se una mancanza di fiducia o un comportamento intimidatorio da parte dei membri maschi della palestra inducesse le donne a rinunciare del tutto alla palestra.

Oltre a sentirsi giudicate e intimidite in palestra, le donne sentono anche il bisogno di saltare la palestra a causa delle continue molestie da parte degli uomini.

Il movimento #MeToo non andrà da nessuna parte presto. In effetti, un nuovo studio ha rivelato che il 71% delle donne viene molestato regolarmente in palestra. Con l'82% delle donne che cambiano la propria routine in palestra perché vengono seguite in palestra.

Lo studio è stato condotto da FitRated e ha anche scoperto che oltre il 90% delle donne ha affermato di non gradire essere fissate durante l'esercizio. Inoltre, è stato scoperto che una donna su cinque ha persino annullato l'iscrizione in palestra proprio per questo motivo.

Questa è una conversazione che non può più essere ignorata come "amichevolezza" o giustificata da leggings attillati da palestra

Sebbene #MeToo possa essere sparito acutamente dalle prime pagine dei giornali in assenza di ricchi uomini d'affari accusati (che ora sappiamo potrebbe essere solo a causa di accordi di non divulgazione, come riportato dall'Independent), la cattiva condotta sessuale rimane un persistente e presenza sgradita nella vita di tutte le donne, e la maggior parte dei colpevoli non sono uomini d'affari miliardari.

Un settore in cui questo è particolarmente normalizzato, ma in cui esponenzialmente comune, è il mondo del fitness. Questa è una conversazione che non può più essere ignorata come "amichevolezza" o giustificata da leggings attillati da palestra.

Se sei come me, non c'è niente di più gratificante della camminata traballante a casa dopo una giornata di gambe. Le endorfine che corrono attraverso il tuo corpo, la musica che esplode nelle tue orecchie, una profonda bruciatura nei tuoi glutei.

Ma non sarebbe una giornata per le gambe senza lo sguardo dell'uomo dietro di te che si fissa su ogni movimento dei tuoi glutei mentre sei sotto lo squat rack. In realtà c'è un nome per questo, si chiama "occhio a tentoni".

Non è solo seriamente fastidioso essere disturbato mentre stai cercando di allenarti, può anche far sentire le donne insicuri o emotivamente innescate

Negli ultimi tempi, molte donne si sono lanciate nella tendenza all'allenamento con i pesi per diventare più forti e più snelle. Ma al contrario, spesso si traduce in situazioni scomode, persino pericolose per le donne.

Non è solo seriamente fastidioso essere disturbato mentre stai cercando di allenarti, può anche far sentire le donne insicure o emotivamente innescate.

Di conseguenza, le donne si sono rivolte a Twitter e hanno riportato le loro esperienze utilizzando l'hashtag #MeToo.

C'è, tuttavia, una crescente consapevolezza di questo problema e le organizzazioni di fitness stanno iniziando ad affrontarlo.

NBC News ha discusso fino a che punto si stanno spingendo alcune palestre in America per garantire la sicurezza delle donne, segnalando il Rebel Fitness Club, una palestra orientata alla boxe fuori Detroit, nel Michigan, dove sei accolto da un cartello che dichiara la tolleranza zero dello spazio politica per molestie, violenze e abusi mentre entri.

Nel frattempo, in uno dei principali studi di yoga nel Regno Unito, Triyoga lo scorso venerdì ha lanciato l'uso di schede di consenso che i partecipanti possono lasciare sui loro tappetini durante la lezione di yoga. Questi segnalano all'insegnante che il partecipante preferirebbe non essere toccato fisicamente per aggiustamento quel giorno.

Genny Wilkinson Priest, insegnante di yoga, giornalista e responsabile dello yoga presso Triyoga ha precedentemente segnalato episodi di abuso sessuale nello yoga per questo sito web.

Le storie dei lettori di Healthista di #metoo in palestra

Abbiamo chiesto ai nostri lettori di condividere le loro esperienze di molestie sessuali e di disagio in palestra e yoga, e non sorprende che abbiamo ricevuto molte risposte.

"Mi filmava di nascosto il sedere e lo postava sul suo Snapchat"

"Amavo andare in palestra perché ero così coinvolto nella mia forma fisica, ma c'era un ragazzo che filmava il mio sedere mentre ero sulle macchine all'Holywell Fitness Centre, a Loughborough.

Non lo sapevo fino a quando uno dei nostri amici comuni non mi ha detto che era solito pubblicarli sul suo Snapchat. Mi ha mostrato e io sono crollato perché mi sentivo così oggettivato e insicuro. Non sono tornato in palestra per circa un anno dopo e ho dovuto cambiare completamente la palestra che amavo”.

Mi sentivo così oggettivato e insicuro. Non sono tornato in palestra per circa un anno dopo

L'Università di Loughborough ha risposto a questo detto;

“Per quanto abbiamo potuto stabilire oggi, l'Università non era a conoscenza delle questioni sollevate dal tuo lettore. Invitiamo chiunque utilizzi le nostre strutture a segnalare immediatamente gli episodi di comportamento inappropriato a un membro del personale. Le preoccupazioni possono essere segnalate anche tramite il sito web dell'Università. Loughborough è orgoglioso di essere una comunità inclusiva e indagherà su eventuali segnalazioni di molestie".

"Era solo una presenza generalmente inquietante in palestra"

'Nella mia palestra c'era questo PT maschio che era sempre solito 'mansplain'. Sarei felice di allenarmi e lui sarebbe venuto a dare i suoi consigli non richiesti su cos'altro avrei potuto fare. Mi ha fatto sentire imbarazzato e a disagio.

"Un'altra volta, mentre io e il mio amico stavamo analizzando la nostra composizione corporea, ha fatto commenti inappropriati su di noi che sembravamo "piuttosto perfetti".

"Ogni volta che faceva PT, stava sempre stranamente vicino alle ragazze mentre si accovacciavano o usavano macchine. Era solo una presenza generalmente inquietante in palestra, ma era abbastanza sottile da farla franca".

"Hanno continuato ad avvicinarsi, indipendentemente dal mio dire "no"

“Ho avuto diverse occasioni in cui gli uomini mi hanno guardato e poi si sono avvicinati, definendomi bella e chiedendomi da bere. Questi uomini erano di tutte le età, ma per lo più avevano più di 30 anni dalla mia osservazione, il che mi fa sentire un po' a disagio, dato che all'epoca non avevo più di 19 anni.

Non si accorgono del fatto che stai dicendo di no o che hai un ragazzo. Un'altra volta, ho avuto uomini che mi hanno offerto sessioni di PT gratuite che mi hanno anche fatto sentire a disagio'.

'Mi ha scritto: 'Ho bisogno di vederti sotto quella rastrelliera tozza'

"Nella mia palestra c'era un ragazzo che lavorava lì che conoscevo vagamente tramite amici comuni, ma non mi parlava mai di persona quando ero lì.

"Tuttavia, mi ha sempre inviato messaggi sui social media dicendo cose come 'Ho bisogno di vederti sotto quella rastrelliera tozza' e offrendomi sessioni di PT gratuite che mi hanno fatto sentire molto a disagio, ma come lo vedevo ogni volta che andavo al palestra Mi sentivo come se fossi scortese se non rispondevo.

"Qualche mese dopo, uno dei miei amici ha detto di aver visto me e mia sorella sul suo Snapchat mentre ci stavamo allenando, il che ci ha fatto sentire entrambi completamente violati e disgustati.

"Fortunatamente, non lavora più lì, ma ovunque si trovi ora, probabilmente sta ancora facendo lo stesso".

"Non era proprio una molestia sessuale, ma mi ha fatto sentire a disagio."

“Ero sulla lat pull down machine con il telefono infilato nel reggiseno sportivo e quest'uomo si è avvicinato e mi ha interrotto.

"All'inizio pensavo che stesse parlando della mia forma (cosa che spesso accade anche per gli uomini che interferiscono), ma poi mi sono reso conto che stava dicendo che non avrei dovuto tenere il telefono lì a causa delle onde che sarebbero pericolose per "quella zona".

"L'ho scrollato di dosso, ma mi sono reso conto in seguito che doveva aver prestato particolare attenzione alla zona del mio seno per notare anche che era nascosto lì dentro".

"Sarebbe sempre stato nello spogliatoio delle donne a "pulire" ogni volta che ci andavo"

“Nella mia palestra c'era un ragazzo che lavorava lì e mi si avvicinava sempre mentre ero sul tapis roulant.

'Diceva cose come 'sei fantastico'. Sarebbe anche sempre stato nello spogliatoio delle donne a "pulire" ogni volta che ci andavo. Mi faceva sentire a disagio e irritato, e avevo paura di andare in palestra nel caso lui fosse lì.

"Mi ha messo una mano sulle natiche e ha iniziato a "respirare con me" pesantemente nel mio orecchio"

“Faccio astanga yoga dai primi anni 2000. È una forma di yoga dinamica e sudata e molto pesante per l'adattamento.

'Qualche anno fa, sono andato a questa classe un giovedì sera in uno studio di Londra. La prima volta, durante un aggiustamento durante padunghasana 1, dove ti alzi e tiri fuori una gamba, prendi la punta e poi ti sposti di lato (richiede molta concentrazione).

"L'insegnante è venuto e si è messo in piedi accanto a me, appoggiando il suo corpo vicino al mio fianco, mi ha messo una mano sulle natiche e ha iniziato a "respirare con me" pesantemente nel mio orecchio. Era la cosa più strana e sono sicuro che fosse solo il suo modo di insegnare, ma il ragazzo mi ha fatto sentire a disagio.

“Mi sono detto di non essere così teso e amo lo stile dello yoga, quindi sono tornato il giovedì successivo. Questa volta durante il piegamento in avanti chiamato Pashimottanasana, lo stesso insegnante è venuto e ha letteralmente adagiato tutto il suo corpo sulla mia schiena in modo che potessi sentire ogni parte di lui. Mi sono sentito davvero imbarazzato e ho pensato di nuovo "dovrebbe succedere?"

Facevo astanga yoga da molto tempo ormai e avevo frequentato tutti i tipi di lezioni e avevo tutti i tipi di aggiustamenti, ma questo non mi sembrava giusto.'

'Ha detto: 'Vorrei essere quel passo'

“Facevo questa fantastica lezione di HIIT nella mia palestra locale, una catena molto famosa a Stratford (East London). C'era questo istruttore le cui lezioni erano fantastiche, ma sceglieva le donne e stava molto vicino a loro.

"Una volta stavo facendo degli squat sul gradino, e lui si è avvicinato a me e mi ha detto vicino al viso: "Vorrei essere quel gradino". Non ho mai più fatto quella lezione.'

Perché abbiamo bisogno di un codice di condotta per tutte le palestre

Dopo aver riconosciuto che questo è un problema enorme e sottostimato, il passo successivo è dare alle persone consigli pratici e utili, per aiutare a implementare il cambiamento.

Healthista propone il seguente Codice di Condotta per tutte le palestre e i centri yoga da adottare per aiutare tutti noi a sentirci più sicuri.

#1 Osserva il linguaggio del corpo

Per l'autore: Alcune persone utilizzano la palestra come un'opportunità per incontrare nuove persone, magari anche in senso romantico. Tuttavia, è importante capire quando qualcuno vuole essere avvicinato e quando no. Se qualcuno ha gli auricolari o le cuffie ed evita il contatto visivo, è probabile che non voglia parlare con lui.

se non lo diresti a un altro ragazzo in palestra, non dirlo a una donna

Invadere il loro spazio e tentare di conversare potrebbe metterli a disagio, quindi supponi che sia meglio evitare di parlare con loro se non strettamente necessario.

"Hai finito di usare la pressa per le gambe?" va bene. "La tua forma tozza è incredibile, posso portarti a bere qualcosa?" Non lo è. Come regola generale, se non lo diresti a un altro ragazzo in palestra, non dirlo a una donna.

Per la vittima: Anche se l'onere non dovrebbe ricadere sulla vittima di modificare i propri comportamenti per evitare molestie, il tuo linguaggio del corpo potrebbe aiutare a scoraggiare l'attenzione indesiderata in palestra. Indossare le cuffie ed evitare il contatto visivo ti aiuterà a trasmettere il messaggio che vuoi essere lasciato in pace.

Ovviamente, sfortunatamente alcuni uomini non capiranno o non si preoccuperanno che non vuoi essere avvicinato. Se ciò accade, assicurati di segnalarlo. È probabile che lo abbiano fatto a molte altre persone e la palestra può fare qualcosa al riguardo (si spera di rimuoverli in modo che tu possa allenarti in pace).

# 2 Metti fine al "tastare gli occhi"

Per l'autore: Solo perché non tocchi fisicamente qualcuno, non significa che non hai il potere di farlo sentire estremamente a disagio. Correre con la testa a un angolo di 90 gradi perché stai fissando una donna nell'area dei pesi liberi non è un comportamento accettabile. E non pensare che, perché stai fissando il riflesso di qualcuno, non possa vederti o che vada bene. Possiamo, e non lo è.

Per la vittima: Sfortunatamente, non c'è davvero modo di controllare i movimenti oculari di qualcun altro. Tuttavia, segnalarlo è importante. Più questo viene incoraggiato, più persone lo segnaleranno e più le palestre d'azione possono contrastare. Potresti sentirti come se stessi reagendo in modo eccessivo segnalando "a tastoni", ma se qualcuno ti fa sentire a disagio, hai il diritto di intraprendere un'azione contro di loro, e quasi sicuramente non sei la prima persona che ha fatto questo a.

#3 Non inseguire cyber

Per l'autore: Quindi la donna di fronte a te in palestra scansiona la sua tessera e il suo nome lampeggia sullo schermo, che ti capita di intravedere. Questa non è una scusa per andare a cercarla, aggiungerla e contattarla su Facebook. Questo può essere davvero spaventoso per le donne, soprattutto se hanno già sperimentato lo stalking, il che è del tutto possibile, poiché il 20,9% delle donne ha riferito di essere stato stalkerato in uno studio nel Regno Unito.

Per la vittima: Di nuovo, ovviamente non è colpa della vittima, ma essere più sicuri online è qualcosa che tutti possiamo provare a fare. Garantire che i tuoi profili siano privati ​​e che tu abbia il controllo su chi può contattarti dovrebbe aiutare a ridurre questi eventi.

#4 Interrompi le riprese

Per l'autore: Questo dovrebbe davvero parlare da solo, ma è un evento comune per le donne in palestra essere filmate senza il loro consenso o conoscenza, come dimostrano le storie dei nostri lettori. Basta non farlo. È una completa invasione della privacy e può far desiderare alle persone di interrompere del tutto l'allenamento.

Per la vittima: Questo è complicato, poiché spesso la vittima non è consapevole che sta accadendo, forse per molte settimane o mesi finché qualcuno non dice loro di averli visti sui social media di un'altra persona. Sfortunatamente, come con la storia del nostro lettore, può farti sentire così violato da voler lasciare la tua palestra. Tuttavia, se sai chi è l'autore, segnalalo. Dovrebbero essere loro ad andarsene, non tu, e la tua palestra dovrebbe agire contro questo.

#5 Non invadere lo spazio personale

Per l'autore: Non ci sono davvero scuse per stare troppo vicino a qualcuno, a meno che tu non sia in metropolitana nell'ora di punta. Ad eccezione di qualcuno che chiede esplicitamente il tuo aiuto, non dare per scontato che la donna sotto lo squat rack voglia che tu la veda. Posso quasi garantire che non lo fa. E non stare a disagio vicino a qualcuno quando stai aspettando di usare un pezzo di equipaggiamento su cui si trova. La regola "lo farei se fosse un ragazzo?" può essere molto utile anche qui.

Per la vittima: A rischio di sembrare ripetitivo, rapporto, rapporto, rapporto. Tutto ciò che ti fa sentire a disagio nel mondo del fitness dovrebbe essere segnalato in modo che possa essere indagato e risolto. Il tuo commento potrebbe far parte di un quadro più ampio che potrebbe aiutare a rimuovere un predatore dalla palestra. Questo esempio specifico sembra essere un problema tra i personal trainer, quindi assicurati di segnalarli al team di gestione della tua palestra se questo è successo o ti è mai successo.

foto da Triyoga

#6 Considera l'utilizzo delle schede di consenso

Tutte le organizzazioni di fitness possono prendere spunto dal libro di Triyoga. Le carte di consenso sono certamente un enorme passo nella giusta direzione, poiché l'abuso sessuale nello yoga è un problema riconosciuto. Aiutano le persone a esprimere i propri desideri in modo semplice e chiaro.

Genny Wilkinson Priest afferma: "Alcuni di noi hanno subito traumi nella vita e un adattamento o un aiuto potrebbero essere un evento scatenante sconvolgente, anche nella sicurezza di una lezione di yoga".

I confini e i livelli di comfort delle persone possono cambiare ogni giorno e queste carte sono un ottimo modo per aiutare le persone a comunicarlo. Bravo, Triyoga.

Se più palestre e corsi di fitness implementassero questo, la tolleranza e l'istanza di cattiva condotta sessuale nel mondo del fitness probabilmente diminuirebbero enormemente.

E ora, più che mai, le donne hanno bisogno di continuare a parlare delle loro esperienze in modo che la normalizzazione della cattiva condotta sessuale nel mondo del fitness possa finire.

Hai subito molestie sessuali in palestra? Scrivici con la massima riservatezza editor@healthista.com

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